这个丫头有点萌523

大家好，我是任掌柜315，很高兴为大家回答这个问题。

回答这个问题前，先想一下为什么我们能坚持玩手机却不能坚持读书？

人这个物种是个奇怪的生物。从来没有人说“怎么坚持玩手机”、“怎么坚持打游戏”，但对于坚持读书，却鲜有人能坚持下去。大家普遍会认为读书是个苦差事，根本坚持不下去。

可记得我年少时曾痴迷各类小说，武侠、言情、玄幻、恐怖、世界名著甚至推理类的小说，几乎来者不拒，但那时这些小说被父母视为洪水猛兽，只能偷偷在课间或锁上房门藏在抽屉中时不时猫一眼。那时流行租书看，按租的时间长短收费，为了省钱，只能晚上打着手电躲在被窝中看。那么艰难的条件，可是也没有阻挡住那种对书的渴望，就和现在的孩子为了玩游戏和父母做各种躲猫猫是一模一样的。所以当我们这代人成为父母时豪不吝啬的给孩子买了大量的书籍，可他们却不喜欢阅读了。我现在也可以随时能买到或借到各种书，互联网上也有大量的电子书可以下载阅读，但我却也没有了这种兴趣，也许太容易得到的反而不会珍惜。我们也不能责怪孩子，因为我们自己也是手机从不离手，而不是书不离手。

所以我们从老人到孩子一个个都成了低头一族，天天手机都不离手。不知道算是社会进步了还是退步了?可能因为大家的潜意识里面，觉得这是在玩，于是没事做的时候，就会去玩手机、打游戏。那为什么现在不能把读书当成是一种乐趣呢？所以，想坚持读书，还得先找到读书的乐趣。于是，当不知道该干嘛的时候，就会想到读书了，当读书变成消磨时间的方法，那么就能坚持下来了。当我们重新找回阅读的兴趣时才能帮助引导孩子们放下手机，重拾书本。

读书有乐趣吗？

书是快乐的宝藏，里面储存了大量的快乐因子。每当夜深静读的时候，快乐就开始迷住你的双眼，让你眉飞色舞，让你像中了蛊一样，独乐其中。

书让你更有智慧，书本记录着别人的智慧，读书就是把别人的智慧刻进自己的脑袋里，当你把别人的智慧和自己的理解结合起来，在恰当的时候淡淡说出，你的素颜能比所有浓妆艳彩更夺目。

那些坚持读书的姑娘，不需要通过外在打扮，大量购买名牌来装扮自己，因为“腹有诗书气自华”，她们本身就是一个名牌，在恰当的时候说出一句一语中的的话，素颜出场却能光彩照人。

你想自己更美好，那就坚持读书吧，把“读书”变成像“玩手机”一样的生活必需品。正如苏东坡说的：“三日不读，便觉语言无味，面目可憎。”

任掌柜315

你好~我是喜欢阅读喜欢分享的安晓，很高兴能回答你的问题~

为什么看书不到十五分钟就困呢？

1.你是不是选择了不喜欢领域的书呢？比如专业书籍、工具书？

其实想看书来丰富自己，并不是一开始就要读《时间简史》这样的书。虽然它确实是一本非常好的书，也被喻为”你可以读懂的时间的书“，但诚实的来讲，对于没有阅读基础、对科学又不是那么感兴趣的人来说，能读下去的欲望太小了，读着就困再正常不过。

你不如从你喜欢的领域开始，以培养阅读习惯为初始目标。你如果喜欢看小说，大可以从小说看起呀！比如你想选择科学类，可以从科幻大IP看起。比如著名的《三体》、《银河系漫游指南》等等，既有丰富的剧情，又能学到很多知识。

2.你是不是选择了超过自己阅读能力太多的书呢？

美国的小朋友们对于阅读有严格的级别，这是针对于他们对自然拼读的理解。一个刚认识26个字母的孩子显然不适合阅读高中课本。

对于我们成年人阅读来说，”26个字母“就相当于我们具备的基础知识，当这个知识储备量不足的时候，阅读就成了很辛苦的事情。

比如我最近阅读的《成为我自己：欧文·亚隆回忆录》时，里面有非常多关于心理治疗的描写，还有很多心理领域才懂的名词：团体治疗、存在主义、会心团体等等。我对这一领域完全零基础，这导致我读了大半本书都没有理解作者一生到底在研究什么东西……直到我认真搜索了这些专业性的东西之后，才读懂整本书想表达的意义。而且我也相信，那些本身就懂心理学的人理解的比我更好。

