最近，各種春季流行病陸續出現，很多孩子班裡請假的小朋友又多了起來。家長群裡常看到有家長焦慮地說：孩子的免疫力太差了，三天一小病，每月一大病，腹瀉、咳嗽、發燒成了家常便飯……
也有些家長甚至擔憂：稍有個風吹草動，孩子就頻頻中招生病，每到流行病高發期更是如臨大敵……難道孩子天生免疫力就不好嗎？
事實上，只有很少一部分是由於天生的體質原因，更多的孩子，都是因為家長日常一些錯誤的做法，破壞了他們的免疫力。
別不信，這些事情我們都在做。
孩子的免疫力就是這麼毀掉的！
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1
吃太多
很多長輩們認為，白白胖胖的孩子才健康，所以巴不得孩子多吃點，各種喂各種塞，再加上各種營養補充劑，結果呢，很多孩子是胖了，可是也變得更弱了。
孩子的腸胃本該休息時，卻為了消化食物不得不繼續工作，長此以往就會導致孩子的腸胃功能失調，抵抗力下降，還容易患上腸胃類疾病。
就算孩子消化功能好，那也會導致孩子肥胖啊。據2012年一份調查發現，我國有超過三分之一的兒童超重。而青少年時期體重失控，會大大增加成年後患心腦血管疾病以及各種癌症的發病率。
保證孩子健康成長的唯一飲食標準是：營養均衡，什麼都要吃，什麼都別過量。
2
睡太晚
有些孩子會跟著家長的作息時間，每天都很晚睡。
但睡眠時間不夠，會導致人體的免疫機能變弱。芝加哥大學有一項研究發現：與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。
而且晚上也是生長激素分泌的最好時機，對於正在長身體的孩子來說，晚睡可能會導致孩子長不高。
所以，培養孩子良好的作息習慣，非常有必要。
3
太乾淨
很多媽媽怕孩子生病，所以把家裡打掃得特別乾淨，還喜歡用各種消毒液。傢俱、玩具每天都用清潔劑擦，孩子的手更要每天用溼紙巾擦一百遍。
愛乾淨沒錯，但是人和細菌本來就是共存的呀，家裡面太過乾淨，會使孩子適應細菌的能力衰弱，一旦孩子接觸到外面的細菌，免疫系統就會反應過激，從而導致孩子更容易過敏、腹瀉等。
此外，消毒劑對皮膚、眼睛、呼吸道等器官也有刺激作用，孩子長期接觸清潔劑或消毒劑，有可能會增加患過敏性鼻炎、咳嗽、流鼻涕、哮喘、過敏性結膜炎等病症的幾率。
而且，孩子的腸道菌群本身正處於建立過程中，更要儘可能減少破壞腸道菌群的行為。如果一邊建立菌群環境，一邊又在破壞環境，腸道菌群長期處於不穩定狀態，孩子的身體自然就會出現過敏。所以，平時傢俱、玩具的清洗，用熱水就可以。如果使用了清潔、消毒用品的話，一定要衝洗乾淨。
4
穿太多
“有一種冷，叫媽媽（奶奶、姥姥……）覺得你冷”，不管什麼天氣，總有大人怕孩子著涼。
熱還是小事，總給孩子穿的太多，會讓孩子適應氣溫變化的能力變弱，導致抵抗力變差，使孩子更容易著涼、發熱等。
其實想判斷孩子穿的夠不夠，只要摸摸頸背部，手感溫熱無汗就可以了。
5
干預孩子運動
還有一些家長，天氣熱了怕曬不讓孩子出門，天氣冷了，又怕孩子凍著，還是把孩子關在家裡。
要知道，小朋友正處在長身體的關鍵時刻，這樣做會嚴重阻礙孩子的大動作能力的發展，讓孩子走、跑、跳都晚於正常孩子，還有平衡能力等，錯過時機再想培養更是難上加難。
所以，一定要讓孩子多運動，運動可以增強孩子的肺活量，預防呼吸道疾病；可以增強食慾，促進生長激素的分泌；當然，還能提高孩子的免疫力，讓孩子抵抗病毒的能力大大增強。
6
有些家長特別怕孩子生病，每次孩子打個噴嚏、拉個肚子都立馬就去醫院。
但是，現在醫院排個隊都要幾個小時，裡面又有各種病患。弄不好，孩子本來沒啥事，去了反而被傳染了！
其實，家長們養娃這麼久了，可以先靠自己的經驗做些基本的判斷。
比如孩子感冒時，如果只是輕微發燒，精神狀況良好，可以先採取物理降溫的方式。而偶爾腹瀉，也可以先給孩子吃點易消化的食物，然後觀察一下，如果很快好轉了，就不用吃藥和就醫。
沒想到吧，原來生活上這麼平常的小細節，竟會破壞孩子的免疫力。
那怎麼能提高孩子的免疫力呢？
其實很簡單，“好好吃飯，好好睡覺，生活規律，加強鍛鍊”——這就是提升免疫力最好的“自然療法”！還有小兒推拿，也是自然綠色療法。
組穴
1. 補脾經300-500次，頻率100-120次/分鐘；
2. 揉足三里300-500次，頻率100-120次/分鐘；
3. 摩腹300-500次，先順時針摩50次，再逆時針摩50次，交替進行；
4. 捏脊：3-5遍，從第三遍開始每捏3下提一下，也就是“捏三提一”。
結語
2000年發表在《新英格蘭醫學期刊》的一項研究發現，13歲以下的孩子如果經常和其它小朋友相處，可以刺激孩子的免疫反應，增強他的免疫系統，就連日後罹患氣喘的機率都會減少一半。
是不是很神奇？所以家長們要記得除了生活上的照顧，也要讓孩子多交朋友，多接觸自然和社會，這樣才能有抵抗力，好身體！
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