月球对面

工作中不开心，这当然要发泄出来的嘛！不开心的心情憋在心里时间长了，容易让思维短路！怎么办呢，暂时离开办公桌位出去走走，看个娱乐搞笑的小视频，向心爱的人倾诉或者约个三俩好友出去嗨皮一下，吃一顿，耍一下都可以！！！心态一定要调整好，因为疯狂完了后我们还是要面对现实的生活和工作，加油噢！！！

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学术无国界的阿龙哥

工作不开心好像大部分人都会遇到这样的情况，曾经我的我是个工厂的打工仔，干着繁重的体力劳动，一直想着改变，后来经过我的努力换了个工作，我以为这就是我想要的生活，知道工作几年后我又换了工作，因为工作了几年我发现越来越讨厌那份工作，时间长了都会腻，变得烦躁，靠谁都不顺眼，如果你是光杆司令可以辞职换工作，如果上有老下有小还是算了吧，毕竟身上扛着一个家呢。

囧囧图

大家好我是小朋哥今天给大家分享一下我平时工作不开心都是怎样调节的。

首先你要知道你平时都有那些爱好，像我平时爱唱歌，钓鱼，只要心情不好就一个跑到KTV里面大声的唱歌，把情绪发泄出来就舒服多了，也可以跑到空旷的地方去大叫。而我老婆心情不好就会去购物，疯狂买自己喜欢的东西也可以让自己心里舒坦，就是事后心疼💰💰，

只要是自己平时喜欢的都可以去做，转移自己注意力，不开心的慢慢就过去了。希望大家都天天开心😊😊

干货小朋哥

如何进行调整呢？

1:分析一下导致自己工作不开心的原因，大体分为2类 一种是工作状态 一种是人际关系

工作状态不好不开心

感觉自己力不从心，不能游刃有余的轻松处理好当下的工作，这种情况下要冷静冷静，想一件事情

就是当下的工作相对重要的三件事是什么，先把重要的解决了，其他的再通过时间进行任务分解，跟老中医看病一样，有个急重轻缓

按照这个方法走一走，做好日清日结，慢慢工作才能够越来越轻松

人际关系不好导致的心情不好

不关是和领导或者是下属，控制住自己的情绪，不要事事争输赢，即使争赢了，也显的人格局太小

先去认可他人的观点，再去提出建设性意见，懂得用同理心的在职场才能够更好的得到不一样的发展。

以上就是幺妹总结出来，工作上

幺妹爱跳舞

身在职场，难免会有工作中的不愉快和不开心，有的人可以很快的化解掉这种不开心，有的人可能很久都不能够化解，可能时间长了就成为一种心病，一种习惯了，长此以往可能对工作，对生活都会造成一定程度的影响，那么，我们在工作中一旦遇到了不开心的事情那怎么去处理呢？下面是一些不同情形可供参考的处理方式。

工作中的不开心分为很多种，具体情况具体分析，请对号入座。

第一种情况是就是自己单方面的不开心，在别人眼里可能不算是啥事，就是小事一桩，但是在你这里，你就受不了了，就会觉得不开心，总认为别人做的不对，造成了你的不开心。这时候应该怎么办呢？首先自己要摆正心态，心胸开阔一些，不能什么事情就去斤斤计较，多学着如何与人相处，打交道，怎样避免发生不愉快，多忍让，多从对方的角度来考虑问题，所谓的换位思考，学会适应，要是这些都能做到的话，工作的不开心的状况就会越来越少了。所以呢，一定不要跟自己较劲，要多学习，不要故步自封。

第二种情况就是比较正常的那种，发生在大多数人都会觉得不开心，这种情况怎么办呢？首先我觉得应该尽量去分散自己的注意力，忘掉不开心。专注的去工作，去做运动，大声的喊出来，心平气和的去解决和处理问题，处处方便别人就是在方便自己。工作中要懂得配合，多宽凉一下别人，将心比心，做事不冲动，这样不开心很快就会抛在脑后了。

还有一种情况是别人刻意制造的，就是想让你不开心，给你制造麻烦，所以，这时就要根据你自己的经验来做出正确的判断，分析利弊，不能让人把自己带进去了还不知道。如果真是有人有意而为之，那么日后一定要做好防备工作，尽量减少工作失误和把柄，以便被人利用，而制造麻烦，造成不开心。或者离那种人越远越好，惹不起，还躲不起啊，不过还真有躲不起的，那就抽扁他吧！

