梅紫41

　1.失眠

　　用一句很通俗的话来形容，女性到了这个阶段，晚上很难睡个好觉，而且白天精神不好。有的女性，即使白天再累，但是到了晚上，依然还是精神“非常不错”，似乎有些不知疲惫。其实，这些都是典型的“失眠”表现，之所以会出现这样的症状，完全是因为身体内的激素，出现了混乱，而激素又是内分泌调节中，非常重要的参与因素。所以，如果某段时间出现“睡不好”状态，不妨去查一下激素水平，没准儿可以即使发现“更年期”。

　　2.情绪不好

　　因为晚上睡眠不好，白天的精神状态不好，所以到了这段的女性，情绪会表现的非常多变，有时候会反复无常，时而因为一些小事儿而发怒，时而因为内心的波动而悲伤，身边的人会对这样的情绪表现的不可理解。其实，如果身边的子女发现自己的妈妈有这样的情况，不要针锋相对，而应该耐心去发现问题，然后根据情况作出选择，必要的时候去看一下医生，通过其他的辅助检查，不难发现“更年期”问题。

　　3.私处干涩、瘙痒

　　因为“更年期”的激素水平波动比较大，而激素又是女性的生殖系统中，非常重要的调节剂。所以，如果从某些时候开始，私处出现干涩的情况，或者有瘙痒等不适问题，则也要考虑是否是“更年期”来了。

　　除了以上的症状，有些女性可能还会有潮热，伴随有多汗等问题，通过这些信号，可以及时发现问题，从而尽早的应对“更年期”。

千金芳

更年期有哪些症状？

女性更年期综合征多见于 46 ～ 50 岁的女性，常见症状如下：

第一、月经紊乱。

更年期是女人从中年向老年过渡的阶段，以卵巢的功能退化为主要特征。这时候经期会逐渐缩短，月经量也会越来越少至绝经止。

第二、皮肤衰老加速。

女人到了中年，尤其是更年期时，皮肤会出现加速老化的迹象，皮肤呈现出暗哑粗糙无光泽、松弛下垂、皱纹越来越多，尤其是眼角和嘴唇周围的皱纹更明显，眼睑开始下垂。

第三、精神情绪多变。

处于更年期的女性时常会出现暴躁易怒的不稳定情绪，有时候会出现失眠、头疼、心悸胸闷、高血压等症状。还会经常感觉自己孤独空虚，特别容易产生自暴自弃、焦虑多疑等精神性变化，常常会因为一些小事情就大喊大叫甚至哭哭啼啼等。而这也是更年期妇女最害怕和担忧的.。

第四、身体疾病方面。

女人，一旦到了更年期就意味着已步入老年，身体免疫力下降，疾病就会增加。更年期后，由于体内雌性激素减少阳气上浮，女性就特别容易出现面部潮红、出汗等现象。潮红潮热出汗发作的时间不固定，所以要及时调整好，否则会对更年期女性造成很大的困扰，严重者会引发其他类型的心脑血管疾病，以及骨质疏松等骨关节疾病的几率大大上升。

最后，這苑仔温馨提示：更年期 是女性中老年正常的生理现象。保持乐观与积极的态度，有利于更年期综合症的恢复。必要时，可咨询老中医开一些中药及时的调理，或是服用大豆异黄酮补充雌激素调理。

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这苑仔

更年期是到了一定年龄，体内内分泌失调引起的一系列症状。

男性和女性到了一定年龄都会出现更年期。女性一般五十岁左右进入更年期，男性比女性稍晚一些，大约在五十到六十岁左右进入更年期。

女性进入更年期会出现月经周期不规则，经量改变（时多时少），部分女性会出现潮热，盗汗，骨质疏松，心悸，眩晕，失眠，记忆力减退，注意力不集中，易激动，易怒，焦躁不安，抑郁或者不能自我控制等症状；男性进入更年期易出现，心情急躁，爱发脾气，爱出汗，易疲劳，食欲不振，体力下降，记忆力减退，易怒等症状。

