蘇楓櫻
我的孩子正上高三，現在這樣確實不好控制，唯一的辦法就是每個時間段都有計劃，該上課時上課，該玩時玩，這樣孩子不判逆，比較有效率。
燕顏天
你好，說起高三真的有點懷念啊！畢竟我自己曾經也經歷過，可以說痛苦並快樂著。高一高二都是按部就班地學習，成績一直保持中等的位置。但到了高三下學期後才醒悟，為了以後也該拼一拼了。才開始努力學習，心態很重要，學習的心態端正了，加上沒有外力的干擾，會很容易進入學習的狀態。
都是高三的學生了，自己會有分寸的。家長真的不應該一直監督著孩子，或者是給孩子太大壓力，畢竟孩子還在叛逆期嘛！很容易會造成負作用的。
而作為學生，玩手機，玩電腦是正常的。但也要合理安排吧，白天在上網課的時候就把手機斷網放一邊，電腦也不要玩其他的。或者可以找同學一起來互相監督。畢竟高三也就一年的時間，人生幾十年時間，咬咬牙就熬過去了。說到底還是要把自己心裡的態度端正好。
裝機超人小黑
非專業回答:我是一個六年級的小學生，如何自制的不拖延把任務完成？首先，你知道要把任務完成，這是一種非常好的自我意識，要知道現在線上教育視頻很多人都不看。廢話不多說，給你幾種改善拖延症，提高自制力的方法。
1.告訴自己別人都能做得到，自己也不差，保持這種心態去學習，幾乎沒有什麼問題能阻撓你。
2.規劃具體時間，比如上午有事做不了作業，下午兩點的時候定個鬧鐘。
3.細化任務，如:可以把每個月去十次健身房任務細化到每一個月去三次健身房。或者一個小時把三門都做掉，如果你不喜歡其他兩門，可以改為先做英語，再做其他養的。
4.持之以恆，一定要堅持，培養一個好習慣最多一個星期就行，要知道15天不去健身房，肌肉就會萎縮，三天不演講，就好像講不出話來。學習也是一樣。
5.獎勵機制，比如完成了一個非常艱鉅的任務，比如背下一篇比較長的英文課文，可以獎勵自己做一件非常喜歡的事情:散步，看電影，吃東西，都行。
吳泊安
首先，要有緊迫感，由於疫情造成無法開學，高三學習本來就緊張，如果還利用網上學習的時間玩手機，這說明你是在拿自己的命運和前途在開玩笑。
其次，把文化課程的學習做出一個嚴謹的切實可行的計劃，並把這個計劃用白紙黑字寫出來，貼在自己學習的地方，或者告訴自己要好的同學，利用內、外在力量監督自己按部就班的依照計劃行動，這樣你的就會覺得有一雙或幾雙眼睛在看著你，而不得不執行計劃，通過計劃的完成你的生活就會充實起來，每天晚上上床之前檢查一下自己當天的計劃完成情況，如果完成了當天的計劃，就給自己一個獎勵--或精神上的(如自我誇獎)或物質上的；如果沒有完成當天的計劃，
高三首先要多問自己幾個為什么，是計劃不切實際還是沒有按計劃去做，屬於不切實際就要進行修正，屬於沒有按計劃行事就要對自己進行檢討或懲罰(比如讓自己把今天的內容重新再做一遍)。這種做法久而久之就會形成習慣，千言萬語，不如自己努力。加油吧！少年！
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這個情況對於高三的學生來說是比較困難的，畢竟是在家裡，我有幾個辦法你參考一下。
1.當孩子的老師
你把自己當作他的老師陪著他學網課，讓他記筆記，記筆記等於是把課程過了一遍，這種被動學習可以模擬在學校上課的氛圍，因為學生習慣了在學校上課，對於學生來講，在家就是休息的，在學校才是上課。
2.課後問答
高三屬於非常重要的衝刺階段，如果學生沒有自制力很難把成績提高，還有可能下降，課後問他學的哪些知識點，如果他能說的很自然，說明他確實聽進去了，再者還能知道他哪些知識點沒聽懂，幫他找問題，以便及時複習和找老師講解。
3.考試
高三大部分的複習時間都在做試卷，課後安排他一套試卷去做，一天內做幾套自由決定，哪科差就多做幾套，在常規考試時間完成，給他製造緊張感，讓他重視並嚴肅起來，高考近在眼前，沒有多少時間了。
高三是人生的轉折點，問一下想學什麼專業，提起他的興趣，讓他衝著興趣去努力，他自然會去學，一般有志向的孩子是不會放棄努力的，對孩子要真誠相待，這是他第一次的人生轉折，多給他加油打氣，要讓他充滿信心。
設計師曉龍
以下是我的觀點，希望我的回答會對你有幫助。
如何從提高自制力？父母和孩子要多溝通，畢竟在家不是在學校，少了老師的管教，孩子的天性就暴露了出來，這時候，就需要父母出面來擔任平常老師的任務，監督孩子，但畢竟孩子已經高三，正處於叛逆的青春期，所以父母不要時刻陪伴孩子，並灌輸正確理念指定詳細周密的每日日程表，認真合理的安排學習時間和娛樂時間，爭取早日給養成習慣。
明月清風雨
對高三來說，學習是他們的重中之重，大家不要因為這網課就放鬆警惕，那麼將如何提高學習效率小編總結了這幾點：學生想要提高學習效率，就要進行充分的課前預習。在老師講解新課程前，最好在家可以自己預習一遍，做到心中有數。然後把自己預習中不明白的問題記錄下來，這樣既能有針對性的學習，還能加快理解速度，提高學習效率。
