高血糖是什麼？
血糖指血清中的葡萄糖和果糖，一般以葡萄糖為主，基本作用是為人體組織細胞提供能量。正常人血糖值不是一成不變的，而是在正常區間內來回波動，主要是運動、飲食等原因引起的輕微波動。這個正常區間指空腹在3.9——6.1毫摩/升以內，餐後兩小時在7.8毫摩/升以內。當人體空腹時的血糖或餐後兩小時的血糖高於正常範圍，就屬於高血糖。
高血糖有哪些危害？
1.危害血管
長期高血糖會使血液變得粘稠，還會降低血管彈性，導致血流不暢，循環受阻，傷害血管和神經，引發多種心腦血管疾病。一些糖尿病患者血糖過高，容易引起器官血氧不足，誘發多種糖尿病併發症，比如心臟血流不暢或引起冠心病，腦部血流受阻容易中風，眼部血管堵塞引起眼底病變等。
2.危害代謝
長期高血糖容易導致機體蛋白質、脂肪的代謝紊亂，進而誘發多種併發症。身體不能充分利用的葡萄糖會隨著尿液排出，葡萄糖排出的越多，越容易導致機體發生水、電解質代謝紊亂。長期高血糖使體內胰島素不足，機體不能充分利用葡萄糖，只能從蛋白質、脂肪中獲取能量，導致脂肪分解產物酮體含量增加，容易引起酮症酸中毒。長期高血糖還會使滲透壓增高，導致腦細胞缺水，腦功能紊亂，引發高滲性昏迷。
3.危害神經系統
神經細胞內的糖醇會因為血糖升高而堆積，導致循環出現障礙，神經細胞因為血氧不足而營養不良，容易引發植物神經紊亂、末梢神經炎等神經系統方面的疾病。
除了以上3種危害之外，長期血糖過高會對胰島細胞造成損壞，進一步影響胰島功能衰竭，胰島素分泌減少，導致糖尿病病情進行性惡化。糖尿病患者長期高血糖能夠損害血管及神經，誘發心腦血管類的疾病、糖尿病腎病、視網膜病變、周圍神經病變。出現機體的大血管病變，引起的動脈粥樣硬化是大多數糖尿病患者的死因。
既然高血糖危害這麼多，平時我們該如何預防呢？
每天吃洋蔥能降血糖？醫生表示：大錯特錯，雖說研究發現洋蔥中含有一種物質叫作"甲磺丁脲"， 在實驗中發現這種成分有降血糖的好處。但是如果想要通過吃洋蔥達到降血糖的效果，一天可能需要吃上幾百斤的洋蔥，而且人體吸收是有限的，所以吃洋蔥是不能達到降血糖效果的。
真正降血糖的是這2件事：
第一件事：補充微量元素
鉻是人體必須的微量元素，它生物化學作用主要是作為胰島素的增強劑，通過胰島素影響糖、蛋白質、脂肪和核酸的代謝，從而清理血管，調節血糖。
研究發現，糖尿病或者血糖高的人臨床上通過補充鉻酵母苷，可以有效抑制血糖升高。因為鉻酵母苷中含有豐富的三價鉻元素，能明顯促進胰島素與細胞受體的結合，進而刺激組織對機體對葡萄糖的攝取，提高葡萄糖利用和代謝率，從而降低血糖，修復胰島功能，改善糖尿病患者乏力、多尿、口渴等症狀。
第二件事：運動是"良藥"
糖尿病人最好是每週保持5到7次運動最佳，耐力性和力量性的鍛鍊都應該有，但是不要過度的進行力量性的鍛鍊，力量性鍛鍊最好是控制在兩次左右，耐力性鍛鍊最好是每天堅持，每天堅持半小時的耐力性鍛鍊，可以很好的穩定血糖。
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