所以在选择书籍的时候，一定不要一开始就选择一些晦涩难懂的书，这会打击阅读信心。当你读的书足够多了，很多书也自然而然就能理解了。

怎样做才能让自己阅读时间越来越长，读的书越来越多呢？

给自己设一个”开关“吧！

如果你选择的书籍是你能力范围之内的，并且是你喜欢的领域，但是你仍然读了一会儿就困，那么你就需要训练自己的专注力！

日本棒球运动员铃木一郎在每场比赛之前，都会用一系列”习惯动作“来开启专注力，这对他的比赛非常有帮助。

我会选择在孩子睡着之后，把手机拿开，倒一杯水，然后开始阅读。

这是我的习惯时间（孩子睡着之后）、习惯动作（拿开手机，倒一杯水），在这之后，我可以精神高度集中，阅读效率大大提高。

你也可以为自己刻意去做一系列或者一个动作，来作为开启专注力的”开关“。比如给自己泡杯茶、吃一颗糖之类的。

值得一提的是，手机是一个非常容易分散注意力的东西，千万不要在你阅读的时候把手机放在身边！

此外，我有时候也会读着读着就困了，这个时候我会干脆睡半小时，不跟自己过不去。不然强行阅读也读不进去什么东西，还不如好好休息之后，再重新投入到阅读中。

千万不要放弃，给自己培养一个好的阅读习惯吧！

摘抄、做阅读笔记、和朋友讨论都是非常好的让自己能持续阅读的方法。一个人坚持总是比一群人要难的多。

我还建议你从今天开始写”成功日记“，这是我从《小狗钱钱》里学来的方法。每天必须写五件成功的事，不论有多小。比如：我今天读了20页书！我今天比昨天多阅读了五分钟！我今天成功早起阅读啦！这些都是让人愉悦的成就，会鼓励你不断坚持！让你充满勇气！

以上就是我的回答，希望对你有帮助。欢迎关注我，和我一起阅读，一起分享读书感悟。

祝好

安晓

有以下几个方法：

1，培养阅读习惯，先从比较容易的入手，选择比较感兴趣的书，或说比较轻松的书；

2，从每日的读书规划做起，如果十五分钟是你目前能够集中精力的时间段，就从每日看十五分钟做起，持续21天，逐步增加时间；

3，参加一些共读计划，和其他人一起阅读，就没那么孤单；

4，根据自身情况给自己设置小目标和相应奖励机制，比如一个月读完几本书，就给自己买个小礼物之类的；

5，如果想通过阅读强化思维，还需要一定量的输出，可以从喜欢的书开始写写短的读后感之类。

暂时就想出来这么多，供参考。

刺猬公会

3个建议助你做到随时看得下书的人

你是不是时常感叹“特别佩服那些随时随地都能看得下书的人”！其实你不用感叹，我告诉你几个习惯建议，你也一样可以做到随时看得下书的人。

但仍然有很多人很爱学习，不论身在哪里，都会手里捧着一本书。而对于没有经常看书习惯的朋友而言，特别是在现今全国肺炎疫情时期，都宅在家做疫情防控，总想找些打发时间的事情来做，于是就捡起书来，看看书。结果是：很难聚焦，很难静心看完一本书。

这都是习惯所致！想要摆脱这种情况，让自己可以扎人书堆获取更多知识信息和力量。你需要养成以下几个习惯：

每天养成好的读书习惯：

1. 每天固定一个时间阅读；固定时间段以及情景，让大脑产生“习惯的错觉”。
2. 专注、全神贯注投入阅读；与其拖拖拉拉读10天，不如全神贯注阅读60分钟。
3. 坚持晨读；晨读是最好的黄金时间，头脑清醒，更容易全神贯注，集中精力阅读。

祝您好运！阅读是使人进步的唯一途径。

罗仕奎

你好，分享自己一点拙见。希望对你有帮助

读书不到十五分钟就困了，

首先明确自己，为什么要看书

你可能会说，想提高自己，丰富自己等等，其实这都是没有营养的，有一个理论，目标，定的不是空的东西，而要定实际的东西，比如今天我看三页，看不完不吃饭，目标低一点，简单一点，就容易实现一点，完成，给自己一定奖励，就可以坚持下来

