爱吃凉拌青瓜的女孩
首先，恭喜你已经意识到了自己受的伤，并且踏出了第一步，愿意为自我治愈而努力。
其次，来说说个人对童年和感情被重伤的一些理解。
父母离婚，亲人离世、酗酒或成瘾，家庭暴力，冷暴力，校园欺凌，各种程度的虐待，等等，数据显示，有75%的人曾经历过童年创伤。这些经历对于经历者的影响是持续的，会影响他们成年后的性格、亲密关系、亲子关系、社交以及生活工作的各个方面。
综上所述，几乎所有人所有正在经历的问题，困难，不和谐都和童年经历有关。
最后，说说个人的建议，应该如何自我治愈。
1. 接纳已经发生的事实。
不论童年发生过什么，现在也无法改变这个事实，唯有接受这个事实，才能释怀，从心头放下。只有放下，才能有空间和思维去想改进的办法。
2. 用正念对待所有事情。
不管是已经发生的，还是将来的未发生的事情，提醒自己，用正念去对待。去除心中的怨恨，不满，用积极正向的思维来处理，慢慢养成积极乐观的习惯。
3.通过读书学习来答疑解惑。
嫣然读书，童年创伤类的治愈书籍推荐，
《我们都曾受过伤，却有了更好的人生》一书的作者梅格·杰伊博士，作为一名心理学家，结合自己经手的案例故事，剖析了这些“超级常人”是如何应对童年创伤对自己的影响的。
《被忽视的孩子》这本书会帮助你意识到童年时那些“没有发生”的事、那些你“不记得”的事，向你展现未发生之事的后果：掌控你生命的无形之力。
《这不是你的错》作者美国知名心理医师、家庭与婚姻治疗师贝弗莉·恩格尔，她曾多次登上“奥普拉脱口秀”等电视节目，被称为“万千女性不知所措时很想求助的人。作者用30多年的从业经验帮你了解童年的不幸经历会对一个人成年后造成什么样的影响，以及如何治愈童年的创伤。
嫣然读书结伴成长
说个真事，我妈从小被我姥姥打，就因为她是在奶奶家长大的，而其他兄弟姐妹是在姥姥家长大的，就这样被区别对待了20年，非打即骂，同一个妈生的别人有的她都没有，她曾经抑郁多年，可是现在我妈活得很开朗，因为她活明白了。
心理学家说人的性格养成都在童年，也许一些东西会带着一生，可悲剧已经发生了，难道不活了吗？你死了才让人看笑话呢！就是因为曾经委屈所以才要主动学着放下和忘记才行，你不坚强没人能帮你，你的坚强才会让别人另眼相看，善待自己，做最好的自己，㊗️你幸运。谢谢
光生万朵
不知道您童年的重伤是哪种形式的，我说说我吧！
我两岁不到就被父母托付給了爷爷奶奶，爷爷是杭州人，家规森严，父亲呢因为兄弟姐妹众多（三个弟弟，四个妹妹）14岁就出来为了家庭打拼，听母亲说父亲读书时代也是学霸级的人物，过早的放弃学业，过早的扛起家庭的重担导致心中有无数遗憾。有钱人的大家庭什么样我不清楚，而穷人的大家庭其他的我不清楚，我生活这个家庭大家都在为生计奔波，因此对我这个顽劣儿童的教育主要是以皮肉教育为主，唯一能感受到温暖的是奶奶和母亲，但母亲那会儿上班的地方离我有接近200公里，因此只有她探亲假的时候我才能见到，我现在都能清晰的触摸到我童年时期内心那种豪杰式的怨毒，无数次在内心中呼唤：等我长大了……那种无奈，爷爷，父亲过世的时候我一滴眼泪都滴不出来，也许从内心深处我一直都没有被治愈，但36岁那年，我与自己内心的小恶魔和解，终于化戾气为祥和。
一般来说童年戾气过重的人成年后感情也非常容易受挫折，我核心的原因是敏感和容易走极端，又因为童年缺失的爱太多，导致对另一半抱有巨大的期望值，说难听点儿，简直希望对方想圣母玛利亚那样爱自己，在内心深处预设各种完美的爱情场景，远远脱离现实，梦想和现实的差距过大让自己老觉得付出了那么多，怎么还是这样的结果？我做的连我都被感动了怎么对方居然无动于衷？
时间终会将一切绚烂归于平淡，当我很多很多年以后丢掉幻想，回到烟火人间，我才发现，世间是美好的，而这一切的发生依赖于你什么时候放过自己？
石头1974
“知识改变命运”，学习最是治愈童年和感情创伤灵丹妙药。
教育和影响了几代国人的雷锋叔叔七岁成为孤儿。父亲被日本鬼子殴打成疾致死、哥哥做童工受伤被资本家无情赶走伤重而死，弟弟活活饿死，母亲因不堪忍受地主崽子欺辱悬梁自尽。雷锋小小年纪乞讨为生、身长恶疮、命悬一线。直到家乡解放，他“由鬼变成人”。
