綜合內科張醫生

一個字！“飯”別的都是瞎扯！吃飯你就能比不吃飯的時候能喝！而且第二天醒酒也快！不難受！經驗之談！但也分酒量大小！我東北的！基本7瓶啤酒就不用勸了！自己就開喝了！正常喝10−12瓶，換地方在喝3.4瓶，再換2.3瓶！這量在我家這裡算下等！基本快酒10瓶喝不動了！

萬事通分析師

酒逢知己千杯少，那麼怎樣喝酒不容易醉呢？

<strong>

<strong>喝酒前吃什麼不容易酒醉？

• 牛奶、酸奶。喝酒前喝杯牛奶，不僅能養胃，還可以形成保護膜，減少酒精對胃部的傷害。
  

• 淡鹽水。喝酒前喝一些淡鹽水，利尿，有利於酒精儘快排出去。
  

• 面類食物。面類食物一般消化較慢，飲酒前食用面類食物，可以避免酒精對胃的直接傷害，防止酒精直接透過胃壁，引起醉酒。
  

喝酒中

• 忌喝酒兩摻；
  
• 喝酒時不宜過快過猛，應當慢慢喝。喝白酒時不能一飲而盡，最好一口一口的喝；喝啤酒時，要等上面的酒沫消失以後再喝；
  
• 喝酒時可以多吃些綠葉蔬菜，其中的維生素和抗氧化劑可以保護肝臟，減少酒精對其的傷害。
  
• 喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體對酒精的吸收。
  

喝酒後

• 蜂蜜水。蜂蜜水中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減少頭痛症狀。同時蜂蜜水還有催眠作用，能使人很快入睡，並且第二天也不會頭痛。
  

