薇健康

第一点，自从喝茶一年多以后，我就觉得自己对茶还是有点依赖的。现在每天如果不喝茶的话，总觉得缺点啥，就好像已经习惯了睡觉一样。至于说喝茶睡不着觉这件事，对我好像也没有什么影响。记得睡不着觉，是因为晚上喝了好几种茶，每种茶都是用盖碗闷完五分钟以后才喝的，那一晚真是翻来覆去睡不着啊！

第二点，我觉得大概是喝了半年以后，以前上厕所大便总是粘连便池，这一点我想应该是很多朋友都非常苦恼的一件事，但是最近大半年好像这种情况已经消失了。因为自己什么茶都喝，所以到现在也不明白自己是喝哪一种茶起的效果。如果是推测的话，我想应该是黑茶、老茶头、凤凰单枞的混合效果吧！因为我喝这个上厕所非常通畅。

第三点，我觉得在喝茶时间长了以后，自己对味道的分辨能力有了提高，这一点在品酒的过程中就非常明显。因为在此之前好像就没有感觉到白酒有什么变化，都是辛辣的。在喝茶以后，慢慢的能够感受到好酒那种在口腔里面的炸开的感觉，酸甜苦辣的变化也能感知的到。

第四点，要说到第四点可能有点玄乎了，我觉得一个人喝茶的时候，真的是跟自己对话的时候。自己轻轻发汗的时候，能够感受到经脉的气血流动运行，能够感知到身体的微小变化，这个都是非常神奇的。

爱读书的狮子

我不抽烟，不喝酒，最大的爱好之一就是喝茶。

但我喝茶一般都是牛饮，而不是慢慢品味，可能还是习惯问题吧，在我的所有亲人当中，我的奶奶对我影响很深。

她活到93岁，非常长寿，而且基本上不生病。

我奶奶并没有什么文化，甚至都不认识几个字，但是她总结她这一辈子，最大的福气就是一辈子没有饿着过一顿，这其实是相当不容易的啊、

另一方面，就是奶奶的健康长寿让我们无比羡慕。有的人长寿，他是熬出来的，一身是病，然后硬熬到八九十岁，而我奶奶，却是无病而长寿，她80多岁的时候，甚至还能坐长途汽车，来往于她的各个儿子家之间。

要问长期爱喝茶的人怎么样了？我的答案就是：长寿。

很长寿！

我奶奶的长寿秘诀有两条，一是。爱喝茶，二是吃饭，永远只吃七八分饱，绝对不撑着自己。

每当饭菜上来之后啊，她吃了七八成饱之后就把筷子一放下，放下筷子，他就再也不会吃别的了，哪怕又上来什么山珍海味，她绝对不会动筷子的，这种自制力，这种自觉性，让我汗颜。

说到喝茶，简直是我奶奶日常习惯的代名词。我们家一直以来其实都不是很富裕，我奶奶一辈子也没有富裕过。

她喝的茶都是我们家乡附近特产的土茶。那种茶叶都是熟茶，泡起来之后是黄色的茶水，喝起来味道偏浓，偏重甚至有点偏苦，但是我奶奶非常喜欢喝这个茶。

我记得我初中的时候，奶奶住在我家，她常常就会抱着一个茶壶，拿着茶杯，再带着一个小马扎，去院子的大梧桐树下坐着，一边喝茶，一边听着蝉鸣蛙叫，一边通过院子大门看路边来往的行人，即使她出去和一些老伙伴们老朋友们聊天，也往往带着个茶壶茶杯，喝完这壶茶了，就再回家沏一壶。

奶奶喝茶的习惯从她年轻20多岁时就开始有，可以说贯穿了她大后半生，陪了她六七十年，长期喝茶让她对茶叶的适应能力极强，当时我们所有家人都不敢喝过夜茶，一旦喝了过夜茶之后，肚子很容易痛，甚至拉肚子什么的。