为了平稳度过更年期这个特殊时期，平时要养成良好的生活习惯。 清淡饮食，注意营养均衡。保持愉悦心情，减少刺激因素，避免情绪激动，注意劳逸结合，适当进行体育锻炼，保证充足睡眠。

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大多数女性在进入更年期时会出现一些身体或情绪症状，这通常是在50岁出头，尽管这可能发生在35岁到59岁之间的任何年龄。

潮热是这些症状中最常见的——至少有三分之二的更年期妇女经历过潮热——但是还有许多其他不舒服的迹象需要注意。

例如，更年期最明显的症状和体征包括:

体臭

乳房触痛

灼口综合征

寒冷

口干和牙齿问题

干性皮肤

疲劳

脱发或头发稀疏

无法集中注意力

不规则周期

乳房丰满度丧失

情绪变化

盗汗

睡眠问题或失眠

阴道干燥和瘙痒

体重增加和新陈代谢减慢

更年期症状，包括月经缺失或月经后期，对每个女性来说都是不同的。大多数女性在完全停止月经前会有不规律的月经。

几乎所有更年期妇女都会抱怨潮热或更年期瘙痒，但许多人没有注意到更严重的更年期症状，这些症状会增加心脏病的风险，需要医生的关注，包括:

血压

凝血蛋白

葡萄糖不耐受

同型半胱氨酸

低密度脂蛋白(“坏”)胆固醇

总胆固醇

体重

绝经是在你的身体连续12个月没有月经后诊断出来的。虽然更年期可能发生在你30多岁、40多岁或50多岁，但平均年龄在51岁左右。

绝经后，定期体检和医生检查是很重要的，因为女性患某些更严重健康状况的风险会随着雌激素的丧失或减少而增加，包括:

心血管疾病(心脏和血管)

骨质疏松症(骨骼弱化)

性功能障碍(阴道干燥和性欲低下)

尿失禁(绝经后阴道和尿道变化)

体重增加(新陈代谢减慢和缺乏运动)

许多妇女过去依赖激素替代疗法( HRT )来控制更年期症状，如潮热；然而，今天医生对开HRT犹豫不决。许多科学研究将HRT与包括癌症在内的慢性病风险增加联系起来。

现在许多更年期妇女服用处方药或使用不同的自我护理策略来控制不舒服的症状，包括:

替代和补充疗法，如针灸

瑜伽和低冲击有氧运动等运动疗法

草药制剂

生活方式的改变(戒烟、改善睡眠)

植物雌激素(植物来源的化学物质，如大豆，具有雌激素作用)

冥想等放松技巧 。

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更年期是女性生理功能从成熟到衰退的一个转变时期，也是从生育成熟期进入老年时期的过渡阶段，转折时期。

由于更年期造成女性卵巢功能减退，直至最后消失，因此出现月经周期紊乱，月经量增多或减少，不易妊娠，直到月经完全停止。停经以后会发生各个器官组织进一步退化而逐渐衰老，这个时期一般持续几个月或者数年。女性停经年龄一般在46-50岁之间。有的提早到40岁，有的延迟到55岁。

更年期症状轻重、多少、持续时间长短，与个人的体质、神经类型、营养状况及外部环境有一定的关系，不过这些症状大多数属于正常的生理现象，是暂时的，随着人体逐渐适应这些变化，内分泌之间重新建立了平衡关系，一切不适的感觉和苦恼都会消失。

那么更年期有什么表现和症状呢？

有些女性在更年期阶段会出现比较严重的症状，但不是所有的更年期妇女都会出现这些症状。症状的表现有:

一、月经的改变

更年期女性月经的主要特征是月经不调，周期不规则，有时一个月有两次月经，有时两三个月来一次，月经量也时多时少。有的经期延长，十几天才干净，最后月经才会停止。在这个时期，容易发生宫颈癌或子宫颈息肉，在月经停止后出现阴道出血的，要到医院去做一次全面检查，排除发生恶变的可能。