• 酸奶。酸奶能保護胃黏膜，延緩對酒精的吸收，並且對緩解酒後煩躁有很大的作用。
  

• 烏梅。烏梅有解酒之效。如果肝臟衰弱，即使少量飲酒，也會宿醉，可用此法。

最後，祝各位酒友們能夠橫掃酒場，千杯不醉！

腦洞N次方

喝酒前你吃的東西會對你晚上和第二天早上的感受產生巨大的影響。

事實上，在你沉迷於酒精飲料之前選擇合適的食物可以幫助控制飢餓、平衡電解質，並減少與酒精相關的一些不良反應。

相反，選擇其他食物最終會導致腹脹、脫水、胃灼熱和消化不良。

以下是飲酒前最好吃的15種食物。

1.雞蛋

雞蛋營養豐富，每個56克雞蛋含7克蛋白質。在喝酒之前吃蛋白質豐富的食物，如雞蛋，可以幫助減緩胃的排空，延緩酒精的吸收。

此外，蛋白質是最充足的常量營養素，讓您長時間感覺飽腹，這可以降低夜間酒精引起的進食過多的風險。

由於酒精會降低抑制作用並且已被證明可以增強食慾，因此在晚上飲用之前選擇一頓飯可能是一種明智的方法，可以減少對食物的渴望。

2. 燕麥

燕麥和蛋白質的，它們都能支持飽腹感並緩解酒精的影響。

事實上，81克燕麥可提供近10克蛋白質和8克纖維，以及大量鐵、維生素B6和鈣。

除了其卓越的營養價值外，一些人類和動物研究發現，燕麥可以通過防止酒精引起的肝損傷和改善肝功能來使肝臟健康受益。

除燕麥片外，燕麥在烘焙食品、燕麥棒和冰沙中也能很好地發揮作用。它們甚至可以混合並用作比薩餅皮、蔬菜餡餅或扁麵包的基礎，這是預先飲用零食的完美選擇。

3. 香蕉

香蕉是一種優質的便攜式零食，可以在飲酒前隨身攜帶，以幫助減緩酒精對血液的吸收。

此外，它們富含鉀，可以防止與飲酒相關的電解質失衡。

因為它們由近75％的水組成，香蕉也可以幫助你保持水分。

4. 鮭魚

鮭魚是ω-3脂肪酸的最佳來源之一，ω-3脂肪酸是必需脂肪酸，具有多種健康益處。

一些動物研究表明，ω-3脂肪酸可以幫助減少酒精的一些有害影響，包括酗酒引起的大腦炎症。

鮭魚的蛋白質含量也很高，每份113克的鮭魚蛋白質含量高達22克，這可能有助於減緩酒精的吸收。

5. 希臘酸奶

提供蛋白質、脂肪和碳水化合物的完美平衡，不加糖的希臘是一夜之間可以吃的最好的食物之一。

蛋白質是特別關鍵的，因為它的消化速度很慢，可以通過減慢酒精的吸收來減少酒精對身體的影響。它還可以幫助你防止因酒精引起的飢餓和渴望。

6. 奇亞籽布丁

奇亞籽是纖維和蛋白質的重要來源，以及重要的微量營養素，如錳、鎂、磷和鈣。特別是，纖維可以幫助延緩胃的排空，減緩酒精吸收到血液中的速度。

此外，奇亞籽含有豐富的抗氧化劑，如迷迭香酸、沒食子酸和咖啡酸，所有這些都有助於預防細胞損傷和保護肝臟。

7. 漿果

草莓、黑莓和藍莓等漿果含有必需的營養成分，包括纖維、錳和維生素C和K。它們還富含水分，幫助您保持水分，最大限度地減少酒精的影響，防止脫水。

更重要的是，吃含有抗氧化劑的食物如漿果可以保護你的細胞免受酒精引起的損害。

一項動物研究發現，藍莓可有效提高肝臟中幾種抗氧化劑的含量，有助於防止酒精消耗引起的氧化應激。12人的另一項研究指出，每天食用500克草莓可在16天內改善抗氧化狀態。

