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一定要重視！
分析原因，如果自己解決不了，必須抓緊時間去看心理醫生進行心理諮詢，切勿大事化小，小事化了！
避免進一步惡化！
謝謝
暴走新視角
抑鬱症夜裡總要外出，有可能晚上的活動空間小了，比白天更壓抑。
抑鬱的人本身的委屈太多，積在心裡無法釋放，堵在心裡太難受。
我曾經極度抑鬱了，藥都沒得用，那時前夫用摩托車拉我到人煙稀少，空氣新鮮的鄉間公路上轉一圈，回來就輕鬆了。過兩天又堵得厲害，又去跑一趟。
現在自己覺得還存在百分之五十的抑鬱。我會寫日記，在今日頭條上寫文章，回問答，抒發心中不滿的情緒。把心裡想說的困惑寫出來與大家分享。
抑鬱患者還存在不停地訴說，這時候需要家屬耐心地勸解，傾聽，讓她釋放她心中的焦慮，不滿，痛楚，委屈。
我的一個鄰居就因男人有外遇離婚，女人不能放下，抑鬱了，幾度吃毒藥不成，子女沒成用正確的方式來疏導她，還兇巴巴地對她。她徹底地絕望了。
結果在一個寒冷的夜晚離家出走，跳進了冰涼的湖裡，半個月後屍體才浮上來。
由此看來，患上抑鬱症的人不但需要藥物，心裡醫生的疏導，更需要親人的陪伴。
宅在家裡賭物思情，出去走走，換換環境，扭轉一下思維，呼吸一下新鮮空氣，會有了重新開始生活的勇氣！
今生有緣來相會
外出只是為了緩解心情！一個人呆在一個空間久了，自然會生病，更何況是抑鬱症。
都說坐月子的女人容易得抑鬱症，這句話一點都不假。我以為我像我這種沒心沒肺的人肯定不會太煎熬，但是事實把我打臉了。
我在坐月子的時候，大概是我這輩子最艱難的日子了我覺得。我家是在靠近市區，家裡沒有安裝空調，坐月子時是六月，剛開始熱的時候，我婆婆媽說為了以後不得病，穿的長袖長褲的睡衣，還要穿襪子，我在房間不開窗戶，只有我沒在房間的時候才打開透透氣。本來是要求我戴帽子、不洗頭不洗澡。但是我實在受不了！我是順產，在醫院三天回來就洗頭洗澡，我說我只要不吹風就沒事，所以沒有帶帽子。
在月子裡面吃的東西，要營養，主要以湯為主。不能吃辣椒、花椒、酸的、冷的、硬的。所以每頓飯我都覺得很煎熬，但是又不能不吃，不吃沒有營養。
最難熬的大概還是不能出門吧，本來孩子小，半夜還要起來餵奶就已經很煩躁了，又遇到我老公不體貼人。在家就是玩手機、睡覺，不然就是去釣魚到半夜回來，那段時間真的快把我逼瘋了！叫他帶帶孩子，他說太小了他不敢抱，那時候孩子小，經常都是在吃和睡之間徘徊。
一點點小事都可以無限放大化，情緒特別不穩定。就覺得生孩子已經很痛苦了，現在什麼事情都是自己一個人，感覺這不是自己一個人的事。還好我遇到的一個好婆婆，什麼事情都幫我親力親為，雖然每頓飯不能吃太多調料，菜也只有那幾種，但是還是換著花樣給我弄，今天餃子、明天粉、後天面那種、都是先問我想要吃什麼，然後幫我弄！
但是不是每個人都有這麼好運能遇到好的人。
我的一個朋友就是，和婆婆合不來，在月子裡面什麼事情都是自己一個人，老公工作太忙顧不上家裡，自己孃家媽媽已經不在了的。她從醫院回來就什麼都自己弄，還要給孩子洗衣服、做家務的。
有時候經常自己一個人想著想著就哭了。估計也是落下了月子病，現在眼睛只要一流淚就痛，頭也是那時候吹風落下來毛病，一下雨就疼。
她說那時候她都經常想去死。想著自己一天拖著傷口的身體做家務、做飯、照顧孩子，就覺得這輩子沒意思。
而且因為懷孕，她從以前九十六斤變成了一百四十多斤的大胖子，肚子也因為刨腹留下一個疤痕，臉變圓了、皮膚粗燥了。看著自己哪哪都不順眼。
她說以前覺得抑鬱症離自己很遠，但是那一個月自己真的過得很艱難。
所以，請善待你身邊的抑鬱症患者。他只是因為孤獨、壓抑，想要一個人傾聽他的問題和情緒。請多一點耐心對他們！
阿旳
抑鬱症患者的心情極度壓抑，要想把這種壓抑宣洩出來，不同的患者有不同的方法。有的人喜歡出去散步，喜歡空曠開闊的空間，有的人則喜歡待在狹小的空間裡。
如果喜歡夜走出去，去空曠開闊的地方散步，釋放一下壓力，能讓心情好起來，我覺得也沒什麼問題。但是作為抑鬱症患者本人，要知道自己出去是沒問題的，但是不能做傻事，不能自殺，要注意安全，別給家人添麻煩，別讓家裡人傷心。晚上出去必須注意安全，尤其是女性，別去人少的地方，別去沒有路燈的地方。晚上出去儘量別駕車或騎摩托、騎自行車，可以步行。儘量去市區比較安全的地方，走到沒力氣了，再打車回家。
