肺炎期间吃什么水果可增强抵抗力？

最近的肺炎让很多人恐慌担心，专家指出，抵抗肺炎需要增强自身的抵抗力，2月12日，在国务院联防联控机制就教育系统疫情防控工作有关情况发布会上，中国疾控中心研究员赵文华表示，获得人体健康必需营养素，它可提高人体免疫力，抵抗新冠肺炎，如果营养跟不上，不仅容易被感染，而且感染后不易恢复。

人体的必需营养素包括哪些呢？比如蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。

那么肺炎期间吃什么水果可以增强抵抗力？

1.香蕉

香蕉富含维生素B6，而维生素B6对增强人体免疫力有良好的作用，它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。

2.红枣

红枣中的芦丁可软化血管，而环磷酸腺苷有提高免疫力和抗癌的作用。但红枣是温热食物，吃多易上火，每人每天3至5颗为宜。

3.富含番茄红素的食物

番茄红素具有很强的抗氧化作用，西红柿、西瓜、葡萄柚、番石榴等富含番茄红素，此外，李子、芒果等也含有番茄红素。

4.红心火龙果

红心火龙果富含甜菜红素，它具有很强的抗氧化性，有助于消灭人体内的自由基，抵抗衰老。

5.葡萄干

葡萄干营养丰富，含有丰富的天然果糖，可快速补充能量。上班族，特别是女性，可以每天吃一小把葡萄干，对缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，对提高免疫力都有好处。此外，葡萄干对降低胆固醇和疏通肠道也有效果。

6.富含花青素的水果

葡萄、李子、草莓等，富含花青素，花青素还有很多保健功效，比如抗氧化、消灭自由基、减轻炎症反应、改善视力等。

我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播心脑血管疾病知识，为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有肺炎期间饮食的相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！

王药师心血管讲堂

肺炎期间多吃含维生素C的水果，比如橙子，柠檬，每天在家也要锻炼，即可增强抵抗力，又不容易长胖[呲牙]

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疯丫头带你看剧

一旦确诊为肺炎，在积极抗感染治疗的同时，可以选择提高免疫力和抗病毒的颜色丰富、新鲜的水果，来补充维生素以及其它微量元素，比如苹果、梨子、香蕉、火龙果、猕猴桃、柚子等……

这些水果含有丰富的维生素c，一方面可以补充丢失的水分以及维生素的缺失，同时也可以提高机体的免疫力，可以促进肺炎的愈合。

同时，建议要大量喝温开水，饮食宜清淡，避免挑食以及进食辛辣、刺激的食物，避免受凉，避免过度劳累以及熬夜。

红枫188082846

抗击疫情，多吃吃苹果，柑橘，犁，桃，香蕉，等水果，因为水果里有许多维生素，多吃水果增加机体免疫力，多吃水果不仅可以增加免疫了还可以美容养颜，经常吃水果个个都是亮美和帅哥，知道这些的朋友们一起抗击疫情一起吃水果把，小伙伴们一起吃出健康来把！

在创业打工的路上

答:可以吃一些猕猴桃，苹果，香蕉，鸭梨等，这些都含有维生素比较多，多吃一些新鲜的蔬菜也是有好处的，多喝水，饮食要以清淡一些，不能吃寒凉性的食物，不要吃鱼肉等过于油腻的食物，饮食要清淡易消化，控制辛辣及刺激性食物的摄入，平时一定要注意休息，在平时多吃一些含维生素和高蛋白的食物来补充身体的抵抗力和免疫力，防止细菌的侵入。

做喵的铲屎官

不论是不是在疫情期间还是日常的生活当中，我们都应该提升自身的抵抗力，保持膳食营养均衡，养成良好的作息规律，适当吃些果蔬豆类(黄豆，胡萝卜，西蓝花，菠菜，西红柿，梨，橙子，苹果，草莓等)，因为果蔬是多种维生素、矿物质、膳食纤维的重要来源。

适量补充鱼肉蛋类等高蛋白食物。多饮水每天不少于1500ml，有助于维持正常的免疫功能，做到吃动平衡，荤素搭配，控制自身总能量摄入平衡。

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什么水果都可以，因为水果中含有丰富维生素C和维生素B等，可以增强机体免疫。

还有在疫情的这个时间段里，要调整好自己的心态，不要跟随的紧张焦虑，要充足的睡眠，良好的心态，那么积极的参加体育运动，不管哪种方式，那么在室内或者是防护好之后都可以做运动的同时，注意手卫生，外出戴口罩

LOVE灬平凡的家

我觉得无论是在疫情期间还是平时都是可以多吃一点水果和蔬菜，补充一点微量元素，提高自身的免疫力。而在疫情期间建议可以多吃一些像木瓜、榴莲、猕猴桃、苹果、香蕉等等的水果，里面都含有丰富的维生素，可以给自己补充一点纤维和营养。不过话又说回来，在疫情期间，不仅仅需要多吃一点水果蔬菜，还要注意多锻炼、少熬夜，保持平时的一个生活规律，有助于身体健康。

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