孫紅波
你越努力，說明你心中有了目標，不再迷茫，要通過努力實現自己心中的理想，實現人生的奮鬥目標。越是這樣，你越有壓力和焦慮，各種憂慮也夾雜其中，心思就變得複雜多了。如果到達了理想的彼岸，你的努力就會變成快樂的奮鬥！
秦風熱線
越努力，越接近真理，越發覺得問題和困難多多，越發容易引起焦慮，所謂成功都不容易，得到都要付出，。沒以任何一件事是容易成功的，再小的事都是一個系統化工程。例如吃飯，可是要想把吃飯這件事弄好，從你確定吃什麼，什麼時候吃，一個人吃還是怎樣，到吃完洗刷收拾，至少要經過規劃，採購食材，準備炊具，食材洗淘切配等，好要經過烹煮蒸炸，還要擺盤入席，然後才能享受，每個環節又還都有很多變數的細節，真要弄好這件事，真心不簡單。所以，你努力到焦慮的無法承受，說明距離成功就為期不遠了。
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為什麼我們總是越努力，越焦慮？
好像人人都焦慮，事事也都讓人焦慮。
你不止一次嘲諷過自己吧，為什麼別人風生水起活得有滋有味，而自己又窮又忙還沒時間。
好像水深火熱的生活從來都不曾慷慨，總把你從一個火坑推向另一個，而你深感無能為力只好束手就擒。
正在工作被催婚的你，你媽會說哪個親戚家孩子今年結婚了，工作怎樣，年薪多少。
而你想想自己，每天擠著公車地鐵忙得像陀螺，交了房租水電生活費就捉襟見肘，可有些人早就飛黃騰達，日子不再苦哈哈，你焦慮自己怕是過不好這一生了。
更糟糕的是，就連晚上刷一刷微博朋友圈，也能分分鐘被一篇推文炸出你鋪天蓋地的焦慮，讓你猝不及防，輾轉難眠。
所以就是這樣，你的焦慮、恐懼、掙扎在比較和被比較中發酵膨脹，令你無法呼吸。
其實怎麼說呢，這個世界上就是有很多不公平的事，人和人之間，真的有很多不一樣，也真的不好放在一起作比較。
你會發現，你拼盡力氣也得不到的東西別人一伸手就得到，輕而易舉不費力氣。
我們想掌控時間。每天都被時間推著走，每天都有忙不完的事情，為此我們努力地學習時間管理，最後還是被逼到焦頭爛額。
我們想過上更好的生活。為此設下一個又一個目標，拼了命地去實現，卻還是被現實撞得頭破血流。
我們想擁有優質的人脈資源。想方設法地想和別人交朋友，到頭來，在別人那裡我們連“資源”都算不上。
我們想懂得更多，想獲得飛速成長。擠時間、廢寢忘食地不斷學習，最後發現好像什麼都沒有得到。
我們想讓優秀成為習慣。聽講座，學經驗，聽說“21天可以養成一個習慣”，然而無數個21天過去，我們依舊平庸。
於是我們倍感焦慮。而人生的殘酷就在於，我們總在試圖消除焦慮，卻好像永遠也消除不掉。
為什麼會這樣？
哈佛大學最近研究表明，使我們不斷產生焦慮情緒，最終把我們變成“廢物”的根源大致有幾個：猶豫不決、拖延症、半途而廢、自我設限、過分在意他人看法、找藉口、不願意學習、逃避。
懂得用最有效最聰明的方式根治焦慮，才能實現真正的成長。
悅讀人生7342
現在很多人的是三分鐘熱度的態度去努力，想要努力去改變現狀，卻總是三天打魚兩天曬網去對待，或者是努力的很久還沒有看到結果就放棄努力，卻沒想過或許再努力一下就成功了呢。也有很多人滿足於現狀，覺得自己也就這樣了，這樣也挺好的，當條鹹魚挺快樂的。可是為什麼不趁現在努努力，過上更好的生活呢，比你優秀的人多得是，他們都在努力你為什麼不呢，或許你感受到努力後得到的結果會更加快樂呢。
