原来的我169355261
简单来说没有快慢，太极拳之所以能有健身效果，主要是配合本身的自然呼吸，也就是所谓高手的气沉丹田。一个完整的动作无论快慢到最后收势正好是气在肚子里！
山雨欲來風满楼
8分钟的太极拳练到11分钟合适。
太极拳是健身为主的拳法，既然是健身，只要习练者感到舒服，有效就可以。并且太极拳是强调意念引导身体动作，如果不是比赛无所谓。
一、太极拳评分标准
（一）动作规格的分值为6分
凡手型、手法、步型、步法、身型、身法、腿法、跳跃与规格要求不符者，每出现一次轻微错误扣0.05分；每出现一次显著错误扣0.l分；每出现一次严重错误扣0.2分；一个动作同时出现多种错误时，扣分不得超过0.2分；多次出现同一种错误时，扣分不得超过0.3分。
（二）劲力、协调的分值为2分
凡符合运劲顺达、力点准确、连贯圆活、手眼身法步配合协调者，给予满分。
凡与要求轻微不符者扣0.1－0.5分；显著不符者扣0.6－1分；严重不符者扣1.1－2分。
三）精神、意识、速度、风格的分值为2分
凡符合神态自然、意识集中、速度适宜、风格突出的要求者，给予满分。凡与要求轻微不符者，扣0.l－0.5分；显著不符者，扣0、6一1分；严重不符者，扣1.l－2分。
福州禅武
慢和快都是可以的，要结合自身条件和师傅的教授，适合自己的就是最好的。
传统套路，一般都是上百式，在没有音乐和标准的前提下，老辈人一般也就是练十几分钟就结束了，没有刻意去强调的。这是为什么呢？太快了，没有练到位，做到了所谓的“丢”，省去了不该少的步骤，就像是囫囵吞枣，食物吞下后没有得到脾胃的运作就转换不成能量。练拳和这个又有什么不一样呢？招式之中自以为明白了，掌握了，其实练得块了一带而过，还是不明白。
那要是慢了呢？快是自己草率的掌握，慢是自认为认真的掌握。练得慢的，都在认为自己练得不到位，练得慢了就可以避免，其实练得慢了就会滞。所谓的滞，就是劲力跟不上，气力达不到。练拳讲求一气呵成，怎么能够短暂的停滞呢？
所以说，还得结合自身，仍需能人教授。此为拙见，还请指摘。
柔城居士
不要刻意求慢或快或架子高低，而是观察动作跟身体骨架结构之间的关系。记熟招式后，把所有标准、规范扔掉，按照自身骨架结构、身体实际素质，把各个动作、动作间转换全部微调为符合自身的动作姿势。一边练一边感知体内，逐渐会感觉到体内气血感，然后尽量另动作节奏跟随体内气血晃动感。这样坚持下来，自然越练越松，自然各种所谓标准、要领不求而得，这叫真正顺其自然。只需时日，再结合站桩，自然真功夫上身。
用户8232840580155
练习太极拳不一定刻意的去追求慢或者快。应该根据自身的情况灵活把握。一般来说，刚开始学的时候动作慢一些、用力轻一些，易于动作做准确，消除拙力。熟练顺遂之后，就可以练的周身变转圆活，轻灵自然，快一点也没关系。达到较高层次，就有劲力的体现，一个动作开始慢结束快，快慢相间，刚柔相济。太极拳所谓的“慢胜快”是指太极拳运动运用了离心力，并以腰脊作中轴,使一切动作皆走内圈，走内圈速度虽较慢，但仍可胜走外圈的快，这就是“慢胜快”的关键所在，并不是指太极拳练的越慢越好。
李传良太极拳
我的体会是太极拳打快打慢都对。 打快打慢不是目的，而是过程，/刚开始的时候一般都是快，然后能打慢就是能进步。这个时候能打慢，说明你已经有一定基础了，起码腿部力量出来了。经历一段时间以后，有可能又恢复到比较快的状态，等你再能够打慢的时候，就又是一种进步，这种进步就是有可能你能找到一些内在的东西，内在东西有了。想快都快不起来起来，这时侯你的功夫就开始上身了。过个十年八载，快慢就随你了
马踏飞燕153223700
太极越慢越难，练对了长功力，练错了伤身体！
吴丹丰
太极拳本身就是慢练！再慢中求规矩，再慢中找规范！慢慢的进入状态！至于是八分钟还是十一分钟不重要！需要注意的是：要做到慢而不断！断而复连！劲断意不断，意断神尤连！如长江大河，连绵不绝！
\n{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 1920, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/2f452000aa223f3c2b6a4\
内家三拳徐晓冬
太极拳作为初学，一般慢一奌好。着熟后，如果有音乐，可根据音乐和呼吸的节奏，作出各种快慢和谐的变化。如匀速，慢速，快慢相间等。快不慌乱，慢不失意，无滞感，无断劲（劲断意不断）。不要音乐，更能根据自己的呼吸特点体会拳架和套路。先学会慢，再体会快，再学会快慢相间。
小草45597
可以，只要动作规范，到位，还可以再慢点，只要坚持，到了一定时侯你就会体会其中的噢妙。
關鍵字: 快慢 分钟 格斗教练打假中国武术
