猴妈乖乖
我83年的，今年也37了。因为是做艺术、文化相关专业的，所以对自己外在形象要求也比较高。我现在面部没皱纹、色斑、松弛、粗糙等问题，体形呢不胖不瘦吧。我总结了几点哈：
1.基因问题：我妈和我外婆就衰老得很慢。妈妈60岁了，皮肤很润泽、身材丰满。外婆80多岁，皮肤白皙没老人斑。
2.生活规律：每天规律的起居很重要，早睡早起不熬夜不吃宵夜，有一定的适量运动习惯。
3.护理保养：少用过度清洁的产品吧，我连洗面奶都不会每天用，保持皮肤水润很重要，我还容易过敏，所以不适宜经常搓洗。精华一定要按摩吸收，面霜用保湿一点油一点的。然后我会用刮砂板做面部提升，经常刮脸效果明显。
4.偶尔医美：针对面部胶原蛋白流失的部位，可以采用一点填充，玻尿酸和自体脂肪都可以，达到保证面部饱满即可，不宜过度依赖。
5.心情好事业顺：有自己的事业，有稳定丰盈的收入来源，买得起自己喜欢的房子、车子、包包，能带着娃去任何想去的地方。心态好自然不老！
邵倪丽文化创意
我今年34周岁，大家都觉得我看起来像二十六七的吧，从小就是各种护肤，大了又自己开了皮肤管理中心，各种基础护理 水光针 微针 超声刀 什么的全都试了个遍，最后真正让我发生质的变化的有几点
1、好心态，相由心生，内心纠结不开心全都会显现在脸上，再好的皮肤天天愁眉苦脸的看起来也会比喜笑颜开的人老很多
2、睡眠好，多喝水，常锻炼，这一点我做的不好，但是明显感觉到一段时间失眠整个人看起来老至少三四岁，睡的好的时候精神饱满，常健身的人看起来有多美妙就不用我多说了吧
3、使用抗衰老产品，正确的选择抗衰老产品非常非常重要，上面第二点 我做的不好，打算今年一定要改掉这个坏习惯，我看起来年轻皮肤有光泽 全靠最后选出来的这个品牌的产品，坚持使用了半年多了，以前对这个品牌不屑一顾，现在离不开了下面给大家放一张对比图，变化杠杠的
后记：第一次头条回答没想到两天就得到几万人的阅览，承蒙厚爱，但是我发现很多人真的很不友善 这几张图都是自然光下无妆无美颜无修图苹果前置的拍摄 为了给大家展示的更直观一些，都知道苹果前置拍出来人是什么德行的，我又不是明星也不是靠脸吃饭的就是分享自己的一些经验和感受，不喜欢可以交流但不要喷人，还有讽刺我之前做的医美项目是骗人的，我放几张照片好吧？真不懂有些人教养为何物？
我经历过很多医美项目，也比一般朋友了解的更深入一些，同时也是有些项目的受害者，所以算是有些话语权，我会在头条发一篇文章谈谈自己经历的那些保养抗衰级别的医美，大家有什么不明白的也可以问我，希望给大家带来一点点的帮助，谢谢🙏
另外最左边的图是因为之前打了瘦脸针失败将近两年的时间面部下垂很严重再加上自己皮肤本来就很松还是娃娃脸肉多 就更垂了，能恢复到现在我已经很知足了，希望我的文章能给同样的受害者带来一丝曙光
图三是在瘦脸针之后打水光针 图四是打瘦脸针之前的脸打美白淡斑水光，图五在菲洛嘉总部体验菲洛嘉联合治疗法，图六在自己店里做换焕肤项目。
最后说我长得难看虚心接受，无关颜值 知识分享普通人的一些保养心得 ，最后一张是平时状态
抱有善意真诚交流的小姐姐我们可以私下深入交流，本人定知无不言 言无不尽
崔阿迎
再过一年就37岁了，从30岁开始就觉得30岁真可怕，就这样不知不觉36岁了，首先我觉得心态很重要，永远保持一颗少女心，心态要好，也不会和18.9岁的姑娘比，毕竟年纪这这里，陌生人总认为我是90年代的人，然后保持轻盈的体态，不臃肿，控制体重，最后当然是日常保养抗衰很重要.