二、心脏血管功能失调

1.潮红、潮热这是更年期最早出现的症状，往往早于月经的改变。出现症状时，患者感觉到突然一阵热浪由前胸向颈和面部扩展，随之胸颈及面部泛起一片红晕，以两颊红晕最为明显，持续时间为10分钟到15分钟不等。发生潮红、潮热时，常伴有出汗，最明显的出汗部位是鼻子的两侧和面颊部，出汗后扩张的血管开始收缩，患者又感觉到了寒冷，如此反复，患者常感到烦躁不安。

2.会出现血管痉挛性疼痛，主要表现在胸闷，胸痛，阵发性心悸及阵发性心动过速或过缓。有的表现为手指或足趾阵发性痉挛和麻木。由于胸闷或整个胸口不舒服，不少患者以为是心脏病，结果导致精神紧张，症状加重。

3.更年期出现高血压是一种神经性的高血压，这种高血压的特点是收缩压高且波动明显，波动时常伴了潮红出现。更年期会出现头痛，多由高血压和血管痉挛所致。

4.会出现眩晕、耳鸣、眼花。更年期所发生的眩晕常与变换体位有关，特别是突然改变体位，比如俯下身去捡东西，会有一时性眩晕，恢复原来的体位，并稍稍休息就可以恢复正常。耳鸣一般持续时间较长，常是一侧耳朵听到有铃声和尖细的笛声，这种声或远或近，持续半个小时，甚至1-2小时，这种情况1-2年后才完全消失。眼花不是我们常说的老花眼，无论人走到哪里，它总是或近或远随人的位置改变在眼前晃动，这些斑点或黑点，事实上并不存在，过一段时间，眼花便会自动消失，所以大可放心。

三、精神官能症状

部分更年期妇女由于大脑皮质功能失调或自身的心理特点以及社会因素。可表现为情绪不稳定，紧张，烦恼，遇到不如意的事情表现激动、易怒😡，有的思想不集中，失眠多梦，记忆力减退，处理问题不冷静，有的沉默寡言，喜怒异常，遇到不幸的事情则忧郁成疾，对前途悲观失望，仿佛老之将至。

四、代谢障碍

1.进入更年期后的妇女，人体组织细胞逐渐减少，但脂肪组织逐渐增加，加上年龄的增长以及体力下降的原因，活动量也相对减少，热量需要也减少了，基础代谢也降低，体内储存的蛋白质，脂肪相对增加，而引起肥胖。较为常见的部位是腹部脂肪堆积，其次是髋部及臀部变宽。

2.关节肌肉疼痛，由于自身免疫力下降，新陈代谢障碍等原因导致更年期关节、肌肉疼痛。关节痛多见于双侧膝关节疼痛，但不是很痛，仅为隐隐作痛，肌肉疼痛主要以腰背部疼痛为主。

3.由于雌激素分泌不足，常导致体内水分不易排出，引起浮肿，主要表现为面部及上下眼睑浮肿比较明显，患者有眼皮发胀的感觉，进行按摩眼睑后可以有所减轻。有的患者还可以出现下肢浮肿。这些症状可以延续10年，但对健康不会产生影响，但要注意肝、肾、心脏疾病所引起的浮肿。

五、其他症状

1.更年期中的女性有的唾液增多，甚至在说话时唾液不断外溢，有的自感鼻黏膜干燥、发痒，有的发生声调的改变。

2.在更年期中可发生皮肤的改变，比如手掌及足底皮肤过度角化，容易发生湿疹，如原有湿疹则会加重，病多发在上眼睑表皮，耳后及外耳道入口处。皮肤容易干燥和皱裂，特别是冬天用冷水洗手后或用了洗衣粉后，指、掌皮肤变发生出粗糙、裂口出血和疼痛，这与内分泌功能失调及皮肤自然衰老退化有关。

3.更年期出现的足痛并不是骨质增生引起的，但足痛在过了更年期后都会自行痊愈。

大多数女性的身体能适应更年期内分泌变化和体内器官功能的调整并未出现明显症状，只有极少部分女性由于不能适应这种变化而出现更年期失调，就会出现更年期综合征。更年期综合征往往需要医生的治疗才能逐步适应身体的变化，平安的度过更年期。更年期是体内一种正常的生理变化，只不过是症状的轻重问题。这种情况是暂时的，并没有什么可怕的。

