刘易宁的一片大海
站桩是一项非常好的养生功法
站桩是中传统养生功法的集大成者，其对人体的养生效果非常好，前年来深受养生者的喜爱。
1.站桩有很多种类
2.就我熟悉的太极养生桩举例:它的重心就在两腿之间，两条腿对人体支撑力量是均衡的，
运动养生
站桩式有多种，不一样的桩式重心有变化。重心一般是指身体的重心 ，身体的重心是在尾吕点 ，脚只是承受身体的重量，脚上论重心欠妥。由于身体的一招一式运动有变化，所以身体的重心也在不断变化，学习太极拳的朋友在这一个方面的感觉特别明显，因为太极拳讲的就是重心 与中心，而脚是身体的根。而根是绝对不能够丟的，因为根是支撑身体重心的部位。根为了适应身体重心的变化，随着身体的运动，我们的双脚也在不断地变化寻找支撑身体重心的支点。
脚掌接触地面，是承受身体重量的终点。单腿与双腿承受身体的重心，脚掌受力点是不一样的。桩功有多种 ，无极桩与浑元桩 ，马步桩与弓步桩 ，虚步桩与架子桩 ，立桩与蹬桩 ，单腿桩与双腿桩等等。这一些大家回答一下，脚是受力的根，重心在哪里？
我们叙述的是身体的重心 ，回答的是脚上不论重心，脚是承受重心的身体部位。所以提出“站桩时两脚的重心”这样一个问题的朋友，看来我们的认识有分歧，没有关系，大家互相交流。
脚掌上随着身体的重心变化，受力点也不一样，前后左右中都有，甚至更细。比如说身体朝前倾时前脚掌受力，细化之，身体外前倾是脚小指母受力多，身体前倾脚大指方向则是大指母受力多。所以我们论脚掌功夫是说脚掌上有阴阳虚实。
具体桩具体说，如果是双脚开立步高桩，则双脚掌上的涌泉穴是受力中心，身体的重心仍然是在尾吕。功夫是一种文化，各自有各自的理解，有分歧很正常，大家多讨论互相学习。
梦系太极
纵观站桩的问题，双脚重心的问题，基本是问的最多的。
然而，重心的问题根本不是站桩的重点，所以前脚掌，后脚跟，脚外侧，涌泉脚心，都是可以的，唯一的要求，就是要做到放松，而达到更好的气血流通，让站桩事半功倍。
如果很较真这个问题的话，正常的高桩的正确位置是以涌泉扩散到脚心的位置为重心，站桩通五心，脚下就是两个涌泉，涌泉通了，才能做到落脚生根。
如果桩站的低，重心基本在后脚跟。
前脚掌呢，也是没什么问题，这个问题不算是个问题，我们教站桩的的过程中，比较注重脚踝的放松，很少去说脚底的重心在哪，这也说明，自然条件下的站桩，对双脚重心没有要求。
牧羊人Q
站桩时两脚的重心应该在尾闾的垂直线与两脚构成的三角形的中央点。这样站桩才有稳定性，才能让身体各部位放松，才能实现小周天在体内的往复循环。
魏美智
站岗的姿势既多又简，多就是姿势种类繁多。调配灵活，辨证论治，因人而。简就是姿势虽多，但有共性，练功开始，先将姿式设好，使躯干四肢保持相对均衡，心胸开阔，筋肉舒展，全身放松，但松而不懈，调配虽活，但有原则。即强弱、动静，虚实、松紧的调配，应以舒适得力，不超本人身体负担为度。
站桩姿势调整好后，那站桩重心放在那里呢？两脚着地平均用力，全身重心放于脚掌稍后处。不要放太前戓太后。这样站比较舒适，可以站的持久。
我是一个传武、气功、格斗研习者。欢迎关注、交流。
咏春与太极
，站桩所有重量应靠近前脚掌，和双脚偏外一点点。这样三角之力才更稳当。五指抓地让永泉穴空含。脚后跟不要踩死，可以锻炼三条，筋脉。
不老还童
头直、目正、神庄、气静是站桩的四个要点，站桩不是找重心，桩架正确，重心就对。
大者无界成者无限
膝盖不要过脚尖，脚踝放松，前后两条筋都不要受力，你就知道应该哪儿是重心了
