李豔勤
嬰兒夜間飢餓或夜尿，都會睡醒，只需要餵食和更換尿布即可。如果是頭髮少，夜裡容易出汗、愛哭，可能是的症狀，需及時到醫院進行檢查。睡眠的習慣會導致的嬰兒睡眠不好，則要採取方法幫助孩子更正睡眠的習慣，提高睡眠質量。
小米夏天說育兒
對於處在人生髮育的初始階段的寶寶們，如果睡不好很有可能無法打下良好的基礎，因此寶寶每天睡多長時間也成為很多低齡幼兒家長特別關心的事情，部分寶寶睡眠不好的家長更是為此憂心不己，那麼寶寶睡眠不好究竟該怎麼辦呢？
各年紀段寶寶睡眠參照
新生兒：一天平均下來要睡16小時（14~20小時），每次睡覺時間大概在45分鐘左右。而且新兒生睡覺並不是全部都在深睡眠，往往是各佔一半。此時孩子還沒有白天黑夜的概念
1到3月：這個階段的孩子睡覺時間和新生兒基本一樣的，他們一天中睡覺也基本維持在15小時左右，
6個月的寶寶：睡眠時間再相應減少1個小時，維持在14小時左右；1歲寶寶：睡覺的時間就降低到13小時了，
綜合來看從新生兒取一歲的寶寶睡覺佔據了他們一天大部分的時間，但是由於孩子個體差質，他們的睡眠質量也各不相同，有的寶寶能一覺睡到天亮，而有的寶寶一晚上可能要醒來多次。
寶寶為何會睡眠不好
生理需要：這主要體現低齡幼兒身上，由於無法用語言和肢體來表達自己的意思，因此他們大多會採取大哭的形式表達自己意思，這也使得他們無法保證睡眠。
缺乏安全感：各個年紀段的孩子都可能會出現這個情況，最明顯的表現可能就是安然入睡或者睡覺中驚醒等，他們往往會要求家人的陪伴，或者不願意去陌生的環境。
身體不舒服：這也是使得孩子們無法安然入睡的一個重要原因，疼痛等不舒 服感覺嚴重影響著他們，除開不能安然入睡之外往往還會伴有別的情況出現。
睡眠不好怎麼辦
調整孩子的生物鐘：每個孩子各不相同，因此家長需要細心觀察的作息習慣，比如孩子如果晚上睡覺不好，又無其它可能，是不是可以調整讓孩子白天加大運動量，這樣也就能促使孩子睡覺質量提高。
飯後不要馬上睡覺：據現代醫學證明，如果飯後馬上睡覺，會嚴重影響腸胃健康，同時也對會睡眠質量產生隱患 ，最好的辦法就是飯後活動上一段時間，如果孩子已經到了三歲左右，建議活動十到二十分鐘。
改善睡眠環境：眾所周知，睡眠是需要一個相對安靜的環境，尤其是孩子睡覺更是如此。爸爸媽媽最好營造一個舒服睡眠環境，比如增加孩子喜歡卡通造型，將床鋪得更加舒服一些等，但是需要提醒的是，爸爸媽媽千萬不要因為孩子怕黑，給孩子養成開燈睡覺習慣，哪怕是小夜燈也最好不要。因為這樣會影響孩子黑色素形成，不僅會影響孩子睡眠，還會對他們健康留下隱患。
行走在時間上鱷魚
睡眠是人類生命的必需。特別是對正處在發育期的寶寶來說，充足的睡眠更是能促進寶寶的健康成長。但是有些寶寶卻出現了睡眠問題，這就是所謂的“睡眠倒退期”。說到這裡，或許有些人不理解什麼是“睡眠倒退期”。那麼，就讓我來給大家介紹一下吧。
一些平時睡眠良好的寶寶，突然在某一時間段出現了睡眠問題，到醫院檢查一切正常。這就表明寶寶進入了“睡眠倒退期”。
我的侄女琳琳出生四個月了，她是家中的小公主，只要有一點風吹草動就引得家人們擔心不已。小公主從出生到現在一直很健康，但是最近一直很健康的小公主卻在睡眠上出現了問題，這可急壞了我們一家人。家裡人急忙帶她到醫院檢查，結果醫生卻告訴我們小公主沒生病。聽到這裡，琳琳父母就更奇怪了，沒有生病為什麼老睡不踏實呢，難道是孩子有不舒服的地方嗎？醫生就解釋道：寶寶在一定階段，會有睡眠倒退期，孩子的情況屬於正常現象，聽到這裡，寶媽就放心了。
或許覺得奇怪的，不僅是琳琳的父母吧，沒生病怎麼會睡不好呢？經醫生的介紹我們才知道只是因為寶寶進入了睡眠倒退期。
睡眠對於寶寶來說是十分重要的，寶寶的身體發育和智力發育都與睡眠狀況息息相關。充足的睡眠是寶寶健康成長的先決條件。因此，儘管睡眠倒退期在醫學上是一種正常的現象，但是家長絕不能因此就掉以輕心。家長要多瞭解一些睡眠倒退期的知識，幫助寶寶順利地度過這一時期。
什麼是寶寶的睡眠倒退期？