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越努力越焦慮的原因不是因為努力，而是因為期望值或者目標超過了自己的能力。
避免這個現象的關鍵是認識自己，樹立適合自己的目標。目標一定要和當前的能力匹配。目標過低，沒有意義，目標過高，努力也會失敗，只能讓人失望甚至焦慮。
越努力越快樂是非常正常的現象！一個專注在自己喜歡的事業中的人，那是人生的享受而不是被迫的工作。這樣的狀態，努力本身就是幸福，不管結果如何。
人生在世，看清人的短暫渺小，可以讓人克服過度的功利心。作為宇宙中轉瞬即逝的過客，因為生不帶來，死不帶去的東西焦慮是不值得的。
我們都是向死而生，重要的是好好度過自己不過百年的時間，好好體驗人生的苦辣酸甜，愛我所愛，無怨無悔。
幸福心理諮詢師
因為沒努力到點上，就像你明明想要去A城，可你卻向著B城的方向努力奔跑，結果距離A城越來越遠，你以為努力的方向是對的，可潛意識卻在告訴你方向不對，而他告訴的方式便是焦慮，他只是再告訴你該停下了，調整一下方向，再去努力奔跑，這樣才會越努力越快樂。
慢慢9967
越努力越焦慮是因為你在強迫自己努力且伴有功利性，雖然大多數人都是功利性的，但這也正是焦慮來源的一種，因為害怕失敗。
越努力越快樂分幾種
① 對著自己喜歡事情而努力 舉個例子當某人要求婚時一定是高高興興的，他根本不會認為他會失敗，因為他的喜愛早已超過了失敗。
② 努力的目標是提升自己 三傻大鬧寶萊塢裡面說過：最求卓越的人成功也會隨之而來。當你以鍛鍊自己為目標時你根本無畏失敗，因為失敗就是鍛鍊。
③ 以生活的方式去習慣努力 努力也許對大部分人來說是一件苦事 但對於習慣努力的人來說它就是一種生活方式，無論成功與否都和家常便飯一樣屬於生活。
最後希望我們都可以像第三種一樣享受生活，享受努力。👍
飄飄搖可樂
為什麼越努力越焦慮，越不快樂？那得看你是在什麼情況下焦慮了。我想說的是，如果事情的結果達到或超過你的預期，一般是不會出現焦慮的。
反之，因為事情沒有做好，你才會產生焦慮，失望，挫敗，後悔，疑惑等負面情緒。
試問在奮鬥的路上，誰沒有失敗過？如果在這條路上，你沒有因此產生過任何的負面情緒，說明你還不夠用心。所以說，出現這樣的焦慮是正常的。
接下來，我們找找“越努力越不快樂”的原因：
迷茫
你不知道這麼努力是為了什麼。有時候看著那些成功的人，有房子有車子，想去旅行從來都是說走就走…或許那就是你想要的生活，可你不知道怎樣去實現這樣的目標。
或者說，你會懷疑目前的工作是否能實現你的理想，懷疑你的努力是否值得，懷疑你選擇這一切的理由，懷疑你堅持了一個錯誤的選擇…你甚至不知道自己要的是什麼。
當你發現，堅持了很長時間的一件事，並沒有達到你的初衷，除此之外，你得到的只是痛苦，沮喪和悔恨…那麼，你的堅持是盲目的。
毫無意義的堅持，會讓你陷入迷茫，甚至懷疑自己的能力。
完美主義
對結果抱太大希望，當結果不如人意的時候，有挫敗感。
一方面，完美主義是追求卓越，以高標準要求自己，表現良好的職業素養和人格魅力——這是好事。
另一方面，完美主義傾向於，以過高的標準要求自己，這種標準你根本達不到，或者要付出巨大的代價才能達到——這是導致你在奮鬥過程中不快樂的原因之一。
適當追求完美，當目標達成時，人就會有成就感，會感到快樂。而過分追求完美就變成了吹毛求疵，認為犯了錯誤就是一件不可原諒的大事情，挫敗感爆棚到懷疑人生。