我心情不好的時候就喜歡出去走走，不喜歡待在家裡。有一階段心情就不太好。半夜的時候突然在家裡待不住了，感覺特別壓抑，當時也沒想別的，就出去了，走了一個多小時，感覺心情好多了，然後往家走，路過燒烤攤的時候突然感覺餓了，買了一大堆烤串帶回家，到家的時候只吃了一點就困了。第二天將近中午才起來，也不太餓，把烤串熱一下都吃了。再之後，後半夜就不怎麼出去了，偶爾出去也是奔著有燒烤攤的方向走一會，回來的路上順便買點烤串帶回家，或者乾脆在燒烤攤吃完再回家，偶爾再喝一瓶啤酒。
因為出去走走，心情會好很多，胃口也會好一點，吃點燒烤，喝一點啤酒，感覺也挺好的。過了那階段後心情好一點了，晚上就不再出去散步了。再後來偶爾早上五點多將近六點的時候起床，去外面騎行，起到八點左右，去早餐店吃點早餐，感覺也不錯。
現在心情比那時候好多了。最近新冠肺炎疫情很嚴重，在家裡待著也沒感覺心情不好。該吃吃該喝喝。
我想說的是，既然得了抑鬱症，除了積極配合治療，自己也要找到適合自己緩解壓力的方法，不管是什麼方法，只要不違反法律，不違背道德，不傷害自己，不影響別人，都可以去嘗試。最好多運動，運動的時候能讓心情變得愉快，對抑鬱症有很明顯的緩解作用，最後還能有個好身體。也可以嘗試看書，聽音樂，旅行等多種方式。
天黑了，出去走走，不管幾點，不管走多遠，只要注意安全，都沒問題。把自己去哪，去多久都告訴家裡人，哪怕留個紙條也行，手機充滿電，要是快沒電了就隨時攜帶充電寶。別讓家裡人擔心，畢竟家裡人也不容易。得了抑鬱症，除了極少數人能放下工作，專心治療或自我調整，一般還需要上班或上學，調整好自己的作息，儘量別影響工作和學習，如果治療和工作、學習產生矛盾，最好專心治療。抑鬱症需要藥物和時間慢慢治癒，抑鬱症並不可怕，可怕的是自己無法戰勝自己。
很多人不瞭解抑鬱症，甚至有誤解，很多抑鬱症患者也不願意跟別人傾訴，全國有很多抑鬱症患者的公益組織，可以加進去和大家聊聊天。別信一些毒雞湯之類的話，說這些話的人都是站著說話不腰疼的貨。
行遠健身
抑鬱症的人內心是非常痛苦的，其中一條典型的症狀就是不願意見人，所以不難理解他為什麼晚上總出去，因為晚上人少甚至沒人，既然如此，就讓他出去吧，不管白天還是黑夜他能出去就好過呆在家裡，對他來說夜晚也許是他最開心放鬆的時候，就隨他去吧!
彈談人生
不知你是麻煩的自己出去渲洩，還是控制不住自己。
一無論那種，我首先表示對你的同情，[祈禱][祈禱][祈禱]，因為我也有這種傾向，我深深理解抑鬱症患者的痛苦？
9O年代，我剛剛參加工作，那時做夢都笑醒，因為我考上學校有鐵飯碗工作，成了別人羨慕的對像，有種天然的滿足，因此那時，我們生活在自我滿足，知足常樂的情態中，可時隨著年齡的長大，我負擔越來越大，而工作事業沒起色，煩惱越來越多，擾如生活在冰火中煎熬，現在也是。
我說我的目的是說生活抑鬱的人很多，你不是孤獨的。變態的社會，浮躁的風氣，自私自利的人心使很多底層老實的人群難以適應。想上進沒門路，再加上生性懦弱膽小，做事沒魄力，不敢冒險，而看到別人比自己發展好又自生卑微，只有麻煩抑鬱了。
實際上抑鬱者有兩種，一種是心胸狹小又好攀比的，這是人的性格，先天帶來的，很難改變，除非通過努力事有所成，無上的滿足欲能抵禦先天的不足，會感到幸福。另種是事業失敗者，受到打擊變得一厥不振，頹廢下去。
無論哪種人，都得從內心去解脫，人肉體是一樣的，所不同的是人的內心的想法，所謂知足常樂，君不見有些窮苦人每天樂呵呵的，他們有多少物質財富。往往抑鬱者都是具有上進心之人，他們渴望成功，而當慾望大於負出時就生出煩惱了。
想開些，該放棄就放棄，不要給自己定太高目標，有些事不是我們能定的，尤其是心胸狹隘之人，選擇一個適合自己的道路，不斷努力，腳踏實地，成功是需要汗水負出的。
一個心理教育研究者的奉上。祝你早日康復，走上快樂大道！
謝謝關注！
cdf流年已逝
找醫生看病啊！憂鬱成病，最好找中醫摸脈施診針灸吃中藥都可以，最好不要吃西藥，因為西藥只是控制症狀治不了本且對心肝脾肺腎的功能引起損傷[害羞]
徐醫生正在努力的準備
叫我夏公子
空蕩的夜空或許是抑鬱症串者的世界，無法釋懷的孤單，恐懼，和壓抑的內心或許在黑夜裡才能得到釋放
