说起来海陆，大家一定非常熟悉，2011年因为出演《新还珠格格》中的紫薇，被大家所熟知！单纯从演技上来说，海陆的演技还是不错的，当时她还因为这部剧获得过奖项。
但是因为在剧中有点胖，那时候海陆一直被称为“最胖紫薇”，网友们还给她起了一个外号叫做“海大壮”来形容她虎背熊腰！这部剧播出后，海陆也减肥了一段时间，但后来马上就拍了《我家有喜》，这部剧中有段剧情需要颠覆形象，海陆只能又增肥，一下自己就胖到了136斤！虽然后来拍摄期间就已经瘦下来了，但是“海大壮”这个外号也彻底坐实了！
好像后来几年时间，海陆的体重一直都在90斤左右徘徊，即使年龄已经35岁了，依旧没有一丝臃肿的感觉，正是这样，“海大壮”这个外号渐渐没人叫了，甚至有网友叫她“海小瘦”！
从胖到136斤被网友称为“海大壮”，到90斤被网友称为“海小瘦”，海陆足足瘦了46斤！瘦了之后，连颜值都提高了，以至于网友还一度还以海陆去整容了！
关于怎么瘦下来的，海陆在某杂志专访的时候曾经分享过，自己主要是靠运动和饮食瘦下来的，并且分享了两个超实用的经验，你想知道吗？
首先，海陆说：只运动是不够的，在饮食方面也要注意和克制，比如吃鸡蛋清和鸡胸肉可以帮助更顺利瘦身和塑形。
解析：在减肥中，适当的补充蛋白质（蛋白质、鸡胸肉）能过有效促进肌肉的生长和修复，提高身体肌肉含量，让基础代谢更高，平时也能消耗更多的脂肪！
其次，海陆称自己减肥最大的困难在于自制力不行，所以“我的经纪人也会陪我一起健身，会时刻提醒我不要贪吃”。
解析：减肥中，不能完全靠自制力，因为自制力是最不可靠的，如果大家都有自制力，就不会胖起来了！自制力不可信的时候，要相信“他信力”，找到监督、鼓励、督促自己的小伙伴，让别人来限制自己！
这两个方法和技巧，你觉得正确吗？如果用来减肥，你觉得适合你吗？
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