1. 睡眠倒退期出現的時間。大多數嬰幼兒在4個月，8—12個月，12個月，18個月，24個月，這五個階段出現此種現象。如果寶寶在這幾個時間段突然出現了睡眠問題，家長一定不要驚慌，要先確定寶寶身體是否出現了問題。如果寶寶一切健康就預示著寶寶進入了“睡眠倒退期”。
2. 睡眠倒退期的症狀。症狀主要表現為睡眠作息的紊亂，如：夜醒頻繁、早醒、吵鬧、小睡不規律甚至拒絕小睡等。當寶寶進入了睡眠倒退期後，也可能會因為睡眠問題引起一系列連鎖反應，如出現食慾不振，情緒不佳等現象。
3.睡眠倒退期造成的危害。睡眠倒退期對於寶寶和家長來說都是一段痛苦的日子，寶寶睡眠不好就會很煩躁，易哭鬧。對於家長來說這也是一場硬仗，寶寶頻繁夜醒使得家長也無法休息，再加上寶寶的哭鬧，家長也是心力交瘁。
睡眠倒退期是一個不容忽視的問題，對於寶寶和父母來說都是一個巨大的挑戰。父母要理性地對待寶寶的這一時期。
產生“睡眠倒退”的原因有哪些？
1.寶寶不舒服。
當寶寶感到難受時，他們的睡眠就會受到影響。那寶寶為什麼會不舒服呢？出牙期是寶寶成長不可或缺的一部分，但是長牙其實也是挺難受的。在這一時期寶寶不開心了，睡眠就會減少。有很多媽媽反映孩子在出牙期間出現了睡眠問題，比如夜間頻醒、暴躁難哄、哭鬧增加等。
2.寶寶做運動。
在當寶寶進入翻身期的時候，寶寶尤為喜愛這項新運動，在沒睡熟或是一個睡眠週期結束的時候，還沒睜開眼就翻啊翻啊，展示自己的新技巧，結果一不小心就把自己翻醒了。不僅僅是翻身期，在其他大運動時期，寶寶也會因為同樣的原因出現睡眠問題。
3.寶寶漲快了。
寶寶的生長不是勻速的，當寶寶發育到某一時期，寶寶會加速生長。在這一時期寶寶需要的營養就會增多，但是寶媽不知道寶寶需求量增大了，依舊像往常一樣喂寶寶。寶寶睡覺時突然感到肚子餓了，就會醒過來哭鬧。寶寶的連續睡眠時間也因此縮短了。
上面說的都是寶寶自身的原因導致了睡眠質量下降，除了這些以外，有些外部的原因也會影響寶寶的睡眠。例如生活環境的變化，寶寶對外界事物是很敏感的，當寶寶進入到一個陌生的環境，自然會影響睡眠。總之，影響寶寶睡眠的原因有很多。
睡眠倒退無法避免，但父母可以嘗試4種方法縮短週期
1.找到影響寶寶睡眠的主要原因。
從上面我們可以知道影響寶寶睡眠質量的原因有很多，我們一定要找到這一時期影響寶寶睡眠的主要原因，對症下藥。這樣才能快速有效地解決寶寶的睡眠問題。
2.滿足寶寶的需求。
當寶寶有需求的時候，我們要儘量滿足他們。寶寶的需求一般很簡單，或許只是一個撫摸，一個擁抱，一個親吻。父母要耐心地陪伴寶寶，讓寶寶感到舒適和放鬆。當寶寶感到放鬆，他們的睡眠質量就會提升。
3.多陪寶寶玩耍。
寶寶在晚上不睡覺是因為寶寶在白天運動少了。在寶寶學習翻身、坐、站的時期，白天要多運動，讓寶寶發洩一下多餘的精力。當寶寶白天玩累了，晚上寶寶就沒有多餘精力來做運動了，也就不會因為晚上的運動而驚醒了。
4.努力維持原有的作息習慣。
睡眠不足會影響寶寶的心情，使寶寶感到煩躁。對於這種情況，我們要努力保證寶寶的睡眠。但是這並不意味著改變原來的作息習慣。睡眠倒退期對於寶寶的成長來說是一段比較短的時期，我們不能因為這一小段時間，改變寶寶原有的作息習慣。在這一時期，我們要引導寶寶確立正確的作息習慣。
寶寶的睡眠倒退期需要寶寶和家長攜手度過。在這一時期，寶寶和家長都會有壓力。但是寶寶的成長需要父母耐心細緻的陪伴，需要家長要和寶寶一起努力。
蜜牙媽媽
1、適應寶寶的生理時鐘寶寶在出生3個月之前一直都是在睡覺，這時爸媽絕對不可以改變睡眠時間，應該根據寶寶的生理時鐘按需餵奶按時睡覺。這才是培養正確的睡眠習慣的基本方法。2、哺乳後不要馬上睡覺出生3個月後，寶寶的生理時鐘逐漸有規律，但是在這個時期也很難培養獨自睡覺的習慣。另外，哺乳後不要馬上睡覺，最好陪寶寶玩耍一小會。3、有規律地餵奶或睡覺寶寶出生3個月後，每天睡14小時左右，其中有12小時在夜間睡覺。這時，夜間睡醒的次數逐漸減少，而且白天能睡兩、三次覺。在這個時期，媽媽就應該有規律地餵奶或者哄寶寶睡覺。4、讓寶寶感受白天建議媽媽在白天的時候儘量保持家居明亮，例如把窗簾拉開，讓陽光透入屋內，好讓寶寶領略一下白天的感覺。
