愛吃涼拌青瓜的女孩
首先，恭喜你已經意識到了自己受的傷，並且踏出了第一步，願意為自我治癒而努力。
其次，來說說個人對童年和感情被重傷的一些理解。
父母離婚，親人離世、酗酒或成癮，家庭暴力，冷暴力，校園欺凌，各種程度的虐待，等等，數據顯示，有75%的人曾經歷過童年創傷。這些經歷對於經歷者的影響是持續的，會影響他們成年後的性格、親密關係、親子關係、社交以及生活工作的各個方面。
綜上所述，幾乎所有人所有正在經歷的問題，困難，不和諧都和童年經歷有關。
最後，說說個人的建議，應該如何自我治癒。
1. 接納已經發生的事實。
不論童年發生過什麼，現在也無法改變這個事實，唯有接受這個事實，才能釋懷，從心頭放下。只有放下，才能有空間和思維去想改進的辦法。
2. 用正念對待所有事情。
不管是已經發生的，還是將來的未發生的事情，提醒自己，用正念去對待。去除心中的怨恨，不滿，用積極正向的思維來處理，慢慢養成積極樂觀的習慣。
3.通過讀書學習來答疑解惑。
嫣然讀書，童年創傷類的治癒書籍推薦，
《我們都曾受過傷，卻有了更好的人生》一書的作者梅格·傑伊博士，作為一名心理學家，結合自己經手的案例故事，剖析了這些“超級常人”是如何應對童年創傷對自己的影響的。
《被忽視的孩子》這本書會幫助你意識到童年時那些“沒有發生”的事、那些你“不記得”的事，向你展現未發生之事的後果：掌控你生命的無形之力。
《這不是你的錯》作者美國知名心理醫師、家庭與婚姻治療師貝弗莉·恩格爾，她曾多次登上“奧普拉脫口秀”等電視節目，被稱為“萬千女性不知所措時很想求助的人。作者用30多年的從業經驗幫你瞭解童年的不幸經歷會對一個人成年後造成什麼樣的影響，以及如何治癒童年的創傷。
嫣然讀書結伴成長
說個真事，我媽從小被我姥姥打，就因為她是在奶奶家長大的，而其他兄弟姐妹是在姥姥家長大的，就這樣被區別對待了20年，非打即罵，同一個媽生的別人有的她都沒有，她曾經抑鬱多年，可是現在我媽活得很開朗，因為她活明白了。
心理學家說人的性格養成都在童年，也許一些東西會帶著一生，可悲劇已經發生了，難道不活了嗎？你死了才讓人看笑話呢！就是因為曾經委屈所以才要主動學著放下和忘記才行，你不堅強沒人能幫你，你的堅強才會讓別人另眼相看，善待自己，做最好的自己，㊗️你幸運。謝謝
光生萬朵
不知道您童年的重傷是哪種形式的，我說說我吧！
我兩歲不到就被父母託付給了爺爺奶奶，爺爺是杭州人，家規森嚴，父親呢因為兄弟姐妹眾多（三個弟弟，四個妹妹）14歲就出來為了家庭打拼，聽母親說父親讀書時代也是學霸級的人物，過早的放棄學業，過早的扛起家庭的重擔導致心中有無數遺憾。有錢人的大家庭什麼樣我不清楚，而窮人的大家庭其他的我不清楚，我生活這個家庭大家都在為生計奔波，因此對我這個頑劣兒童的教育主要是以皮肉教育為主，唯一能感受到溫暖的是奶奶和母親，但母親那會兒上班的地方離我有接近200公里，因此只有她探親假的時候我才能見到，我現在都能清晰的觸摸到我童年時期內心那種豪傑式的怨毒，無數次在內心中呼喚：等我長大了……那種無奈，爺爺，父親過世的時候我一滴眼淚都滴不出來，也許從內心深處我一直都沒有被治癒，但36歲那年，我與自己內心的小惡魔和解，終於化戾氣為祥和。