总之呢，工作中的不开心是不可避免的，我们只要用正确的方法去应对，那么不开心会越来越少的，就算发生了不开心，很快也会抛在脑后了，好了，大家对这事都怎么看呢，欢迎留言讨论。

花园口IT老王

哈喽，大家好，这里是豫东女公子，今天我们来聊一聊，工作中不开心该怎么办呢？不开心属于情绪方面的问题，不建议大家积压在心里，就是很容易引起抑郁症，给身体造成一定的损害。所以说不开心一定要及时的排解。
1.首先我们要从引起不开心的根源寻找问题。比如说先弄清楚是因为与上司公同事的关系处理不好，人际关系的问题，或者是因为工作中遇到了无法解决的难题，然后还有就是你本身就不喜欢这份工作等多方面造成的不开心。如果是人际关系处理不好，可以每天就是多微笑，与他人以平和的心态去交流啊，沟通啊。如果是工作中遇到了无法解决的难题，可以向上司或者是同时寻求帮助，毕竟团结就是力量，众人拾柴火焰高。最后如果是因为你本身不喜欢这份工作而不开心，，我建议可以换一份喜欢的工作。
2.可以和朋友倾诉一下，约三五好友一起聊聊天呀，去娱乐一下，去KTV唱歌，去爬山，或者是进行一次短暂的一个旅游！
3.去宣泄一下，比如说你去报一个健身班，去运动，去大汗淋漓一次，或者说你喜欢那种比较近的运动，也可以选择瑜伽。

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豫东女公子

作为一个工作10年的人，我在工作中也遇到过很多不开心的时刻，整体看来会分为以下4种。

第1种不喜欢自己现在的工作，也就是说你的核心能力和你目前的真实工作之前出现了不匹配。如果是短期某个业务上的不匹配，可以和领导沟通自己的真实情况，如果是整个岗位职责都不匹配，那我建议你迅速的转岗或者留意其他的工作机会。

第2种与领导或者同事相处的不开心，这里边的影响因素也很多，首先可能是领导的管理风格，个人脾气与你不匹配，也可能是和团队里其他成员在工作配合，甚至生活当中有一些接触，发生过不愉快的情况。这其实属于人际交往的范畴。占道能让自己开心的这个角度，我觉得你应该对这件事情负责，因为领导和其他同事不见得也会一样不开心，只有当你拿起这个情绪上的主动权，你才有机会跟领导跟同事有进一步的沟通和交流，甚至在很多层面上达成更深层次的共识，也许你还有机会发展成为团队的核心成员。

第3种工作本身没有价值感，如果你是比较年轻的人，其实会比较看重在一个岗位当中如何实现自己的个人价值。要是让你每天都处于打杂这种状态里，你没有成就感，所以很难会找到工作的动力，这时候给你的建议仍然有两条，首先可以考虑提升自己的业务能力，多充电学习，尝试承接更有难度的工作。其次，主动与领导沟通，寻求他的帮助，这种沟通不要是单纯的问，我觉得我的工作没意义怎么办，而是应该带着你想解决一个问题的方案去深聊，一般的领导都会给你更多的建议，甚至明白你的想法之后会给你重新布置其他的工作。

第4种在工作中收入不理想也会引起不开心，毕竟我们每个人都有自己的基本开销。那我们就需要横向对比一下，相同的工作经验，类似的岗位上平均薪酬是什么样的水平，如果我们比平均薪酬低，那其实我们在整个市场里存在比较大的议价空间，可以选择其他公司的相同岗位，如果是整个行业的工资相对来说都比较低，我们需要解决的问题就是迅速的提升自己的能力，选择其他收入高的跟自己能力更匹配的岗位，只有当你掌握了能力这个话语的主动权，才有机会在薪酬这件事情上，去做更多的争取。

当然工作上的开心也分为短期和中长期的，如果是单纯的某一件小事让你不开心调节情绪就可以，如果是中长期一直不开心，为了出于自己心理健康的角度考虑，一定要学会情绪自我调节，并且找到适当的放松方法，要记住我们的情绪是非常重要且长远的，而我们的工作其实只是我们人生当中众多选择的一个，