解放后，政府分给他房子和地，还免费送他读书。1956年他高级小学毕业，因经济原因不能再读初中。他先回乡务农，后到乡里当通讯员，再到县里当勤务员，后到团山湖农场开拖拉机，1958年到鞍钢当工人，1960年参军。无论他做什么工作，“干一行，爱一行，钻一行”。他生前获得各级荣誉数十次，立过二、三等功，当过抚顺市人大代表。尤其是沈阳军区号召“学雷锋，赶雷锋，超雷锋”，他还当选为“全军学毛选积极分子”，全国仅四人。1962年8月15日殉职，1963年3月5日《中国青年报》发表毛泽东主席的题词“向雷锋同志学习”，这是一个无主句，意思是“学习”雷锋的人群也包括毛泽东主席他自己。
“将相本无种，男儿当自强”。美好童年是记忆也是骄傲，童年时光不堪回首是警醒也是动力。勇敢地走出来、迎上去，明天的太阳见证了你的童年，更乐意拥抱你的微笑和当前。
谭菜根0972
在我童年的时候的不愉快的事还隐若浮在脑海里。那时，国家政策父母可生二胎，我是大女儿，下是小弟，爸在外地工作，一年回家一次，我妈？感0天天上班，我才六岁刚上学，家里大部分家务都是我做，包括挑水，洗菜，洗衣服，蒸饭，有时还要带小弟，如做不要就要挨打，说出来现代年轻人真的不会相信，还以为我在胡扯，其实是我亲身经历，当时我楼下的同学都说我妈重男轻这样，后来慢慢长大啦，也理解妈妈的辛苦，好多事真不的顾不上来，能把我们拉扯大真容易
黄芝11
我身边的同事就是这样的，我认为做的不错，从小父亲走的早，他到了结婚年龄又不幸找个抑郁症的女人！每月工资交回家给孩子老婆，拼着自己内心顽强的性格把一个腼腆话不多的人彻底改变了，现在走到哪里都是乐呵呵呵善于交流，出班后到工地再打工，给孩子买学习用品，孩子挺争气学习全校名列前茅！每当问起他对生活的看法时，就一句话生活不易，活着更不易，你不强大谁也帮不了你！💪💪👍
喜大头
人的幼年时代，还不太懂事，需要受到大人的良好教育。要是从小受到打骂，特别是在离异家庭长大的孩子，感情格外脆弱很容易受伤，长大后更有一层阴影环绕。对于这样的人，怎么治愈(他、她)们的创伤呢？
创伤是心理方面的问题，是家庭的环境和暴力等因素，而小孩童年不懂事，所承受的打击可想而知，以至长大了都深深印在脑海，总是挥之不去。
难道就这样一直伴随着过去的伤痛记忆一直这样走下去吗？
不，要重新审视自己，正视往事给你带来的巨大痛苦，从困境中走出，改变和自我超越，理解现实中好的人和事物，做好人，做善事，多接触人也接纳自己。多为他人所想，实际上也是为自己着想。
人生面临过创伤，要从过往的经历中确定自身的存在，为以后的道路规划正确的方向，并很好地执行，使心灵提高承受打力的能力！I
不经历风雨
怎见彩虹
白龙戏玉兔
每个人都有一段需要被治愈的过往，这段过往并非无法触碰的伤疤，而是需要被温柔对待的时光，
受伤也许仅仅是过去的某个时段或者是某个瞬间，伤痕却陪伴我们几十年，甚至一生。
有些人的自我治愈能力极高，在经历了累累伤痕之后，也能向阳而生，活得精彩滋润。但是，更多的人，即使对过去已经淡忘，曾经受过的伤留根刺在心底，时不时地隐隐作痛！！
太阳刘小歪
其实，受伤、重创都是很正常的。人生在这个社会上就是来经历大风大浪、一波三折的，没有任何经历，那不叫人生。自从我们呱呱落地，到生命走到尽头，每一天、每一时刻，每一个人都会经历种种的不测，很正常。无论生活、工作、家庭、事业、感情、孩子、婚姻……，太多的事情都是个无知数，每个人的每一天都是摸着石头过河，根本不知道前路会布满多少荆棘与刺篱，会经历多少坎坷与挫折，实属再正常不过的事情了。但唯一需要我们去做的，那就是要有一种正确的心境和阳光的处世态度去对待。
下面我想谈个几点想法和做法:
首先，经历创伤之后，要自我调整，摆正心态，心情第一，心态第一，要有自我疗伤的功能，哪怕去读书，练书法，运动，写文，找一种释放自己内心情绪的有益的、向上的事情去做做，分散或转移自己内心的专注点，你会活出不一样的人生的。
其次，受委屈了，最大的解脱，就是倾吐倾诉，不要装在心里过夜或是积压时间太久就不好了，时间长了，会精神抑郁，成病态症状，犹为晚矣。大凡生活在社会的每个人，都应该有三五知己，三二朋友，至少一二个闺蜜会有的，既然在芸芸众生、茫茫人海之中，得到人生一知己，这就是要到受委屈时，倾诉和分担的对象，大可去释放忧虑一下，未尝不可。