但是我奶奶喝过夜茶就没什么问题，另外，她喝的茶远没有龙井，也没有什么铁观音好，就是我家乡的土茶，很便宜但是她就是习惯了，爱喝，离不开。她有时候喝完茶之后，还会把茶叶给吃掉，当然这点我不太能接受得了，这就是奶奶长期养成的习惯吧。

当然，奶奶喝茶不会出现夜里失眠睡不着的情况。

自从我走上写作的道路以来，我在家里的书房里，常常就是一杯红茶，一台笔记本，然后就这样一边喝茶一边码字。

我发现，这样长期喝茶之后啊，对身体的健康更有自信了。这应该是受到我奶奶的影响。我奶奶用喝茶的实际行动告诉我，只要坚持喝茶四五十年、五六十年，那么我不但会长寿而且会健康，健康的长寿。

希望各位读者朋友也能够养成喝茶的习惯哦。

急诊小鹿叮咚

我不知道对身体有什么影响。也说不出有什么好处。这个看来要找一些茶叶饮家来说。不过，我只知道我每天都离不开茶。夏天就饮绿青茶，冬天就饮红茶普佴。一个月大概自已也饮去了两至三斤茶叶。假若没有了茶叶的话，我觉得做人也仿佛成问题，说句严重点，做人也做不下去了。

我也曾一时头脑发热似的，想用咖啡来代替茶叶。结果，喝到第四天后怎么也喝不下去了。要改回喝茶。于是便把一大罐美味的咖啡不舍得也要送人了。可想不到的是，那咖啡却一连送去了三四个人，最后却不知所踪。于是，我想起了听到的一个传说而甚不解。就是关于那个著名的“鲁主持”嗜啡如命，好喜欢喝。我不解人的口味有千差万别。但怎么说也好，也要看适不适合人的健康为要。

我喝了几十年的茶，钱却花去不少，却只收获得二句话。“一，红茶伤肝。二，青茶坏胃。”因此，当我饮红茶饮到感觉人有点口苦口涩时，就即好象告诉我呀！好赶快转饮绿茶了，并要找一些清肝热的凉茶来喝喝，调理调理。相反，当喝靑茶而觉得胃开始有点不舒服时，也要改饮红茶。

我知道，人，以身体来说，最好还是饮白开水为好。因为白开水才是真正的水，才真正对人体必需而有益。而其它一切，包括茶，都不是水呢。这个开初我也不服与不信。然而，我也很恼自已，为什么就戒不了茶呢？

我再唠叨一句，红茶伤肝青茶伤胃。所以，肝与胃有点不好的人，要学会自我审慎呢。

2017年写于醉人的欢乐的国庆节。十月一日下午。

楊祖任

我做六安瓜片霍山黄芽的！开个小茶店！属于自己炒制自己卖的那种，一般都是纯手工制作或半手工！收取的都是我们抱儿山村的老品种茶叶(老品种茶叶非常杂乱多个品种，叶片大小厚度不一，每年出芽时间也不同

抱儿山瓜片

我是冬天喝红茶，夏天喝绿茶。但去年冬天胃里老难受，等换季改喝绿茶后，胃里逐渐不难受了。一位医生告诉我，红茶是酸性，加上胃酸，就会胃里难受，犯酸，不喝红茶会好些。我很赞成他说的，以后还是少喝红茶为妙。

东方蔚蓝46423402

不论喝什么样的茶，对身体都会有一些影响的，前几年我不会上网，听说荷叶茶，菊花茶喝多会有减肥的功效，我就天天换着泡这些茶喝，偶尔也喝些绿茶，一年下来体重减了二十多斤，不过手脚也怕凉了，后来学会了上网，在网上一查，才知道，这|些都是偏凉性的茶。喝茶，喝什么样的茶，都需要根据你身体的状况，而且不能单一的长久喝一个品种茶。

