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很高兴回答你的问题，我是19年去的拉萨。
如果你是从南昌出发的话，到拉萨有很多路线可以选择（川藏、青藏、滇藏等）但是您只有20天的旅途计划，为了更好的更多时间欣赏美景，小康建议您选择距离最短和最成熟的318川藏线，现在318已经修建完善，全程仅有几十公里非铺装路面哦，返程的话可以选择走滇藏、青藏，体验欣赏更多美静。
关于具体费用：
1、全程近8千公里，拿我的车来说，长途7个油，高原油耗会增加1-2个，平均下来6毛一公里，油费4800元，过路费约2000元
2、20天，19晚住宿，普通快捷酒店标准，80-150元不等，综合2400元。
3、两人每日三餐，到了拉萨餐食会略贵些，途中吃些简餐，成都拉萨等地吃的丰富些，综合餐费在2100元。
4、冬季去的话门票会省很多，如果正常门票的话、加上二位购买些纪念品，约1000元
综上所述，这次行程保守消费在12000元！如果您的想要更舒服的旅途，费用可能会酌情增加。另外前往拉萨高海拔的地区，开车一定要注意安全，晚上一定要休息好，去的前些日子可以提前预服红景天等高反药物。
在这里小康祝您旅途愉快，喜欢小康的回答可以点个关注，观看小康的旅途视频哦，里面有更多地方的旅游攻略哦，还会定期送出小康定制的粉丝礼物哦。
小康的旅行
出发前准备：1心理的准备，旅行不是疗养，是去吃苦，是修行。 2物质准备：帐篷，睡袋，户外用灯，地垫，高原专用高压锅，炉头，高原专用天然气，吊床，还有防晒必备，边防证，一年四季的衣物，帽子，围巾(大笑拍照神器)药品，防晒用品（头巾，墨镜，防晒霜）女性用品，水，水果等等。
路线：南昌—张家界—重庆—成都—新都桥—康定—稻城—亚丁—如美镇—波密—林芝—拉萨—珠峰大本营—日喀则—当雄—安多—唐古拉—可可西里—西宁—兰州—天水—西安—南昌。
途中趣事
早上十点出发，一路奔波，总算在晚上十一点到了张家界，补充能量后，美美的睡一觉。张家界的夜景挺美的。
在成都就是开启每天逛吃逛吃的生活，在成都逗留时间：两天。宽窄巷子，锦里，这些都是必逛的地方。
在成都添置一些吃的，毕竟是带小孩出门，带点零食总是没错的，怕路上会遇到堵车。
成都——丹巴（由于成都到康定路段塌方，所以走都江堰，映秀，到丹巴入住一晚，全程257公里） 开始真正的川藏线之行，成都准备上高速的时候被告知车顶装了行李架，于是在国道绕了一个多小时从映秀上了高速，一路好山好水，由于是川藏线第一天。
晚上入住丹巴县狼缘川藏户外民宿，在山上，是我们在成都装行李架的时候，那老板介绍的。
途径四姑娘山的时候第一次体验高海拔，但由于阴雨天气，没能看到醉人的风景，有点儿小遗憾
丹巴——稻城（途径八美，理塘，全程近500公里）
在山上千万不能跑不能跳，讲话也要小声，因为海拔太高，会缺氧 原本八点到达理塘，打算入住，但是问了那个民宿老板，他劝我们直接到稻城再休息，因为理塘的海拔为4000，怕受不了，所以我们又一路奔波在十点赶到了稻城，随便找了家酒店住下了，酒店人员安排了医生过来，确定是缺氧引起的高反，建议吸氧，吸氧300一晚。
稻城——亚丁（全程111公里）。 终于要去梦寐以求的亚丁了，看过《从你的全世界路过》后，对这个地方特别欢喜，我们订的酒店叫“知白艺术酒店”，在景区里面，但是景区是不能开车进入的，都是坐景区专门的大巴车，所以我们把车停在停车场（40一晚）停车场很多车，可能会停不下，但是售票口有很多当地人招揽停车的，15,20停一晚，根据路程远近不等。景区门票是270（包含大巴车的票价），儿童110以下不要票。
徒步亚丁自然风景区。 山上很冷，备好羽绒服。今天真是酸爽的，早上吃了早饭，坐大巴车到达景区登山口，朋友吸了一夜氧，今天也跟我们去登山了。一下车，就看到了可爱的松鼠，跟昨天一样，下了车走一点儿路，到冲古草甸那边，买电瓶车票，一人80来回（130以下免费）坐电瓶车6.5公里，到达雪山底，开始徒步。雪山底的景色很美