8. 蘆筍

除了提供各種重要的維生素和礦物質外，還具有促進肝臟健康的能力。

事實上，一項研究發現，蘆筍提取物改善肝功能的幾個標誌物，並增加肝損傷小鼠的抗氧化狀態。

此外，試管研究表明，蘆筍是抗氧化劑的重要來源，如阿魏酸、山奈酚、槲皮素、蘆丁和異鼠李素，可防止因過量飲酒引起的細胞損傷。

9. 葡萄柚

葡萄柚是一種美味的柑橘類水果，每份都能提供豐富的纖維，維生素C和維生素A。

它還含有柚皮素和柚皮苷，這兩種抗氧化劑化合物已被證明可以預防肝損傷，並有助於優化試管研究中的肝臟健康。

此外，一項為期六週的大鼠研究發現，飲用葡萄柚汁可增加幾種與肝功能和排毒有關的酶的水平。

10. 甜瓜

甜瓜含有豐富的水分，可以幫助你在飲酒時保持水分。

例如，由約92％的水組成，而哈密瓜由約90％的水組成。這些水果中還含有豐富的重要電解質，如鉀，它們會因過量飲酒而迅速耗盡。

11. 鱷梨

富含心臟健康的單不飽和脂肪，鱷梨是飲用酒前最好的食物之一。

這是因為脂肪比蛋白質或碳水化合物需要更長的時間來消化，這可以幫助減緩酒精吸收進入你的血液。

此外，鱷梨含有豐富的，有助於平衡電解質，只需半個牛油果可以提供7％的日常鉀需求。

12 .奎奴亞藜

藜麥是一種富含蛋白質、纖維和許多必需微量營養素的全穀物。鎂和鉀含量特別高，這兩種礦物質可以幫助減少飲酒導致的電解質失衡。

它也是抗氧化劑的重要來源，如槲皮素、阿魏酸、兒茶素和山奈酚，它們可以防止因過量飲酒導致的有害分子（稱為自由基）的累積。

13. 甜菜

因其鮮豔的色彩和令人印象深刻的抗氧化成分而脫穎而出，成為超級巨星的成分。

一項動物研究表明，甜菜根汁對肝細胞具有保護作用，使誘導細胞損傷減少38％。另外的研究發現，給大鼠提供甜菜根汁會增加幾種參與解毒和肝功能的酶的水平。

14. 紅薯

不僅是飲用酒精時有助於平衡電解質水平的重要鉀源，而且還含有高濃度的碳水化合物。

複合碳水化合物由較大分子組成，需要較長時間才能分解，這有助於減少酒精對身體的影響。

根據一項針對10人的研究，吃煮紅薯可以最大限度地減少血糖水平的峰值和崩潰，這可能會減少飢餓感並防止飲酒引起的暴飲暴食。

15. 堅果組合

在您開始飲酒之前，自制堅果混合物是健康、豐盛小吃的絕佳選擇。

和種子如杏仁、核桃、南瓜和亞麻籽都含有豐富的纖維和蛋白質，這可能有助於減緩胃的排空，減輕酒精的影響。

此外，它們是鎂、鉀和鈣的重要來源，所有這些都可以幫助預防因飲酒引起的電解質紊亂。

UNU智能

酗酒、喝過量的酒，就會導致醉酒，甚至導致昏迷，那麼，我們可以採取哪些措施，來幫助我們儘量“不醉酒”呢？

1、喝酒前喝一定量的牛奶，牛奶中富含蛋白質、脂質，這些物質“塗抹”在胃粘膜表面，可以減少胃粘膜對酒精的過度吸收，那麼自然就減少了身體血液裡面的酒精含量，可以達到一定的延緩“醉酒”的效果；

2、富含油脂、脂質的肉湯，肥肉等等；富含油脂的湯類，也是起到同樣的效果，儘量減少了胃粘膜對酒精的吸收，效果同上；

3、同時記得喝酒前多吃食物，不論什麼食物都行，也就是說不要空腹，讓肚子飽起來，千萬不要空腹飲酒，甚至飲大量酒，這樣胃粘膜對酒精的吸收就會很“嚴重”，可能導致血液裡面的酒精含量非常高，容易出現“醉酒”，甚至酒精中毒。

4、如果存在胃腸消化道疾病，比如胃炎、胃潰瘍等等，喝酒千萬記得不要過猛、過量，避免出現胃穿孔等緊急危險情況，甚至出現生命危險。可以服用一些胃粘膜保護劑，保護胃黏膜免受酒精、胃酸的“侵蝕”。

科普健康每一天

現在很多聚會都避免不了要喝酒，醉酒對人的身體傷害很大，尤其是空腹喝酒最傷身，空腹喝酒時，酒精吸收快，人更容易醉。我們在喝酒前可以吃些東西，使其不容易醉。

1.牛奶、酸奶

喝酒前，喝杯牛奶或酸奶，可以在胃壁形成一層保護膜，減少酒精的吸收和對胃的刺激，使之在保護了胃的同時也不容易喝醉。

2.豆製品

豆製品含有大量的蛋白質，也是很好的養胃食品，喝酒前適量的吃點豆製品，能夠提高人身體分解酒精的能力，不容易喝醉。

3.淡鹽水

喝酒之前，喝一些淡鹽水。淡鹽水利尿，可以讓酒儘快的排出去，減少人身體對酒精的吸收，不容易使人喝醉。

四喜小廚房

1、牛奶、酸奶 、喝酒前喝杯牛奶，不僅能養胃，還能形成保護膜，減少酒精對胃的傷害。

2、生黃豆， 據說喝酒前吃點泡過的生黃豆能防醉。因為這些裡面的蛋白質變性，可消耗酒精，減少酒精的損害。

3、淡鹽水 ，喝酒前喝一些淡鹽水，利尿，可以讓酒儘快排出去。

4、面類食物 喝酒前應該讓胃裡有點東西可以消耗，這樣才能避免酒精對胃的直接傷害。喝酒前吃麵包、饅頭，等，不會那麼免容易醉。

上面這四種方法是喝酒前的準備工作，我在講下，什麼情況下不同喝酒，否則就會有生命危險。

第一人疲倦時暫時別喝為宜。

第二吃藥後不要喝酒，特別是在服過安眠藥、鎮靜劑、感冒藥之後。

第三喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。

接下來就講一講酒後吃什麼容易醒酒。一旦喝酒過量，可用下列方法解酒，不妨一試，療效顯著可靠。

1、香蕉：飲酒過量中毒輕者，立即吃香蕉3—5個，可清熱涼血，潤肺解酒。

2、VC片：飲酒過量噁心嘔吐者，立即口服VC片6—10片。VC有清除血中酒精之作用。

3、梨：酒精中毒嚴重者可用梨榨汁灌服。荸薺：酒精中毒輕者，可生吃50—100克，若中毒嚴重，將荸薺搗爛總汁200毫升，加少量冰糖1次灌服。

4、西瓜：1次口服西瓜汁300克，解酒效果很好。白蘿蔔：洗淨去皮，生吃1—2個，中毒嚴重不省人事者，可榨汁200毫升灌服。

5、藕：酒精中毒中度者，可將藕切成薄片100—200克，放入滾水中一會兒，撈出放入少量白糖攪拌，待涼後一次食完。若中毒嚴重昏迷不醒，可用100—200毫升的涼藕汁灌服。

6、醋和白糖：一般醉酒可用40—50毫升食醋，加入10—20克白糖和少量開水，一次飲服，可迅速解酒。

我就只知道這麼多了，大家如果知道更多加關注一起分享，謝謝!

