懷孕是一件非常開心幸福的事情，孕媽尤其看到自己的肚子慢慢隆起，幸福和自豪感油然而生。一般媽媽在懷孕前期的時候都比較緊張，作為新手媽媽有很多注意的對方，尤其需要格外保持個人衛生，注意清潔，是很重要的。
孕期能否運動
很多媽媽在懷孕期間大部分都是在躺著，休息，生怕動一下就有個好歹。還有些媽媽只要一孕吐就整日臥床，其實孕期保持規律適當的運動能夠幫助媽媽保持身體健康，也可以減輕一些身體的不適，像孕媽在懷孕期間容易產生嘔吐，腰痠背痛這些情況，運動可以預防妊娠糖尿病，緩解壓力，還可以幫助媽媽生產和產後恢復，有助於促進寶寶發育。但是要避免劇烈的運動和重體力活動，可以選擇散步，瑜伽，普拉提或者是有游泳等適當的運動，如果在運動過程中出現不適等不良反應需要及時制止，儘量在運動的過程中，有家人陪伴，以防發生危險。
孕期內衣怎麼選
孕期媽媽的身體是在不斷變化的，由於身體內激素作用，會讓產生孕媽們乳房增大，脹痛等感受，那平常穿的內衣比較緊，肩帶比較細，容易勒，不適用於孕期，這時候就要選擇哺乳內衣來穿。孕媽乳房比較敏感，內衣材質尤為重要，最好選擇純棉材質，親膚柔軟透氣，避免乳頭摩擦受傷。哺乳內衣大多數是採用無鋼圈或者軟鋼圈比較多，從舒適度上比普通內衣更高，不會壓迫胸部，彈力也比較好，孕媽的穿著體驗感也會上升。
運動哺乳內衣的好處
產後媽媽胸部變大，穿戴哺乳內衣不僅能夠防止孕媽胸部下垂，保護媽媽胸部，舒適度比較高還能夠改善媽媽的心情，心情愉悅對寶寶發育影響也很好。運動哺乳內衣彈性比較大，能夠適應孕媽的身形變化，尤其對於孕期輕量運動的孕媽來說，運動內衣不僅能夠在運動中為乳房提供強力的支撐，還有助於孕媽產後身材的恢復，選擇一款合適的運動內衣很重要。
所以孕媽在懷孕期間是可以適當地把作做輕量運動，搭配上運動哺乳內衣，塑造自己身形得到鍛鍊，還有助於孕婦分娩，生出健康寶寶。
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