为你推荐我一本很喜欢的书，叫《拆掉思维的墙》，让你换到另外一个角度，也许就能开心起来了。

希望我的一点经验能够对你有帮助，祝你开心。

小宇的闲聊时间

工作中不开心怎么办？

调整自己的心态，快乐工作、快乐生活。

工作是生活的一部分，开心与否完全取决于自己的心态。开心也好，不开心也罢，工作都在那里，很少有人能够放弃自己的工作，既然这样，为什么不去开心的工作呢？

一、让工作带有使命感，时刻能够感受到自己存在的价值。

社会就象一个大链条，我们每个人都是链条中的一部分，虽然从事的工作不同，但都在为社会贡献自己的一份力量。

因此，我们不要简单的为了工作而工作，而要深刻地思考一下，我们工作的价值是什么？我们为社会做出了什么贡献？我们的工作给他人带来了哪些生活的便利？

一个带着使命感去工作的人，即使遇到了困难和挫折，也一定会去正确的面对。

二、提升自己的工作能力，成为组织中的中坚力量。

仔细分析一下自己工作的长处和短板，用最短的时间去补足短板，使自己的长处得到进一步的发挥，使自己的工作能力不断得到提升。

可以为自己制定一个长期目标，再把这个目标分解成便于实现的一个个阶段性目标，通过每一个阶段性目标的实现，从量变达到质变，成就最好的自己。

一定要成为组织中的核心力量，成为团队中不可或缺的成员，这样你才能真正感受到自己存在的价值。

三、建立良好的人际关系，力争成为所有人中最受欢迎的人。

处理好与我们接触的每一个人的关系。既要处理好与领导的关系，也要处理好与下属的关系；既要处理好本部门、本系统的关系，也要处理好与自己平行部门的关系；既要处理好与用户的关系，也要处理好与供应商的关系。

无论我们走到哪里，都拥有许多真心相待的朋友，时刻能够感受到超越工作的友谊，这样，你还会不开心吗？

四、培养一项自己的兴趣或爱好，使自己有发泄情绪的渠道。

工作毕竟不是生命的全部，我们在完成工作的同时，还要充分享受生活带给我们的快乐。

培养一项自己的爱好吧！

体育活动可以锻炼身体，在工作之余可以参加比赛或与自己的朋友们自娱自乐，在大汗淋漓中忘却所有的烦恼。

音乐是放松情绪的最佳选择。我们可以一个人戴着耳机、听着音乐在公园里漫步；也可以约上三五好友到卡拉Ok去引吭高歌；或者带着心爱的人去听上一场高水平的交响音乐会。这时候你会感受到生活是如此美好，工作中的不开心早就烟消云散了。

旅游也是一项不错的选择。背上行囊，来一场说走就走的浪漫之旅！感受一下祖国的壮美河山，了解一下中华民族的传统文化，品尝一下全国各地的特色小吃。人生如此，夫复何求？

忘却工作的烦恼和不开心，用阳光心态去开启自己美好的人生旅程吧！

职场问道

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鸿兴瓷砖加工小苏

工作不开心，似乎是一个很普遍的问题。虽说普遍，但是解决起来却不容易。

时间管理，情绪管理，空间管理，都是一个很重要的课题。

第一，情绪管理

工作上有遇到不开心的事儿，情绪即将爆发的时候，深呼吸，先把自己的情绪收起来。

工作和生活要分开，不只是说工作和生活的时间分开或者把工作的情绪带到生活中去。同样也要求我们不要把生活中的小任性带到工作中去。

第二，时间管理

看过畅销书《自控力》的朋友都知道，人的自控力是有极限值的，超过这个阈值，反弹的更厉害，自己的情绪和决定更不受控制。

那我们在该休息的时候就要注意休息，该工作的时候高效工作，这样子才能避免你的心情不佳，还得拼命的管理自己的情绪。

第三，空间管理

我们的工作长期在一个空间呆着，是一个任由自己情绪肆意蔓延的空间。

难免焦虑，烦躁，影响心情。

心情不佳的时候可以换个空间，平时可以给自己的工作空间定期换个装扮，保持新鲜感，一直给自己愉悦的空间。

无论你是与同事领导产生争执，还是因为工作陷入困难，导致自己不开心。都可以用三个办法：控制情绪，先去休息或者换个空间来避免失控。

因为工作还是要继续完成的，不然老板可能会有更充足的理由，让你不开心了。

關鍵字: 开心 职场 看个