四川如意小果農

1、飲酒前先喝一杯牛奶。

2、飲酒前吃兩片肥肉。

3、喝酒中不時含點鹽。

喝白酒的時候，要一杯白開水，一直不停的喝水，不容易醉。喝啤酒的時候，要勤上廁所就沒問題。\n你可以到中藥店買些葛根在喝酒的時候當茶喝，可提高酒量\n其實人的酒量大小很大程度上取決於先天因素，當然，後天的磨練也有一定的影響。

這裡有個小竅門：

一是準備些解酒、醒酒類的藥物或飲品，如醒酒湯、葛類製品等，據說效果不錯。二是在酒桌上耍點小聰明，就不用明講了，相信你會的。不過，凡事不能過量，別為了逞強，而傷了身體。\n飲酒算不上是好的嗜好！！應儘量少飲為妙，酒量的大小主要原因是；個人的肝臟解毒能力，鍛鍊有一定作用，但不是主要原因。也有遺傳因素、遺傳的是肝臟解毒功能。碰上推不開的應酬，最好婉言謝絕！或推託身體不適，並曉之以理勸君也少飲為妙。

飲酒會上癮的，過度的依賴飲酒消愁或增加歡樂氣份都是不好的習慣。長期飲酒會造成肝損壞、脂肪肝。大量飲酒還可能引發猝死（酒精中毒）\n先小三、五杯，感到不適，馬上去洗手間，吐出來。這一點很重要，一定要吐出來。回來後你裝作像沒事一樣，繼續進行。反覆幾次。記住，最後一定要吃點麵食！再以後，你很可能成為有一定水平的酒陪。\n擔高酒量：酒醉噁心，十分難受，你可用樟木葛根各一兩，煎水半碗，在喝酒前半小時服下。在吃酒半小前用幾片甘草，一兩白糖兌開水小半碗服下。兩種辦法都可大大提高酒量。

醉酒速醒：用生綠豆一兩研未，加茶葉泡水服下立解酒醉。

千杯不醉：（1）欽酒時口含綠豆乾粉(採摘綠豆之花)曬乾研成粉備用可千杯不醉。（2）用硼砂10克,枳殼子10克共為未煉成蜜丸,如姆指大小,欽酒前先服一丸,欽酒當中口內始終含一丸藥何可縱欽不醉。\n堅持天天喝一點，三五年之後肯定酒量大增\n酒量不是肌肉組織，不能練大，反而可造成肝臟變大和損害，長期大量飲酒影響健康，偶爾喝酒海量而清醒是因為身體狀況當時不錯，同樣酒量的人，天天喝的比間隔幾天喝的危害大的多。

還有可以在酒前喝點解酒靈什麼的，不要吃海王金尊，那個吃了就想吐。不過喝過酒之後再吃那個倒可以。如果你長期要應酬的話，就有必要鍛鍊一下酒量了。還有在酒前吃一碗飯，千萬不要餓著肚子喝酒，也不要吃太飽，那樣酒能喝多一點。酒桌上東西不要吃雜了，一般吃點清淡的和喝點湯，飲料就好了。這些是我的經驗，合不合適你就不知道了。有時如果實在不能喝了可以找個好朋友代喝。還可以到廁所去把東西都吐出來，那樣就不會那麼難受了。不過還是吃點解酒比較好。\n這是中國人的傳統，自由和醉了才有誠意。

1、不要空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉；而且空腹喝酒對胃腸道傷害大，容易引起胃出血、胃潰瘍，最好的預防方法就是在喝酒之前，先行食用油質食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。不要空腹飲酒，這是飲酒不醉的主要訣竅。因為這樣可使乙醇在體內吸收時間延長。

2、不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。

3、至於在飲酒之後，能夠儘量的飲用熱湯，尤其是用薑絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。

4、由於酒精對肝臟的傷害較大，喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃一些豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。

