其实除了运动，我们还可以在日常生活中的一些习惯，控制自己的食欲。
1.化妆
可以在自己肚子饿的时候，拿镜子给自己化妆，为了自己更加漂亮，忍住食欲的欲望更加强烈了。
2.喝温水
肚子饿的时候，先试着慢慢喝温水，肚子又东西的时候，空腹感就会消失，食欲就可以被控制。
3.刷牙
刷牙后就不想吃东西了，用薄荷味的牙膏就可以仰制食欲的效果。
4.打扫房间
据说空腹感可以持续15分钟，超过这个时间空腹感就会慢慢减少，食欲强烈的时候，整理衣服分散一下精力，过一会儿空腹感就会消失。
5.瑜伽
做瑜伽可以帮助环节压力和放空心情，富有食欲很难控制的时候，可以听一些音乐，可以帮助调整情绪，就会忘了空腹感。
6.按摩耳朵
在耳朵上有一个凹起的部位，是用来控制食欲的作用，可以在控制食欲的时候，按摩这个穴位，促进身体血液循环。
7.不买零食
如果家里没有零食了，品是对食物也不会有那么多渴望了，只要坚持过了15分钟，就会忘记那个空腹感了。
以上就是7个在生活习惯中控制食欲的方法，希望可以帮到你哦！
分享到:
閱讀更多 倩狐減肥 的文章
