說起來海陸，大家一定非常熟悉，2011年因為出演《新還珠格格》中的紫薇，被大家所熟知！單純從演技上來說，海陸的演技還是不錯的，當時她還因為這部劇獲得過獎項。
但是因為在劇中有點胖，那時候海陸一直被稱為“最胖紫薇”，網友們還給她起了一個外號叫做“海大壯”來形容她虎背熊腰！這部劇播出後，海陸也減肥了一段時間，但後來馬上就拍了《我家有喜》，這部劇中有段劇情需要顛覆形象，海陸只能又增肥，一下自己就胖到了136斤！雖然後來拍攝期間就已經瘦下來了，但是“海大壯”這個外號也徹底坐實了！
好像後來幾年時間，海陸的體重一直都在90斤左右徘徊，即使年齡已經35歲了，依舊沒有一絲臃腫的感覺，正是這樣，“海大壯”這個外號漸漸沒人叫了，甚至有網友叫她“海小瘦”！
從胖到136斤被網友稱為“海大壯”，到90斤被網友稱為“海小瘦”，海陸足足瘦了46斤！瘦了之後，連顏值都提高了，以至於網友還一度還以海陸去整容了！
關於怎麼瘦下來的，海陸在某雜誌專訪的時候曾經分享過，自己主要是靠運動和飲食瘦下來的，並且分享了兩個超實用的經驗，你想知道嗎？
首先，海陸說：只運動是不夠的，在飲食方面也要注意和剋制，比如吃雞蛋清和雞胸肉可以幫助更順利瘦身和塑形。
解析：在減肥中，適當的補充蛋白質（蛋白質、雞胸肉）能過有效促進肌肉的生長和修復，提高身體肌肉含量，讓基礎代謝更高，平時也能消耗更多的脂肪！
其次，海陸稱自己減肥最大的困難在於自制力不行，所以“我的經紀人也會陪我一起健身，會時刻提醒我不要貪吃”。
解析：減肥中，不能完全靠自制力，因為自制力是最不可靠的，如果大家都有自制力，就不會胖起來了！自制力不可信的時候，要相信“他信力”，找到監督、鼓勵、督促自己的小夥伴，讓別人來限制自己！
這兩個方法和技巧，你覺得正確嗎？如果用來減肥，你覺得適合你嗎？
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