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聊医圣手

更年期症状

具体来说，会出现心烦气躁（脾气差）、脸部发红发热、心慌、发冷、盗汗、头痛、肩膀发酸等症状。症状的种类和程度因人而异，严重者甚至有诱发抑郁症的可能。

此外，处在更年期的人，骨质疏松、肥胖等疾病的患病率会大大提高。

更年期原因

女性在闭经前后，体内雌性激素的分泌量会急速下降，进而带来上述的多种症状，统称为“更年期综合征”。

如何应对更年期

1、适量补充异黄酮。异黄酮是一种大豆及大豆制品中含量丰富的多酚。因为在人体中的作用类似于雌性激素，所以对预防和改善更年期症状效果显著。同时，异黄酮还具有增加骨密度、强健骨骼和牙齿的作用。

2、摄入一定量的萜烯。萜烯是将藏红花的雌蕊晒干后，制成上色用的黄色调味品——藏红花中所含的成分。它可以调理子宫，并作用于自律神经系统，改善情绪低落和抑郁的症状。

具体饮食方案

1、炖五香大豆（炖煮后能被更充分的吸收）

a. 大豆浸泡充分后，洗干净备用；

b. 锅中加入清水和黄豆，大火煮沸后撇掉浮沫，再加入八角、花椒、桂皮、葱姜末；

c. 转小火炖到烂熟，加盐烧入味，最后淋上香油即可。

2、在做鱼汤或者肉汤时加入少量的藏红花雌蕊

怎样的鱼汤，怎样的肉汤，大家根据自己的口味喜好来即可，最重要的是加入藏红花雌蕊，其所含的萜烯遇到鱼类或者肉类的脂肪后，更易被人体吸收。

营养师邱天

女性进入更年期最显著的标志是月经的改变，表现为月经周期延长，往往伴随月经量过少。

女性更年期还伴随有多种症状。

1.情绪改变

这是很多中年男性的噩梦。女性更年期情绪改变表现为，焦虑、多疑、暴躁甚至抑郁，情绪不稳定、波动大，常常因为小事而生气。

2.泌尿生殖道改变

更年期女性性激素水平开始低下，女性会出现泌尿生殖道萎缩，出现尿频尿急，阴道炎，性欲较前降低，进入绝经期后，这种症状会逐渐加重。

3.骨质改变

女性雌激素低下和骨质疏松有密切联系，因此，更年期或者绝经期的女性发生骨折的机会较大，也有的女性会表现为骨头痛、关节疼痛等等。

4.心血管疾病风险上升

女性雌激素可有效降低冠心病等心血管疾病患病风险，更年期后，女性性激素水平降低，冠心病风险较前显著上升。

5.血管舒缩症状。

很多女性进入更年期后，会出现潮热、盗汗等症状，现为突然一阵，热汗冒上来，可能伴随心悸。这是影响很多女性生活质量的症状之一。

性更年期是长寿女性一生中必经的阶段，要注意改善生活方式，家人给予更多支持，必要时找妇科医生，可以进行激素替代治疗。

我是奋斗在妇产科临床一线的小医生，取更多女性健康知识，欢迎关注我的头条号。

妇产科小超人

🍃🍃回答:更年期男女都会有，女性反应比较明显，所以大家基本上都认为更年期是女性的代名词。

女性更年期一般会在45/55岁这个年龄段出现。最初的反应是月经不正常，量过多或少，一个月来几次或者几个月来一次，逐渐到没有，俗称闭经。在这期间约有20%的女性身体会出现比较明显的不适（大部分女性没有过多明显症状）例如:潮热、出汗、心慌心烦、失眠多梦、身体疼痛、食欲下降、脾气暴躁、爱哭，皮肤没光泽，严重的会出现焦虑，抑郁等等。这是因为女性身体中的卵巢雌激素在减少，钙也在不断流失，内分泌出现紊乱造成的。