选择要记忆

我也喜欢喝茶，并且更喜欢清茶（庐山云雾），发现朋友圈喜欢喝茶的朋友大多数都比较瘦，精神很好，很少听说有这样那样的毛病，我现在晚上喝茶也不会影响睡眠，十几年的喝茶经历已成习惯，现在每年新茶上市铁定要给自己准备十斤左右。

22049651新港镇旺旺

喝茶，不知不觉已经成为了很多人的一种习惯；茶叶，淡雅清香，清脆诱人；关于喝茶，市面上存在很多传言，有人说经常喝茶可以提高身体的免疫力，有的人说喝茶可以养胃，还有的人甚至说经常喝茶可以抗癌；关于饮茶这件事情，抛开谣言聊真相，和您想的可能会有一些不同。

在抛开茶叶中所含营养物质剂量的前提下，经常喝茶对身体有何作用？

对于心脑血管有积极作用：

茶叶当中含有“一丢丢”茶多酚和植物色素类物质；正因为如此，如果抛开营养物质的所含剂量；经常适量饮茶能减少我们身体当中好胆固醇（高密度脂蛋白胆固醇）的自然损失，在实验中也显示出可以使参试者患心血管疾病的几率降低8%。

从而，如果您经常适量饮用淡茶水，特别是绿茶，对于心脑血管可以起到不错的抗氧化能力。

让人变得开心，防止抑郁：

说到根本，喝茶和品茶的整个过程本身就是一个让自己放松的过程，从而对身体减压有着不错的作用。在您闲暇之余或者心情比较糟糕之时，建议您可以喝点茶，一方面可以很好的转移注意力，帮助自己缓解不良心情，另外一方面也能够增加饮水量，促进身体代谢。

增强身体的免疫力：

茶叶中含有一定量的茶多酚（儿茶素）物质，经常摄入可以起到不错的抗氧化作用，从而就可以预防一些病毒等有害物质的侵袭；起到适当的美白、抗衰老作用。

值得正视的一个问题：

食物仅仅是食物，没有任何治疗疾病的所谓神奇作用，对于茶叶而言也是如此；说到根本，我们单日饮茶量非常有限，而且茶叶当中所含的儿茶素、植物色素类物质也非常有限，两者共同看待其实单凭大家每日喝的那点茶，对于身体产生的作用实在过于渺小，根本不必“重视”。

经常喝茶对于身体所起到的最大作用：

说到喝茶对身体起到的最大作用，其实是“可以增加大家的每日饮水量”，如果您不对茶叶过敏，如果您不存在相关的肠胃问题，建议您可以适量饮用淡茶水，对于现代人普遍存在的缺水问题，如果靠喝茶可以帮助增加饮水量，其实是一件很不错的事情。另外，茶水和其他类似甜饮料的不靠谱零食相比，更为健康，可以饮用。

哪些人不建议喝茶？

首先，对于茶叶本身过敏的人群，不建议饮用，避免出现各种过敏症状。

其次，如果您的肠胃存在问题，如果您的消化能力本身不好，建议您要少喝茶，茶叶中含有较多的鞣酸物质，容易增加肠胃压力。

喝茶，您应该知道的几件事：

请勿饮用“浓茶”：

浓茶当中含有较多的鞣酸等物质，不利于营养物质的吸收，还容易阻碍矿物质元素吸收，另外也会增加对于肠胃的刺激，不建议饮用。

隔夜茶可以喝，不致癌；但不建议您喝；

隔夜茶中含有较多亚硝酸盐物质，虽然不致癌，但是并不建议您饮用。

也就是说，建议您各位饮用淡茶水，减少对于胃肠的刺激；适当饮用，别给自己的健康找麻烦。

王思露营养师

喝茶确实能够取得一定的养生保健效果，但是对于男性来说，如果长时间的保持着一个不太好的饮茶习惯，确实也会对身体造成各种各样的不良影响。有一些注意事项，男性还是要了解一下。

男人长期喝茶的坏处有哪些?