再次，要有一项有益身心健康的运动娱乐爱好，走出去，踏青散步，旅游散心，甚至利用工作空闲，打打某种球，调节一下生活状态，不失为一种解脱生活烦闷和精神压抑和情绪改观的有益活动项目，既愉悦了身心健康，又增强了体质素养。养眼舒心，娱乐心境，你会更美丽，更年轻，更受欢迎的。
最后，在你能完全调整好自己的心态，看淡一切世事风云变换的时候，又加上你心态年轻，人又精神状态俱加，貌美知性，内涵丰富，你的人生会更灿烂、更阳光、更辉煌、更美好。
现当代文学创作
一个童年和感情都被重伤的人如何自愈？
一、①了解童年问题的行为模式
②认知原生家庭对孩子的伤害
③学会摆脱原生家庭的负面影响
二、释放自己的愤怒，调节好自己！
①允许自己愤怒，不要压抑感受。和恐惧、喜悦一样，愤怒也是一种感受，是人性的一部分。
②表达出愤怒。比如可以用力捶打枕头，对惹你生气的人的照片吼叫。你必须发泄愤怒，不然无法应对它。
③增加运动量。将愤怒转化为运动，可以释放内心的紧张情绪。
④不要让愤怒加深心中消极的自我形象。愤怒的感觉既没有错，也没有让人变得卑劣。所以不要因此自我否定。
⑤把愤怒转化为自我定义的动力源泉。借助愤怒，认清在亲子关系中你愿意接受什么、不愿接受什么。以此来帮你定义自己的边界和极限。如此，你将能在很大程度上，从顺从、妥协、害怕父母的关系模式中解放出来。
三，当你认为完整的生命必须有别人参与时，你会觉得自己不够完整、无法找到自己的爱情、独自一人的时候无法幸福起来。
我们不会教你怎么寻找对的人，但我们会教你如何更加值得被爱
①.认识你自己
瓦内萨和男友罗恩在一起时，总会追问他的恋爱史。当得知罗恩的几段感情后，瓦内萨开始不安，害怕自己也会被分手。而所有的不安开始演变成一种消极的自我肯定，她觉得自己一无是处，可以完全被取代。最后她的消极自我肯定创造了她最害怕的事情，罗恩和她分手了。
后来，她意识到了消极的自我肯定，她最需要做的就是释放自己的痛苦，去感受它，然后处理它。最后，她终于明白只有先关注自己、认识自己、别人才能看到你的存在。最后，我们要尽快找出那些消极的自我肯定，把它们转化为积极的自我肯定，从而重新创造我们的未来。
请记住：我们每个人需要关怀的只有我们自己。
②自爱
你可能经常听到有人谈论自爱——你最爱的应该是你自己。
把自己想象成一个大水槽，如果你的水槽是空的，而某个人给你的水槽装满了感情和温柔，你肯定会强烈地感受到爱情来了。当你的水槽随爱情的来去而大幅涨落，你感到极度的不安全。最后当恋人离开时，你就什么都没有了，只剩下让你撕心裂肺的空虚感。
但是如果你的水槽也充满爱，那会怎样呢？如果别人走进你的生命只会给它加一点爱，那你们的关系又会有什么不同呢？
在你分手后，你付出的爱还在你心里，它时刻准备着，等着你去发现它。请记住：我需要的爱就在我心里，其他人只是让我记起那份早已存在于内心的爱。
③支持你自己
想象自己的世界是一个网球场，而你正在和某个人打网球，你只能控制自己的想法，行动以及意图，而不是另一个人会怎么做、怎么想。如果你满脑子都是别人，那谁来管你的人生？
如果你的恋爱对象不能给你带来快乐，那就不要再继续这段恋情。
记住，生活会考验你，它可能会安排一些矛盾的人与你相遇，他们不知道自己是否想和你在一起，但是你自己要严格执行这些积极的自我肯定：
我吸引的是那些想和我在一起的人。
爱情里最重要的一课是：你不能给别人你所没有的东西，如果你认为自己不值得被爱，你就收不到爱。
爱情里，没有谁对谁错，只有更好的老师。如果你的爱情碎了，唯一要做的就是戴上你的氧气罩，开始照顾你自己，温柔地对待自己、爱自己。
四，如果在感情上遭受了离婚的伤害
品离婚之甜，有人认为没有走到最后的婚姻是失败的。而事实上，无论持续多久的婚姻都是成功的，都是能够疗愈的，只要彼此能够在那段婚姻中成为他们应该成为的那样。
离婚是一段结束，但它也是一种开始。记住，种瓜得瓜，种豆得豆，你关注什么，什么就会成长。你是想活在过去，还是想活在当下以及拥有爱和幸福的无限潜能？
最后，我想说，还是多学习，多读书，忘记以前，正视以前，正向引导自己，让自己积极的向上、向善，展望美好未来！
