用户1006219352635
无论在何时何地都应该注重提免疫力，增强抵抗力，促进身体健康。如今的特殊时期，建议最好居家运动，但是需要注意不要影响到邻居。俯卧撑，平板撑，跑步机上跑步等等都是不错的选择。
角子2020
免疫力是很多人都在说的问题，特别是在疫情期间，宅在家里如何提高免疫力成了人们的终极目标。尤其在疫情区更加需要提高免疫力，否则普通的感冒发烧也会给你带来极大的困扰。对于成年人而言，如果机体长期处于“不使用”的状态，也就是说总是不运动，长期的久坐、久站、久躺。就比如现在人们宅在家里，机体的新陈代谢变慢了，免疫力抵抗外界的入侵者能力也会变弱。除了做运动还有以下几点也会对提升体质减少生病
1每天饮用充足的水。
2充足的睡眠，尽量不熬夜。
3多吃蔬菜水果。
4保持良好的心情。
所以，对于我们的身体健康以及想要少生病的人来说，提高机体免疫力是非常重要的一件事。
居高臨下
免疫力，并不是像字面理解的不会得病的能力，而是得病之后通过人体自身的修复能力将疾病清除从而恢复正常的机体功能，就拿最简单的感冒来说，很多时候，通过药物治疗只是缓解了人体不舒服的感觉，真正起到治愈作用的是人体本身，换句话说药物只是辅助，最主要的是人体本身。
从这个角度去理解，人体不能在一个太舒适的环境下待太久，时间长了，就会懈怠，各项机能反应迟钝或者阻滞。
健身是让细胞保持一个活跃度，但是剧烈健身会导致机体受损反倒给疾病带来机会。
其实简单点要保持免疫力，就是要给机体一个有效的刺激，保持他的旺盛度和敏感度，这就需要一个度，让人体机能不能太松散，也不能造成拥堵。
一根铅笔
太需要了，你看医生上阵时不还注射提升免疫力的针么。普通人在家，吃吃广药牌的灵芝孢子油就不错，我一直在用提高免疫力的效果很明显
用户6082949427
增强免疫力的话，饮食方面可以多吃喊维生素C的蔬果比如番茄猕猴桃等等，还有就是豆类和高蛋白的肉。另外可以在家多运动，这些都可以增强免疫力。其实心态也很重要，保持良好心态。加油！我们一定能赢！[加油][微笑]
云朵上的奕琪
所以不要抱着侥幸心理！生活中多食用一些增强机体免疫的食物，在某些方面还是有好处的！但是如果真想不得或者不被传染，这就是自身的问题！例如不要到人流量大的地方！还有在饮食，等方面注意卫生。出门之前所要做的防护。例如戴口罩穿防护服消毒水，酒精，等等。
郴州朱哥88888
那当然！提高免疫力是我们身“任何区”、“任何时候”、“任何人”都需要做的！中医讲任何的病症都是由于外邪的入侵体内，只有体内强大了、免疫力提高了，才抵御外邪的入侵！当前的疫情同样如此，所以身处疫情区，一定需要提高免疫力，并且要更加注重免疫力的提高！
大连赵万富
每一次灾难，虽然看到很多伟大灵魂，但同时也看到个体的无知。疫情过后，或许我们需要提升的是自己的综合免疫力。
同一列车为何有人感染，有人却在病毒的肆虐下幸存，除了自身外在的保护，还有重要的身体免疫力。
这次感染中重症病人多存在免疫力低下的45-60岁人群。他们在繁重的工作下，还要兼顾家庭，并没有太多的时间去锻炼，身体处在亚健康水平，忽视自身免疫力的影响在这次病毒下显得异常突出。
大家也都知道，长期跑步锻炼，其中除了锻炼身体的肌肉外，还可以提高自身的代谢，加强自身免疫力。但有时候，就像朋友圈调侃的那样，“医生说口罩有用大家都去抢购口罩，医生说双黄连有用大家都去瞎抢，医生说多锻炼有用但大家好像聋了一样”。
调侃归调侃，在病毒面前，平时多一分运动也会比一般人多一分抵抗的能力。免疫力是在经过不断的体育锻炼中形成的，好比身体里的军队，当有外界异物如病毒细菌等侵袭时，会对其进行识别，必要时与之作战。我们应当要多锻炼坚持运动，另一方面也要均衡饮食，保持良好的作息习惯，才能形成良好的身体免疫力。
你爱笑我爱看
良好的生活作息很重要，至少免疫力稳定！同时免疫力提高是对各种疾病最有效的防护，相当于保护健康的万里长城！
看你就不是好人
需要的，每天在家自己适量运动运动，身体条件好了，感染几率就会下降，既锻炼了身体，又打发了无聊的时间，一举多得