一般來說童年戾氣過重的人成年後感情也非常容易受挫折，我核心的原因是敏感和容易走極端，又因為童年缺失的愛太多，導致對另一半抱有巨大的期望值，說難聽點兒，簡直希望對方想聖母瑪利亞那樣愛自己，在內心深處預設各種完美的愛情場景，遠遠脫離現實，夢想和現實的差距過大讓自己老覺得付出了那麼多，怎麼還是這樣的結果？我做的連我都被感動了怎麼對方居然無動於衷？
時間終會將一切絢爛歸於平淡，當我很多很多年以後丟掉幻想，回到煙火人間，我才發現，世間是美好的，而這一切的發生依賴於你什麼時候放過自己？
石頭1974
“知識改變命運”，學習最是治癒童年和感情創傷靈丹妙藥。
教育和影響了幾代國人的雷鋒叔叔七歲成為孤兒。父親被日本鬼子毆打成疾致死、哥哥做童工受傷被資本家無情趕走傷重而死，弟弟活活餓死，母親因不堪忍受地主崽子欺辱懸樑自盡。雷鋒小小年紀乞討為生、身長惡瘡、命懸一線。直到家鄉解放，他“由鬼變成人”。
解放後，政府分給他房子和地，還免費送他讀書。1956年他高級小學畢業，因經濟原因不能再讀初中。他先回鄉務農，後到鄉里當通訊員，再到縣裡當勤務員，後到團山湖農場開拖拉機，1958年到鞍鋼當工人，1960年參軍。無論他做什麼工作，“幹一行，愛一行，鑽一行”。他生前獲得各級榮譽數十次，立過二、三等功，當過撫順市人大代表。尤其是瀋陽軍區號召“學雷鋒，趕雷鋒，超雷鋒”，他還當選為“全軍學毛選積極分子”，全國僅四人。1962年8月15日殉職，1963年3月5日《中國青年報》發表毛澤東主席的題詞“向雷鋒同志學習”，這是一個無主句，意思是“學習”雷鋒的人群也包括毛澤東主席他自己。
“將相本無種，男兒當自強”。美好童年是記憶也是驕傲，童年時光不堪回首是警醒也是動力。勇敢地走出來、迎上去，明天的太陽見證了你的童年，更樂意擁抱你的微笑和當前。
譚菜根0972
在我童年的時候的不愉快的事還隱若浮在腦海裡。那時，國家政策父母可生二胎，我是大女兒，下是小弟，爸在外地工作，一年回家一次，我媽？感0天天上班，我才六歲剛上學，家裡大部分家務都是我做，包括挑水，洗菜，洗衣服，蒸飯，有時還要帶小弟，如做不要就要捱打，說出來現代年輕人真的不會相信，還以為我在胡扯，其實是我親身經歷，當時我樓下的同學都說我媽重男輕這樣，後來慢慢長大啦，也理解媽媽的辛苦，好多事真不的顧不上來，能把我們拉扯大真容易
黃芝11
我身邊的同事就是這樣的，我認為做的不錯，從小父親走的早，他到了結婚年齡又不幸找個抑鬱症的女人！每月工資交回家給孩子老婆，拼著自己內心頑強的性格把一個靦腆話不多的人徹底改變了，現在走到哪裡都是樂呵呵呵善於交流，出班後到工地再打工，給孩子買學習用品，孩子挺爭氣學習全校名列前茅！每當問起他對生活的看法時，就一句話生活不易，活著更不易，你不強大誰也幫不了你！💪💪👍
喜大頭
人的幼年時代，還不太懂事，需要受到大人的良好教育。要是從小受到打罵，特別是在離異家庭長大的孩子，感情格外脆弱很容易受傷，長大後更有一層陰影環繞。對於這樣的人，怎麼治癒(他、她)們的創傷呢？