　　第一，男性长期喝茶可能会对其大脑神经造成一定的伤害。对于现在的很多上班族男性来说，他们在日常的工作生活中饮用的茶的量是比较大的，而茶水对于人的大脑神经确实是有一定的刺激作用的，长时期的养成一个大量喝茶的习惯，确实会对人的大脑神经造成一定的伤害。

　　第二，男性长期喝茶可能会导致其脾胃功能受到一定的损伤，因为很多的养生茶其实都是比较性寒的。这种养生茶的长期饮用，确实会对人的脾胃功能造成一定的伤害，还有可能导致其出现一些人体疾病。

现在的男性有哪些不好的喝茶习惯?

　　第一，喝浓茶。对于现在的很多男性来说，他们有一个非常不好的喝茶习惯，就是喜欢喝一些浓度比较高的茶。确实，这种浓茶能够取得一个更好的提神作用，但是同样也会对男性的身体造成一些更加严重的伤害。

　　第二，晚上喝茶。因为现在很多男性都需要一个晚上的加班，他们会选择喝茶来提神，在晚上喝茶对于人的大脑神经伤害也是比较大的，会直接影响到人的入睡和睡眠质量。

男人喝茶要注意什么?

　　第一，男人喝茶要注意不要浓度的控制。中国向来就有一种这样的说法，喝淡茶是养生，喝浓茶是慢性自杀。人们一定要意识到这个问题的严重性。

　　第二，男性喝茶，还要注意相关茶的品种的选择。一般来讲，对于男性来说，喝茶确实是需要选择一个比较适合自己的茶品的，这样才能够有一个更好的效果。

影讯Film

感恩提问者，普文是原产地茶山经营者，对您的问题作以下个人浅见。先从茶的作用开始说起。

茶对人体起到了什么作用？

普文在自己编写的文章《风口浪尖的茶文化》曾经提到过，给大家再次分享下科学验证的作用：

1.能减低心脑血管发病及此病的死亡风险。

2.有降低胆固醇和血压的作用。

3.有助于防治早老性痴呆。

4.有抗压力和抗焦虑作用。

5.能提高免疫力。

6.能提高杀菌力。

7.有减肥瘦身效果（注明：长期饮用10年以上，脂肪含量比不饮茶低20—33%）

8.长期饮茶者的寿命要高于不饮茶者，延年益寿。

生态好的茶确实有这些左右，但是生态不好的茶，那就没法说了，说不定就是在喝毒，我们都以常规认识去判断。

注明：

1.抽烟者，茶对您非常之有好处，长期饮用确实可以化痰，早晨轻松，咽喉炎的小克星（白茶，普洱晒青）。

2.高血压者并不是不能喝茶，尽量不喝加工工艺复杂，发酵程度深的茶，咖啡因含量确实要高于发酵程度低的茶。

长时间喝茶对人体有什么伤害呢？

对于这个问题，普文翻阅很多专家们的解释，总结一下几个要点：

1.长时间喝茶容易引起，肠胃不适，尤其是茶多酚含量高的茶。（饮茶时可以吃些茶点）重度引起胃痉挛。

2.长时间饮茶容易引起，肾脏排泄压力，肾脏功能弱的，避免长时间，大量饮茶。

3.失眠 ，这个是很难受的过程，也最容易发生的事情，尤其是新茶客，容易失眠者应尽量少饮，乌龙，红茶，熟茶。

如何真确的饮茶？

普文认为我们可以做以下几点对自己的爱护。

1.清晨不喝浓茶，养成餐后饮茶。

2.品茗是备好糕点，尽量少食酸性水果。

3.深夜尽量少饮，因自身情况而定。

4.食药期间，尽量避免饮茶，（黄链霉素，头孢等）至少在2小时后才能饮茶。

5.酒后不饮浓茶，茶真不解酒（黄豆，牛奶等解酒）

真茶君——普文

關鍵字: 一年 健康 养生