柳絮木木
好喜欢你这个问题，我刚满三十岁，二十岁左右就开始用各种护肤品昂贵的眼霜生怕自己有眼袋，然后又开始加入各种刷脸机器说是可以抗衰老，每年几千美金的扔，结果嘛虽说没有什么结果可是心里觉得踏实。前两个月买了Hot Yoga的优惠券，一开始觉得很受罪又热又肌肉酸痛得厉害，可是我没放弃，可能是排汗量很大加上瑜伽的各种高难度动作，结果我惊艳到了，皮肤状态比以前任何时候都好，通透白嫩毛孔几乎看不到。我想说的是运动是最好的保养品，当然基本的护肤也不可以省略。祝你好运！！
兰兰57451167
3女人从28开始走下坡路，一般指的是生过娃的28岁，记住了，没生孩子的和生了孩子的区别非常大，你们可以在身边找几个例子来对比一下，正常28以后，皮肤开始出现了法令纹，再过两年开始出现抬头纹，对照一下镜子，30岁的女人们，这个年纪的女人差不多也用过超级多品牌的护肤品，不管是有钱的用大牌，没钱的用小品牌，便宜货，但你们用过的肯定太多了，记不住品牌和类别了吧
一般来说28以上就要开始抗皱了，用一些抗皱系列的产品，那些年轻时候用过太多美白祛斑的产品的姐妹们，这个年岁开始，皮肤的代谢应该都出现问题了，频繁过敏，长痘，毛孔粗大，偶尔起疹子，那些皮肤爱发红就不用多介绍了，自己对照下，更有甚者喜欢用药膏抹脸的姐妹们应该也中招了，感觉用什么产品已经在你脸上提现不了什么价值了，那些在美容院享受过扒皮祛斑的那些姐姐们，脸还好吗？
所以我们年轻人不要去遭罪，不要什么都用，长点脑子，医美这些你们都懂得，贵，但是你有足够的钱支撑你到老，我觉得可以哦，毕竟贵有贵的道理，那么如何保养自己呢？去看看那些爱健身的人？发现一个事情没有，特别显年轻，why？因为代谢让我们年轻，[捂脸]加快身体代谢，加快面部代谢，这是一个最简单又非常奏效的方式，学一学中医养生，做一些食疗养生，都可以啊，就是不要躺着床上想，阎王爷好像可以换头，来，给我换个年轻貌美女子的头颅，我可永葆青春，鬼片看多了吧，不要异想天开了哦，保持健康的肌肤，不要一味追求美白，保持健康运动的身材，你出去一定是那条街最靓的崽，33岁的我和24岁的丫头，好像区别也不是特别大[捂脸]但是最满意的还是素颜后自己的皮肤状态
中医学徒猫姐姐
内经记女子七岁，肾气盛，齿更发长，二七而天癸至任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子！五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕！人过四十，阴气自半！人体到了25岁就到达了人生的芳华，就开始走下波路，在五七35岁左右感到明显的体力不支，面容也开始有了衰老迹象，这个时候关系到阳明脉衰！如果在日常中没有好好地去保养，四十开始身体的各种机能就要折损一半！
作为亚洲人，中国年轻女性的皮肤其实非常抗老，面部皱纹的年龄普遍要比法国女性晚十年，但法国女性的面部皱纹随着年龄增长线性增加，中国女性在40/50岁间会经历一个快速的衰老过程，换句话说中国女人平滑的脸可以维持十余年，40岁后一夜变老的有可能！皱纹是指人的皮肤或物体等表面因收缩或揉弄形成的凹凸纹路，它是皮肤受到外界环境影响形成游离自由基，破坏正常正常细胞膜组织内的胶原蛋白，活性物质，氧化细胞而形成的小细纹，皱纹！每个人的面部表情和习惯动作不一样，皱纹出现的部位，时间和程度也各不相同！大体说四十岁面部老化的皱纹，可分静态和动态两种，肌肤出现皱纹是一个复杂的过程，产生原因多种多样，但主要是受到两个因素影响！ 1.外在刺激或伤害，如日晒，自由基，烟酒，药物，地心引力等！ 2.种族基因，缺乏营养，脂肪和骨质流失，皮肤屏障被破坏，内分泌不平衡和新陈代谢失调等！
