橙笑笑
1.合理飲食
飲食是佔減肥的大比重，你一天不吃不喝，就會瘦個一兩斤，可長期如此，會給身體造成損傷，我們的身體要給我們提供能量，沒有熱量的攝入就會影響到我們活動，造成體力不支等，所以制定一份合理的飲食是關鍵;
首先油炸食品儘量不要碰了，吃一口滿滿都是脂肪，還有剛要進嘴的零食，手上提著的零食也也得忍住，一搬要是零食好吃的話，嘴上貪的人肯定會吃完一包接著下一包，邊刷劇邊享受零食，可是減肥呢必須狠下心，戒掉零食哈。
然後，一天飲食的話大概計算一下熱量，上午可以吃想吃的注意好分量，午餐吃些肉啊飯八分飽，晚上就吃些水果蔬菜吃
2.合理運動
都說七分吃，三分練。要是吃得多，消耗的少，身上肯定得漲肉肉，所以運動也是必須的，他可以給我們身體機能得到更好鍛鍊，加快新陳代謝，從而更有利我們減肥，也能給我們的身體打造美！好的曲線。
期待你減肥成功，即刻行動吧！
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