失眠最怕这菜，每天吃一点，安神，改善睡眠，一觉睡到大天亮
现在生活节奏快，生活压力大，思虑多，许多人常常晚上睡不着，这给身体的健康带来了影响，要想改变，就要放下，再加上辅助食疗，就能睡得着了。今天小编分享给大家一种有安神助眠的菜——忘忧草，意思就是解愁忘忧。忘忧草营养丰富，其中蛋白质、膳食纤维素、钙、磷、钾、铁含量较多，还含有丰富的卵磷脂，对注意力不集中、记忆力减退有特殊疗效，故人们称之为“健脑菜”。忘忧草还有健胃、清热、通乳、补血、养肝、安神的功效。“失眠终结者”找到，每天吃一点，安神助眠，一觉睡到大天亮。
【凉拌忘忧草】
1、先把忘忧草洗净泡软，然后放进滚水里煮5分钟捞出沥干水分。
2、忘忧草煮好放在盘中，淋上无添加酱油，香油、少许盐、少许味精、青红椒丝，拌一拌就可以吃了。
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