投趣
我来回答你的问题。
疫情期间我的作息基本上和平时希望。十一点睡觉 七点半起床。
在疫情最初，我也有你的情况。每天无所事事，不是玩游戏 睡觉就是刷剧，这样导致每天运动量不足，睡眠质量下降。
从2月10日开始，我每天正常作息，看书 坐坐简单的健身和广播体操，晚上睡觉很容易。
以上是我的建议，如有需要我们关注我，我们可以多交流。
阿牛同事
很想和大家分享一下我自己的，希望大家可以参考一下。我们是小年那一天放假的，到家以后就休息了一下，然后出去玩了几天，到大年二十九就没再出去了，因为疫情的缘故，大家都没办法出门，也就只能呆在家里，每天除了玩手机，睡觉就没有别的事情了。
每天晚上都是1.2点才睡觉，因为不能出去，所以每天早上都起来很晚，弄得每天都只能吃两顿饭。想在想着过几天就要上班了，晚上10：30就上床睡觉了，可是就是睡不着，翻来覆去，要好长时间才能睡着，这期间每天都做梦，以前上班的时候，上床就能马上入睡，还不会做梦，现在每天睡觉都做梦，而且每个梦都还不一样[捂脸]，经过这个假期，我基本上算是废了，生活规律和生物钟完全被打乱了，现在看看，不管啥时候，还是要保持有规律的作息，不然真的很麻烦，对身体的伤害很大，就像这段时间，想睡却睡不着，难受，看来早睡早起这个习惯要坚持下去属实不易，加油😊
小杜闲谈社
现在特殊时期，真的很考验人。平时我们忙忙碌碌的一天到晚累的要死，做梦都希望能睡到自然醒，什么都不做就床上耍手机，如今，我们真的实现了，可我们却又觉得各种无聊。我老公就是突然闲下来的这波人，他是早上睡，晚上耍手机，生物钟完全乱了。给他憋的五脊六兽，而我的感受却不一样，我是一枚宝妈，宝宝三岁多一点，可我从来没有觉得无聊没事干，每天都和以前一样。陪孩子玩，给孩子做好吃的，一起看绘本，读故事书，看动画片。每天早睡早起，日子忙忙叨叨的挺充实。其实我想说，人无论在什么时候，要学会合理安排时间，做一些有意义的事情，做自己喜欢的事情。让自己忙碌起来，比如跟视频学学做好吃的，健身，或者兼职赚钱，睡不着的时候躺在床上想想人生，规划一下未来，挺好。真的。
珍惜当下的生活。
暖妈日常生活记录
这是一个很有意思又令人担忧的问题。
目前我自己的情况和大部分人应该是一样的，呆在家里，在家办公，基本不出门，一是管控严，二是自觉减少与人接触，三是省点口罩。
在家里能做的事情就比较少，玩手机，玩电脑，看电视。相比到公司上班，在家办公毕竟是自由懒散些，没有工作的时候就随便点玩一玩。
我每天下午五六点后就没工作了，剩下的时间看看电影，玩玩抖音头条，看看新闻，到十点多洗澡后躺床上继续玩手机，就一直睡不着，通常到两点才能入睡。
早上醒来一般是八点左右，比平常上班时晚半小时起床。
我觉得宅家对生物钟是有点影响的，会变得慵懒一些，希望疫情早点过去，生活恢复正常。
以上是我的观点，希望能帮到你！
李子壹加壹
在家除了睡觉就是吃了，也不敢出门，本来8号去上班一直推到二十四号才能去，在家躺在床上天天玩手机每天晚上最早十点多睡觉最晚能玩到四点多睡觉，整个人都睡懵了快😭😭😭😭在不让去上班都快忘了自己是做什么工作的了，前几天写文件都忘了自己管的是哪方面的事情了，对自己也是无语了😭😭😭😭。
大凯哥
你好，很高兴回答你这个问题！
现在由于疫情期间没有上班睡觉的时间就变的不再那么有规律了，23点00点1点都有了。因为早上不用早起上班[捂脸]
大晚上了睡不着的时候能做什么呢，我是看看手机里的相册想想一些以前的事物，然后再总结过去的点点滴滴。
深漂凡人
老公是做建筑行业的，平时上班起早贪黑，节假日都没得休，春节又赶上疫情在家可是好好补补觉，年后一周左右每天睡到中午，晚上十一点之前睡觉，可能是睡够了，后来就晚上熬夜看手机，玩游戏，开着电视，屋里灯火通明到凌晨三四点，直到困的直接睡着，我都是听着他的呼噜声再出来关灯关电视，白天又睡到日上三竿，就这样三天我忍不了了，晚上十一点之前看着他睡，白天最多让他睡到九点，因为我是孕妇，很注重休息，不会熬夜，也就刻意调整他的作息，虽然算不上早睡早起，但也保证充足的睡眠！
申海里的小小鱼
现在疫情期间大家都几点睡觉？睡不着时做些什么？
你好，我是70后兰姐：很高兴回答这个问题，我啊！在疫情这段时间每天都是十二点多睡觉，因为么我刚学自媒体，西瓜学院打卡做视频，剪视频，还有今日头条的新闻和方法，就看看视频和文章，在家里出不去，通过这段时间好好学习争取西瓜学院毕业，希望对您有所帮助，请关注，转发
70后兰姐
我都是近12点睡觉,有时,甚至1点。因为疫情期间,第二天可以晚一些起来。我睡不着时,捏拳放拳128次,脚板与脚板之间互相摩擦涌泉30次,柔腹部左右各60次。这些都是不浪费时间,当成老天爷给我安排的锻练时间。
微笑中的阳光
我现在每天晚上基本上22：30左右睡觉😪习惯性刷刷头条新闻，抖音短视频什么的。如果睡不着，可以找找旧的相片，尤其是小时候的照片，同学毕业照什么的，也可以回想一下自己的亲人在世的音容笑貌，也是一段美好的回忆。前天晚上我回忆以前的外婆外公，很想念他们啊！不知你们又是怎么样的朋友。