静态皱纹--面无表情也清楚可见 眼周纹，泪沟，额纹，法令纹，嘴角纹，面部皱褶，川字纹，颈纹等 动态皱纹--做表情时会出现 鱼尾纹，眉间皱纹，唇纹，抬头纹，法令纹等，由于面部表情肌长期收缩牵拉皮肤而形成的！ 皱纹是在真皮胶原纤维，弹性纤维，基质的形态结构发生变化，皮下脂肪减少及皮肤水分缺失的基础上，肢体关节的运动和局部皮下肌肉长期反复牵拉所形成的，表现在皮肤上的皱褶线条！主要是皮肤自然老化与光老化的结果，和多种因素有关！
随着年龄的增长，表皮角质层中的自然保湿因子不断减少，皮肤的水合能力不断下降，导致皮肤组织细胞的水分减少，细胞皱缩，老化，出现细纹！汗腺分泌的汗液与皮脂腺分泌的皮脂结合形成水脂化合物，可在皮肤表面形成一层乳状膜！由于汗腺和皮脂腺分泌活动下降，无法保持年轻皮肤柔润光泽！随着岁月增长，机体清除自由基的能力下降，自由基和慢性炎症产生的细胞因子可攻击真皮纤维！皮下脂肪组织逐渐减少，导致真皮网状层下部及筋膜的纤维性小梁失去支撑，造成皮肤松弛！表情肌附着于皮肤，当它收缩时皮肤与它收缩成直角处出现皱纹！自青春期之后，就一直在跟雌激素打交道！皮肤不好，情绪不稳定，腰酸背疼等都跟雌激素有关系！尤其是皮肤系统，进入更年前期，卵巢机能逐渐下降，雌激素分泌减少，皱纹慢慢出现，皮肤失去以往光泽和弹性！
人类老化的过程或快或慢，但都是一种不可逆转的持续性过程！一般而言，一旦跨过35岁，我们身体神经系统的功能，心脏的功能，肺活量，呼吸速率及肾脏的功能都会明显地减退尤其是人体细胞对氧气的消耗值！迈入55岁后，此时身体的生命机能大概只剩下25岁时的50%左右！衰老的筛检与预防，从未老化时就开始，并且贯穿于全生命周期！以积极的态度进行衰老的预防和改善，能解决原先人们认为无法逆转的衰老或伴随衰老的许多退化问题和疾病，从而提高健康和生活品质，使生命意义最大化！
【供参考】
倩婷匠于心
我年纪应该大些，今年刚好40，虽然真的不是很乐意数字愈来愈大了，但是每个人都是逃避不了的，时间面前，人人平等。还是说说自己的日常护理吧：
1、每个年龄段有不同的针对性护肤品，每个人的肌肤也各有差异，所以要对症下药，找到适合自己的产品；
2、除了外用护肤，内调同样重要，多喝滋润温补的汤水，身为广东人每天必备老火靓汤，不同时节煲不同的汤品，个人还每周坚持服用三次燕窝，提高身体机能也能滋养皮肤；
3、每日锻炼拉筋，每次我只需15分钟至20分钟，临睡前床上拉伸即可，还可以增高哦，坚持了大半年，我竟然高了2CM，[害羞]真的哦
4、保持夫妻关系和谐，注重感情美满；
5、最重要还是要身体健康，开心快乐[耶]
结合自己想到这些，希望有所帮助。
西子湖畔的张鑫
83年的 一直不用化妆品 洗脸牙膏 抹脸大宝 17岁一直用到现在了 就喜欢拍原相机照片 都说不好看 但这是最真实的自己 自己不能总活在美颜里吧 这两年明显感觉脸往下掉了
倩姐皮草批发
饮食上多吃一些补气血的食物，日常可以炖一些补品吃。一周可吃两次燕窝，补充胶原蛋白。
少吃含糖量高的产品，最好能戒糖，主食可以吃，但是饮料或者甜食还是不要吃比较好，可以延缓衰老。张韶涵为了保持年轻，已经几十年没有碰甜品了。
多吃新鲜蔬果，可以选择猕猴桃、苹果，西红柿这样营养价值高却含糖量少的。西瓜的含糖比较高。还可以起到减脂的效果。
多运动，做瑜伽、普拉提，健身跑步都是不错的，可以紧致肌肤加快肌肤代谢能力。
化妆品是起不到保养作用的，化妆品可以用一些好一点的，只能说让你看起来肌肤状态好一些，日常保养还是要依靠护肤品的，一旦有几天没有好好护肤，就会发现肌肤老化得很快。要是有化妆一定要卸妆卸干净。
可以定期去美容院进行保养，一周一次，去好点的美容院。韩国的皮肤管理也不错。
日常肌肤保养可以用大牌，抗皱系列的，the ginza、lp、cpb、资生堂悦薇系列的护肤品都不错。最好使用肌底液，年纪越大，肌肤缺水越严重。
一定要叠加抗皱精华。
30岁过后如果想要肌肤看起来比较好，效果更快的话可以考虑医美。
绅士种草机scallion
80年生，现在40岁。
锻炼、饮食控制和开心一样都不能少！