上課認真聽講是提高學習效率的基本要求，只要注意力高度集中，認真聽講，才能在最短的時間內理解老師所講的新知識，如果是課下自己鑽研的話，需要付出好幾倍的努力，這樣既浪費了時間，學習效果也不一定好。
每天課後及時複習也是提高學習效率的一個途徑，對老師課上講的內容進行回憶，以及對上課的筆記進行補充、整理和記憶。這樣可以鞏固新學的知識，提高學習效率。
很多學生費了很多功夫，但是學習效率還是很低，成績也上不去。這其中主要的問題，就是在於他們不會合理的安排時間。學生可以給自己制定一個計劃表，回家後先寫作業再玩，這樣集中精力作業很快就可以寫完了，自然效率就提高了。
2怎麼提高成績
善於利用時間：想要提高學習效率和成績，首先要學會濃縮自己的學習時間，善於利用時間，並做到不拖沓，不浪費時間。縮短了每件事的時間，才能留出更多的時間去學習更多的東西，這也是提高學習效率和成績最直觀的方式之一。
培養學習興趣：都說興趣是最好的老師，只有學生對學習產生興趣，才會努力去學習，而不是機械的去學習。
保證睡眠質量：睡眠是提高學習成績的重要的一點，很多學生為了學習，會選擇犧牲睡眠時間，不得不說這是一種錯誤的行為。只有保證良好的睡眠，才會在第二天有更多的精力去學習，如果睡眠不足的話，第二天整個人都會很疲憊，學習效率反而會降低。
小愛lhi
想在家專心學習，一方面跟自身因素有關，另一方面也跟學習環境有關。
自身要做到：
- 制訂一個日程安排表。把一天的計劃都提前列出來，這樣有利於自己形成良好的習慣，也能防止自己在做完一項事情時無所事事。制訂的計劃要學會合理分配時間，最好和平時上課時間一致，或者模擬高考考試時間來制訂計劃也行。
- 早睡早起。早睡有利於保持第二天的精神活力，但也沒必要太早，根據平時學校睡覺時間來執行就好，但最好不要超過十二點。早上幾點起床可以根據你幾點睡覺來計算，一般睡覺分為四個階段，加起來需要1.5個小時，在在最後一階段起床時比較清醒，所以每天睡眠時間為6個小時或7.5個小時或者9個小時比較合適。
- 放棄手機和電腦。按計劃執行，給自己一點放鬆時間，但是學習時間絕對不碰手機電腦，如果控制不住自己請把手機交給父母或者定時上鎖。
做個優秀人
當同時面對玩手機和電腦與網上學習時，除了一些目標極度明確和自律性極強的人，我相信大部分人是會選擇玩手機和電腦的。那我們現在來思考這個問題，為什麼人會傾向於玩手機呢?
第一，玩手機屬於娛樂性的活動，不用費太多腦子；第二，如果玩的是遊戲，還可能會贏，會產生成就感，人天生會有這種追求勝利的慾望；第三，玩手機的過程當中你是享受的，是沒有負擔的快樂著，會產生一種及時滿足感。
但相較於玩手機，那網上學習是什麼樣呢?費腦子+網上學習沒有學習氛圍（沒有競爭，沒有成就感）+延時滿足（有付出與回報不成比例的風險）。
如果您想要孩子從玩遊戲中脫離出來，讓他們投入到網上學習當中，那麼，首先要確保這個學習內容對他來講是適當的，不會過於簡單，感覺沒有挑戰性，也不能過於複雜，讓學生聽了40分鐘，都感覺一頭霧水，能讓他肯去學。其次，在肯學的基礎上，要保證他有持續的動力，不能是三天打魚兩天曬網，那重要的一點就是讓他有成就感，表現好的可以適當獎勵。最後，學習的效果不是一天就有成效的，要讓他自己確立個目標，多給他聊聊大學和未來，讓他對未來有一個憧憬和嚮往，讓他漸明白自己要做什麼。對於孩子老師，重要的是要讓他自己學會選擇，並能夠心甘情願地承擔選擇的後果。
俗世一芥子
你好，很高興回答你的問題。
你提問是高三學生現在在家上網課。如何能提升自己的自制力，專注學習不玩手機。首先看他是不是手機依賴症患者
1、使用手機的時間越來越長。
2、如果不使用手機便會感覺焦慮、心煩、心
理沒有著落。
3、找不到手機，會反覆尋找直到找到手機才
能感覺安心。
如果您有以上的兩項或三項，那您就是有“手
機依賴症“了。
可以看一下過度使用手機的危害
1、注意力不集中，導致人身危險。
2、親情淡漠、友情疏遠。
3、情緒煩躁、頭暈、頸肩腰疼痛等。
4、獲取的知識和思考碎片化
5、看書、郊遊、健身等健康的興趣愛好減少。
6、睡眠質量下降難以得到有效的休息。
那麼如何提升自己控制力專注學習呢
可以做深度放鬆練習。選擇一個安靜、舒適的環境，有意識地按照從上到下的順序放鬆身體的各個部位，做深呼吸再加上積極的自我暗示，吸氣時感受身體充滿了能量，呼氣時暗示把體內很多煩惱、雜質排出體外。
可以進行合理宣洩。適當戶內運動，增強體質和免疫力；聽聽音樂，寫寫日記等。
可以合理進行時間管理。利用假期給自己做個規劃，可以是短期也可以是長期的，最好設立一些具體的小目標，可以製作一個任務清單表或者時間安排表，充實寒假生活。
可以進行主動式休閒。比如看書、學習新技能、下棋等。在主動式休閒中，我們會產生專注忘我的“心流體驗”，體驗到內心的寧靜。可以應對沒有手機的焦慮感，還能夠提升自制力。