創傷是心理方面的問題，是家庭的環境和暴力等因素，而小孩童年不懂事，所承受的打擊可想而知，以至長大了都深深印在腦海，總是揮之不去。
難道就這樣一直伴隨著過去的傷痛記憶一直這樣走下去嗎？
不，要重新審視自己，正視往事給你帶來的巨大痛苦，從困境中走出，改變和自我超越，理解現實中好的人和事物，做好人，做善事，多接觸人也接納自己。多為他人所想，實際上也是為自己著想。
人生面臨過創傷，要從過往的經歷中確定自身的存在，為以後的道路規劃正確的方向，並很好地執行，使心靈提高承受打力的能力！I
不經歷風雨
怎見彩虹
白龍戲玉兔
每個人都有一段需要被治癒的過往，這段過往並非無法觸碰的傷疤，而是需要被溫柔對待的時光，
受傷也許僅僅是過去的某個時段或者是某個瞬間，傷痕卻陪伴我們幾十年，甚至一生。
有些人的自我治癒能力極高，在經歷了累累傷痕之後，也能向陽而生，活得精彩滋潤。但是，更多的人，即使對過去已經淡忘，曾經受過的傷留根刺在心底，時不時地隱隱作痛！！
太陽劉小歪
其實，受傷、重創都是很正常的。人生在這個社會上就是來經歷大風大浪、一波三折的，沒有任何經歷，那不叫人生。自從我們呱呱落地，到生命走到盡頭，每一天、每一時刻，每一個人都會經歷種種的不測，很正常。無論生活、工作、家庭、事業、感情、孩子、婚姻……，太多的事情都是個無知數，每個人的每一天都是摸著石頭過河，根本不知道前路會佈滿多少荊棘與刺籬，會經歷多少坎坷與挫折，實屬再正常不過的事情了。但唯一需要我們去做的，那就是要有一種正確的心境和陽光的處世態度去對待。
下面我想談個幾點想法和做法:
首先，經歷創傷之後，要自我調整，擺正心態，心情第一，心態第一，要有自我療傷的功能，哪怕去讀書，練書法，運動，寫文，找一種釋放自己內心情緒的有益的、向上的事情去做做，分散或轉移自己內心的專注點，你會活出不一樣的人生的。
其次，受委屈了，最大的解脫，就是傾吐傾訴，不要裝在心裡過夜或是積壓時間太久就不好了，時間長了，會精神抑鬱，成病態症狀，猶為晚矣。大凡生活在社會的每個人，都應該有三五知己，三二朋友，至少一二個閨蜜會有的，既然在芸芸眾生、茫茫人海之中，得到人生一知己，這就是要到受委屈時，傾訴和分擔的對象，大可去釋放憂慮一下，未嘗不可。
再次，要有一項有益身心健康的運動娛樂愛好，走出去，踏青散步，旅遊散心，甚至利用工作空閒，打打某種球，調節一下生活狀態，不失為一種解脫生活煩悶和精神壓抑和情緒改觀的有益活動項目，既愉悅了身心健康，又增強了體質素養。養眼舒心，娛樂心境，你會更美麗，更年輕，更受歡迎的。
最後，在你能完全調整好自己的心態，看淡一切世事風雲變換的時候，又加上你心態年輕，人又精神狀態俱加，貌美知性，內涵豐富，你的人生會更燦爛、更陽光、更輝煌、更美好。
現當代文學創作
一個童年和感情都被重傷的人如何自愈？
一、①瞭解童年問題的行為模式
②認知原生家庭對孩子的傷害
③學會擺脫原生家庭的負面影響
二、釋放自己的憤怒，調節好自己！
①允許自己憤怒，不要壓抑感受。和恐懼、喜悅一樣，憤怒也是一種感受，是人性的一部分。
②表達出憤怒。比如可以用力捶打枕頭，對惹你生氣的人的照片吼叫。你必須發洩憤怒，不然無法應對它。
③增加運動量。將憤怒轉化為運動，可以釋放內心的緊張情緒。