5、民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什麼科學根據，茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶鹼可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼，因此酒醉後可以喝點淡茶，最好不要喝濃茶。

如果有人身不由己喝得太多，可以事後吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒後往往不吃飯，這樣危害更大，應吃一些容易消化的食物，比如來一碗麵條就非常好。

小今娛

六千多年前的上古時期堯、舜、禹時代，我們的祖先就已經開始利用葛藤製麻織布。在1972年的時候，江蘇吳縣草鞋山發掘出來三塊製作於新石器時代、在今天看來依然技藝精湛的葛布殘片，這三塊葛布殘片是上古時代6000多年前就已經開始利用葛根見證文明時代的開始。

葛根一般會生長在山坡草叢中或路旁及較陰溼的地方，或生於海拔1000-3200米的山溝林裡面。花期大概是在9-10月，果期是在11-12月份。葛根全體有黃色長硬毛，莖基部木質，有粗厚的塊狀根。羽狀複葉具3小葉；托葉揹著，卵狀長圓形，具線條。

葛根含有豐富的碳水化合物、氨基酸、礦物元素等營養成分之外，還含有異黃酮類化合物以及少量的黃酮類物質。其中，黃豆苷原、黃豆苷、葛根素是葛根的主要活性成分，尤以葛根素含量最高。李時珍在《本草綱目》中這樣記載：“葛，性甘、辛、平、無毒，主治：消渴、身大熱、嘔吐、諸弊，起陰氣，解諸毒。”

解酒偏方

1、葛根藥湯

將葛根洗淨切成薄片，每天30克，加水煮沸後飲用。

此藥湯具有清熱解毒、分解酒精、醒酒健胃、解酒護肝等功效。酒前泡服可使酒量大增，酒後泡服可促使酒精快速分解和排洩。將其作常規飲料泡服，久服可降血脂、降血糖、降血壓。

2、仰甘複合菌酵液

人工培育的益生菌代謝，超過72h長效厭氧發酵，可以將葛根中原有的活性成分通過結構修飾，使其改變結構，得到解酒高效的成分，達到提高解酒目的，有一定的提高酒量作用。

此酵液具有疏肝明目、促進肝臟代謝、提高視力、解酒護肝等功效。喝酒之前服用有助肝臟排毒，代謝酒精的作用。

溫馨提醒：適量喝酒有助血液循環，但不要過量飲酒避免肝臟負擔過重會引起各種肝病，以及會出現酒精中毒等現象出現。

鼎誠網

我就不扯那些沒用的介紹酒的好壞處和歷史了，直接說乾貨:

喝酒，沒有人想在大家都喝的正高興的時候，獨自一個人溜桌子下去！所以，喝酒的時候保持後醉先醒而且不頭疼，那是每個人追求的終極目標！

根據我喝酒20年的經驗，要想不易醉，做到以下幾點:1、絕對不能空腹喝酒，上桌子前，一定要墊墊肚子，可以保護胃，減緩酒精的吸收速度，米飯就好，不要吃刺激性的食物。2.不要狂飲飲，喝酒速度太快，容易下不去，噁心！3.邊吃邊喝，不要喝寡酒。4.不要只聽不說，要說話，加快酒精揮發！

想要醒的快:1.培養酒品，喝酒之後不要亂來，那樣太費精力，睡的時間必然長！2.不要喝雜酒，最好只喝一種酒！3.中途催吐，這個很有效果，但是不推薦，傷胃！4、心裡控制，讓自己強行記著，你喝酒之後有重要的事情要做！

另外不想醒來之後頭疼的話，1.不要喝雜酒，啤酒白酒紅酒洋酒都喝，那就用力疼吧！2、喝糧食酒，不要勾兌的，這個想必大家都知道！3.適量飲酒，過量都會有頭疼，心慌，冒汗，無力這些症狀！

最後祝大家，吃好喝好！

好了，到我敬酒了！

明天說感受！

yuhai722

提升酒量這個問題不可能一下子就提高的，只能是慢慢的提升，而喝酒不傷身體那也是不可能的，只能說是儘量保護一下腸胃，我推薦幾個給你參考一下：

1.牛奶，牛奶會在胃裡形成一層薄膜，可以起到保護胃的作用

關鍵字: 喝酒 健康 吃些