这时候女性朋友首先要放松心情，不要紧张，调慢生活节奏，适当的进行体育锻炼，有时间出去旅游逛逛都能够起到一定的调节作用。食物上适当的补充一些维他命，钙片预防骨质疏松，多吃一些深海的鱼虾贝类，新鲜的蔬菜水果和豆制品。

如果反应比较明显，就要去医院看一下，适当的吃一点雌激素药物（一定要在身体检查后再服用，千万别乱用）也可以看中医进行调理，效果也不错。中成药逍遥丸，坤宝丸等有一定的调节作用，根据医嘱用药。

另外也提醒女性朋友尽量每年做一次妇科体检，对自己负责也是对家庭负责。希望每个女性朋友都能够平稳的度过更年期，快乐健康、幸福的享受美好生活。🍃🍃

（简单的写一下，以上纯属个人观点仅供产考。）

912666幸福生活

更年期：顺其自然，静观其变最好。

什么是更年期

更年期，是一个广为群众接受的，非常接地气的一个名词，说明你的身体随着年龄的增长要发生一些变化了，是指生育功能比较旺盛到卵巢功能衰退的一个阶段。 专业名词叫围绝经期。在一般的非专业文章中，人们还是习惯的称这一阶段为更年期。

怎样判断自己是否进入更年期？

首先我们要知道更年期的时间标志。

由上图可以看出，围绝经期是指在40岁左右从出现更年期症状或者是月经有变化直到绝经后的一年的时间。围绝经期开始的标志：发生两次月经周期长度改变，与以前月经周期长度相比>7天。

严格的说，围绝经期和更年期在时间的止点上有所不同。围绝经期是由世界卫生组织在1994年给出的一个定义。更年期和围绝经期的起点是一样的，都是从绝经开始算起，但是它们的终点不一样，围绝经期的终点是绝经后一年，而更年期的终点一般到60岁以后，是更长的一段时间。

更年期症状有哪些？

在围绝经期，许多妇女出现潮热、盗汗、睡眠障碍、情绪改变、关节疼痛、反复泌尿道感染、性交困难或疼痛等症状，这些症状可能在女性最后一次月经期前的许多年出现，并且持续十年以上。70%的更年期女性会受到以上症状的困扰。

与围绝经期相关的症状因人而异，有轻重不同。在以下的评分中，当任何一项达到2分，即为影响生活质量

怎样知道自己进入了更年期

据全国协作组资料，我国妇女的绝经平均年龄为49.5岁。通过自查，当你在40岁之后，出现相关的更年期症状，那可能就是进入更年期的信号。

更年期是女性正常生理过程的一个阶段，是每个女性的必经之路。在这个阶段，并不是所有的女性女性都有不适的症状，也不是所有有症状的女性都需要治疗。顺其自然，静观其变最好。

高芹医生

上海中医药大学附属第七人民医院传统医学科主任叶玉妹介绍：

首先要纠正一个概念，更年期是一个阶段，而不是疾病。产生了症状后才称为更年期综合征。

更年期综合征的主要症状如下：

潮热。这是更年期女性经常碰到的症状，在没有任何诱因下突然之间有一股热感，从胸部下面以及双上肢的蔓延，有时候伴有心慌出汗，还有的病人晚上出汗潮热，半夜醒来浑身大汗淋漓，影响了睡眠。这些都是由于雌激素的缺乏导致的血管收缩损伤。

心慌。这也是更年期最常见的症状之一，更年期妇女经常有这样的情况，如果外界有突然的响声，虽然动静并不是很大，但是感到很心慌，心脏突突地跳个不停，要很长一段时间才能平静。但是做心电图并没有阳性反应，所以称为它为窦性心动过速。

郁郁寡欢、焦虑烦躁、失眠、记忆力下降、易乏。这些都是神经内分泌代谢方面的一系列临床症状。

腰背酸痛、肩周炎。这些是更年期妇女骨质疏松的一个早期症状，通过研究表明这些人大多都有因骨粒子丢失而造成骨质疏松出现的一系列临床症状，所以在这个阶段比较容易发生骨质疏松。

關鍵字: 健康 再累 白天