④不要讓憤怒加深心中消極的自我形象。憤怒的感覺既沒有錯，也沒有讓人變得卑劣。所以不要因此自我否定。
⑤把憤怒轉化為自我定義的動力源泉。藉助憤怒，認清在親子關係中你願意接受什麼、不願接受什麼。以此來幫你定義自己的邊界和極限。如此，你將能在很大程度上，從順從、妥協、害怕父母的關係模式中解放出來。
三，當你認為完整的生命必須有別人參與時，你會覺得自己不夠完整、無法找到自己的愛情、獨自一人的時候無法幸福起來。
我們不會教你怎麼尋找對的人，但我們會教你如何更加值得被愛
①.認識你自己
瓦內薩和男友羅恩在一起時，總會追問他的戀愛史。當得知羅恩的幾段感情後，瓦內薩開始不安，害怕自己也會被分手。而所有的不安開始演變成一種消極的自我肯定，她覺得自己一無是處，可以完全被取代。最後她的消極自我肯定創造了她最害怕的事情，羅恩和她分手了。
後來，她意識到了消極的自我肯定，她最需要做的就是釋放自己的痛苦，去感受它，然後處理它。最後，她終於明白只有先關注自己、認識自己、別人才能看到你的存在。最後，我們要儘快找出那些消極的自我肯定，把它們轉化為積極的自我肯定，從而重新創造我們的未來。
請記住：我們每個人需要關懷的只有我們自己。
②自愛
你可能經常聽到有人談論自愛——你最愛的應該是你自己。
把自己想象成一個大水槽，如果你的水槽是空的，而某個人給你的水槽裝滿了感情和溫柔，你肯定會強烈地感受到愛情來了。當你的水槽隨愛情的來去而大幅漲落，你感到極度的不安全。最後當戀人離開時，你就什麼都沒有了，只剩下讓你撕心裂肺的空虛感。
但是如果你的水槽也充滿愛，那會怎樣呢？如果別人走進你的生命只會給它加一點愛，那你們的關係又會有什麼不同呢？
在你分手後，你付出的愛還在你心裡，它時刻準備著，等著你去發現它。請記住：我需要的愛就在我心裡，其他人只是讓我記起那份早已存在於內心的愛。
③支持你自己
想象自己的世界是一個網球場，而你正在和某個人打網球，你只能控制自己的想法，行動以及意圖，而不是另一個人會怎麼做、怎麼想。如果你滿腦子都是別人，那誰來管你的人生？
如果你的戀愛對象不能給你帶來快樂，那就不要再繼續這段戀情。
記住，生活會考驗你，它可能會安排一些矛盾的人與你相遇，他們不知道自己是否想和你在一起，但是你自己要嚴格執行這些積極的自我肯定：
我吸引的是那些想和我在一起的人。
愛情裡最重要的一課是：你不能給別人你所沒有的東西，如果你認為自己不值得被愛，你就收不到愛。
愛情裡，沒有誰對誰錯，只有更好的老師。如果你的愛情碎了，唯一要做的就是戴上你的氧氣罩，開始照顧你自己，溫柔地對待自己、愛自己。
四，如果在感情上遭受了離婚的傷害
品離婚之甜，有人認為沒有走到最後的婚姻是失敗的。而事實上，無論持續多久的婚姻都是成功的，都是能夠療愈的，只要彼此能夠在那段婚姻中成為他們應該成為的那樣。
離婚是一段結束，但它也是一種開始。記住，種瓜得瓜，種豆得豆，你關注什麼，什麼就會成長。你是想活在過去，還是想活在當下以及擁有愛和幸福的無限潛能？
最後，我想說，還是多學習，多讀書，忘記以前，正視以前，正向引導自己，讓自己積極的向上、向善，展望美好未來！