其次，排除外界因素干扰

比如，别在床上看书，别拿手机看书，等等，这样，就能更好的看书

最后，哪一个本子，一边看书，一边想两件事

1如果这段话用我的话怎么表述出来

2如果我要给别人吧这个讲明白，应该怎么讲

时时刻刻带些这两个问题看书，基本没什么问题，你都可以把书看的有结果

自己拙见，希望对你有帮助

想的再多，不如实际检验一下

动鸣姚manager

大家好！我是嫕馧姐姐。

看书十五分钟，你就困了，说明你正在看着的书没能引起你足够的兴趣。如果现在把书换成手机，我相信你一百五十分钟都不会困。

看书想丰富提高自己是好事，关键是现在的书也是太多了。并不是所有的书能提高你自己，所以要选择性地看。能的的确确给你带来收益、看完了的确感觉有所收获就对了。另外看书提高自己也不是一朝一夕的事情，要恒久坚持。如果今天看了十五分钟，那你明天就坚持十六分钟，后天就坚持十七分钟……直至每天养成至少阅读一个小时的良好习惯。

人这一辈子就是不断战胜自己的过程。要学会自律。自律就是自我管理的过程，这个过程跟痛苦，但结果会令人欣喜。你能有挑战一个好习惯的想法，说明你很想让自己变得优秀，这其实就已经成功了一半！另外的一半，只需每天进步一点点：坚持每天增加一分钟，你就成功了！

相信坚持一段时间之后，让你轻易放下书籍，已经是一件很不容易的事了！加油！相信你一定会很优秀！

嫕馧姐姐

看书困是很正常的啦，有几个建议可以尝试一下:

1.挑选一些故事情节比较丰富的书，先培养起看书的兴趣，不要一开始就看那些枯燥无味的工具书。

2.每次看书的时间不要太长，前期不要想着一步登天，每天先从10分钟开始看，但是要坚持，不断的往上递增。

3.找个人跟你一起看同一本书，可以相互打卡，每天分享交流，当你有目标的时候，自然会不一样啦。

蜗牛读书菌

这个问题真的很搞笑啊！因为小编我想睡觉的时候就是去看一会儿书。因为一会儿我就睡着了。 首先我们来分析一下。你所看的书所看的知识。是你目前想要的吗？如果不是的话，你说看一会儿就困了，很正常。比方说，这本书你特别喜欢。里面的知识是你一直梦寐以求的。那么这个时候，就能激发你身体里的某一种细胞。我就给他临时任名为活跃细胞。 不知道是不是人们口中说的赫尔蒙。当然在极度兴奋的情况下，你是不会困的。也可能你会一口气读完。为什么我如此肯定呢？但是因为小编我曾经做过无数次的实验，拿一本自己不想看的书。大概可能看不了几分钟。但是哪一本我自己想看的书，有可能兴奋的两天两夜不睡觉。我记得有一本书名字叫（坏蛋是怎样炼成的？） 我想很多人应该知道。这本书挺厚的。但是我被书中的内容，勾的实在无法睡着。 于是我就一直在坚持。我记得当时应该是用了。七天左右吧。说实话，在这七天内，我很少准时睡觉，准时吃饭，准时洗脸洗漱等。但是说实话，这样做很伤害身体的。投其所好。也是丰富自己吗？ 只不过你这样做会看书看的久一点。但是小编还是尽量的劝你。尽可能的普及一点啊！但是也有人说术有专攻。三心二意是学不到很多好东西。你可以根据自己实际情况。想睡觉的时候就去翻一本自己不喜欢的书籍。不想睡的时候就拿出自己特别特别喜欢的。小编感觉很累。小编要跟你说再见啦！

蹦哒

秋香3345

首先先选择一些自己感兴趣的书去阅读，有了兴趣，就可以慢慢的坚持读下去；其次远离让自己分散注意力的设备和环境，可以找个安静的地方，没有人打搅，不要拿手机或者其他电子设备，尽可能的让自己专注于读书。

既然你有这个提升自己的想法，试想一下，连最基本的自律，克制自己就做不到，那如何去把握自己的人生呢

關鍵字: 大家 坚持 读书