亚丁——巴塘（全程396公里） 下了亚丁山，一路驱车，路上看到了那天晚上没有看见的风景，海子桥，最大的古冰川遗址，真的太美了
到达巴塘，找了好久的酒店（大一点儿的酒店都没房了），好不容易找了一家，收拾一下去吃晚饭。
巴塘——左贡（总行程258公里），原本打算入住海拔较低的八宿，由于路上堵车，只能在海拔3900的左贡暂住，入住盛方大酒店，是家新开的酒店，免费升级了豪华标间，性价比非常高。
左贡——波密（共计416公里） 今天一路天晴，一路美景，真的震撼。途径怒江72拐，安久拉山口，然乌湖，一路上好多雪山，虽然经过检查站的时候堵了快两个小时，但是很幸运，看到了彩虹🌈。
路上经过一个抖音里的网红地方，不知道你们是否喜欢，反正我老公对这里是非常钟情，上图
左贡——林芝（共计228公里） 今天行程非常松散，所以不用着急，一路慢悠悠的晃过去，沿路一直有河流，可以停车搭个帐篷野餐之类的，途径鲁朗，这里说一下，鲁朗是个景色非常好的地方，但是对于我们一路从成都开车过来的人来说，其实风景都大同小异。
鲁朗吃个石锅鸡（国道两边好多吃石锅鸡的，可以根据自己的喜好挑选，因为我吃的这家并没有觉得特别好吃，所以就不推荐给大家了），一路上走走停停，也在下午五点半到达了林芝，所以今天的行程一点儿也不紧张。
林芝——拉萨（共计401公里） 早上懒懒的起床，吃美味的早餐，在客栈里休息一下，拍拍照，看小孩玩会儿。老公就在客栈老板的带领下到附近淘宝贝，买了一些特产，（因为听说特产在林芝比较便宜，进了拉萨就好贵）。
路上会有区间测速，所以车速还是要注意一下的。差不多六点到达拉萨，住的是文成公主演绎剧院边上，和布达拉宫隔江相望，酒店阳台能远远的看到布达拉宫。
逛景点：羊卓雍措 吃过早饭已经十一点多（早饭，午饭一起吃了），到了进景区的地方让买票，120一张，但是我们没有买，说是去山上找人拿奶的。然后朝羊卓雍措走，期间一直有区间测速，所以车子跑不快。半山腰还有好多小贩拉着藏獒拍照的，20块随便拍，小孩不要钱，我们讲了下就30两人。
拉萨——那曲（全程329公里） 早上老公和朋友去了大昭寺，我和儿子留守酒店，回来跟我说，大昭寺人挤人，还好我没去，不过来了拉萨，寺庙肯定是要去的，我们也是考虑布达拉宫每天限游客，最早都要后天才有票，所以去了大昭寺。
那曲——格尔木（共计八百多公里）且一直在海拔四千五百米以上穿梭，还要穿越可可西里无人区。
过了唐古拉山口，雪就没了，再往前开了半个小时左右，我们就选择了国道旁有小溪的地方煮泡面，（在海拔5170的青藏高原煮泡面，想想都刺激）这下我带的锅碗炉子煤气总算是派上用场了。
总结一下，此行最大的收获便是感受到了大自然的鬼斧神工，一路繁花美景相伴，我都乐不思蜀，感觉接下来几年都不要跟我说哪里的山有多美，哪里的水有多清，哪里的天有多蓝。
谢谢阅读，欢迎评论和留言。
旅小游
南昌自驾西藏，20天时间，可选择走滇进青出或川进青出。从路况上看走滇进G214，途经昆明——大理——丽江——香格里拉——德钦梅里雪山——进藏，可以避开川藏南线海通沟不好走的几十公里路段。沿途风景来看，两者均可，川藏南线康定——折多山——新都桥——理塘风光——姊妹湖等更显高原气势。
川进青出。
滇进青出。
进藏20天费用计算：
过路费2000多；
油费按92号百公里8个油计算，路程8000公里，油费大概5000元；(藏区油费平均贵1元左右)
食宿费用，2人20天时间，大概6—7000元；
景区门票费用2人大概1500元；
购物及杂项大概1000元。
2人总计费用大概：16000—18000。
大手牵小手一起去走走
我是2019年从江西出发走川进青出，来回19天，一车四人，总费用27000元（含拉萨车辆保养1100元）。如果是一车两人，减去住宿费200*20=4000元，吃喝60*20=1200元，实际开支在2～2.2万元。