來看看完美主義的人是怎麼想的：
➤ 非黑即白：要麼成功要麼死；如果需要別人來幫我，那我簡直弱爆了。
➤ 自責思維：如果在同事面前犯錯，那太丟臉了；如果有人不認可我的做法，我很難處理下一步的事情。
➤高估可能性：儘管我花了一晚上的時間準備演講，但是我知道我肯定做不好；如果我請兩天病假，別人一定認為我是個懶人。
➤“應該”和“不應該”：我不應該犯任何的錯誤；我不應該緊張，也不應該焦慮（少年，這可不是你說了算啊）；我應該在所有問題出現前制止它發生。
長此以往，損害的只會是你的自信心。
害怕失敗，認為自己能力不夠
自尊心稍強的人在失敗面前，除了不快樂，還會牽扯出一種“有毒”的羞恥感。
這種羞恥感不是否定自己的努力，而是認為“雖然我盡力了，但是我很無能！”，他們害怕失敗，更害怕因為失敗帶來的羞恥感：
這件事情我沒有做好，同事肯定在嘲笑我的無能，他們肯定對我失去興趣了；
我這麼無能，接下來肯定沒有能力去做成那些事情，那個很重要的領導肯定對我失望透了；
除了懷疑自身能力之外，為了降低他人的期望，也使自己不那麼“丟臉”而去和他人聊天，刻意表現出一副“其實我也沒期望這件事情能做多好”的樣子。
因為被羞恥感矇蔽，很難去從另一個角度總結自己的過失，
比如說：既然這樣做失敗了，那當初我要怎麼做，才可以成功？
問題來了，
我們應該怎樣克服這種焦慮？
接受已經產生的焦慮。在失敗的情況下，切不可埋怨自己，這樣只會加深這種焦慮。
我們要做的是，承認和接受這種焦慮的存在。失敗在所難免，它並不是一件丟臉的事情。
靜坐，深呼吸，問問自己，在害怕什麼。
▲ 害怕這樣的失敗會讓他人對你改觀？
其實你的同事正忙於手頭的工作，不會抓著你的缺點不放。
▲ 害怕讓領導失望？
其實你的領導也會有失敗的時候，只不過他比你更懂得總結經驗教訓。
▲ 怪自己無能？
這件事情並不是你人生的全部，不足以用它來定位你的能力，試著發現自己的優點。
既然失敗已成定局，為什麼不及時總結教訓呢？無謂的焦慮，對事情本身毫無幫助。
聰明的人，在失敗後第一件要做的事，就是拿出一套解決方案（儘管有可能會花很長的時間），而不是先批評自己。
無視這樣的焦慮，該幹嘛還幹嘛。
不要讓焦慮支配你的行為，而是你要在焦慮的情況下，依然能夠保持正常的工作節奏，並藉此轉移注意力。
仔細想想你會發現，其實在你害怕失敗的時候，胡思亂想所花費的時間，足夠你做一篇總結了。
不管你有多焦慮，請試著讓自己自信一些，起碼不要把你的焦慮表現出來。失敗是在所難免的，也是暫時的！
所有幻想中的負面評價，其實都是你的大腦自導自演的一部劇罷了，事實上，外界並沒有想象中的那麼糟糕。
你需要做的是，化焦慮為力量。不如抽時間，來一場酣暢淋漓的運動，整理心情，再重新投入工作中去。
你還是那個自信的你，因為你知道：失敗的收穫，有時候比成功更有價值！
彩色公主丫
方法不對，目標太高，方向定位不準，就是越努力越焦慮。比如你想跑得快，就該練爆發力，增強力量，適當保持體重。可是爆發力和力量大是兩個概念，方法不對，你的肌肉越練越大，特別有勁，可你因為肌肉圍度過大，體重超重，負擔也大，反而跑不快！與你開始的初衷就相反了。你就會很焦慮。你所應該做的事就是改變方法，或者改變目標方向，才能扭轉。如果你把訓練方法改變，肌肉縮小，爆發力增加，或者乾脆去練健美，改變目標方向，你就可以快樂了。
