冬日寒梅651
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熱愛生命關注養生[心]
“每天泡腳有很多好處：一、能夠緩解頭痛。因為雙腳血管擴張，可以相對減少腦部的血液流動，從而減少頭痛。二、能夠降低血壓，在泡腳時用手按摩湧泉穴，能夠降壓。三、能夠緩解職業疾病。比如頸椎、腰椎、腎病等。四、能夠消除疲勞。五、能夠消除睡眠障礙。泡腳時能夠協調交感神經和副交感神經的興奮程度，調節、梳理緊張松馳的神經，能夠強身健體。六、可以防止呼吸道炎症，熱水泡腳可以反射性引起呼吸道黏膜的血管擴張，使血液流速加快，從而增強呼吸道的抗病能力。同時熱水泡腳也有保健養生的功效”
春天泡腳昇陽固脫，夏天泡腳暑溫可祛，秋天泡腳肺潤腸蠕，冬天泡腳丹田溫灼。
哪些人不能用熱水泡腳？
靜脈曲張的患者
靜脈曲張可以說是因為靜脈迴流受阻所導致的，而這個時候如果採用泡熱水的話，就會讓腳步的溫度升高，最後就加重了靜脈的負擔，很容易讓靜脈曲張的患者出現病情加重的情況。
兒童
要是小孩子的腳不是出現非常冰涼的情況，我們是最好不要用泡腳的方式來給孩子進行取暖的，因為小孩子還是處於一個發育的情況，如果這個時候泡腳是很容易導致其變形的。
足癬患者
有研究表明，很多細菌也是非常喜歡溫暖的環境，而泡腳的話會就讓細菌大量的在熱水裡面繁殖，更容易讓足癬病情加重。
泡腳加點兒料
生薑：能幫助刺激毛細血管,改善局部血液循環和新陳代謝,冬天容易手腳冰涼的人可以多用生薑泡腳。
艾葉：具有祛寒溼，理氣血等作用，用艾葉泡腳能改善寒溼體質，同時對肺部功能改善也有幫助。
紅花：紅花泡腳可以溫暖全身，活血化瘀，促進血液循環，還有助於防治失眠。冬季容易長凍瘡，皮膚乾裂的人多用紅花泡腳可以起到預防的作用。
桂皮：有散寒止痛，化瘀活血，健胃強體的功效，可以幫助溫腎陽，多用桂皮泡腳可以起到緩解因腎病導致的水腫症狀。
SXr炫
泡腳的好處
腳是陰血的大本營，三條陰經都 彙集於此：足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經。腎生血，肝藏血、脾統血，所以，養護好您的雙腳至關重要。 下面就和大家分享一些關於泡腳的知識。
一、可以加速血液循環
為人體的組織細胞源源不斷的送來營養和氧氣，同時帶走二氧化碳等代謝廢物）、通氣血、排毒、提高身體的新陳代謝。
二、幫助身體排毒
每日泡腳20-30分鐘，幫助身體排毒，加速血液循環，很多疾病，就是那個地方血液常年不通形成的病灶，只要堅持泡腳，一定會有效果，完全無副作用的養生方式。
三、促進血液循環
冬天許多人會感覺到手腳冰冷，其實是血液循環不暢通的關係，用熱水泡腳可以達到促進血液循環的效果，可以舒緩疲勞，改善睡眠，也難怪熱水泡腳成了民間延續至今的家庭保健方式。
四、減緩風溼、關節炎
中醫理論中，泡腳還有益於其他全身性的疾病，比如說風溼、關節炎、感冒等常見疾病，只要堅持每天泡腳，可以起到減緩症狀的保健作用。
五、消除疲勞、改善睡眠
俗話說得好：“養樹需護根，養人需護腳”， 腳是人體的“第二心臟”，保護它要講究科學。用熱水泡腳，不但可以促進腳部血液循環，降低局部肌張力，而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。對於健康人來說，一般用清水或用鹽水、醋水泡腳就可以了，簡單方便。
晚上泡腳為什麼能補血
血虛、血淤→手腳冰涼、舌質黯淡、臉上有斑、心臟發緊、憋悶、喘不過氣→晚上泡腳 --- 熱水中放紅花（味辛，性溫，歸肝經和心包經，破血、行血、和血、調血），活血化瘀；疏通腎、肝、脾三條陰經。
泡腳的竅門
春天泡腳，開陽固脫；
夏天泡腳，祛溼除熱；
秋天泡腳，清腸潤肺；
冬天泡腳，丹田暖和。
水中放鹽→治便秘→還可以消除疲 勞，幫助睡眠。
水中放醋
→治腳臭→祛除腳臭、 治腳氣、促進血液循環、祛除風溼。水中放生薑、陳皮、薄荷→治脾胃虛→暖脾胃，祛溼邪。
水中放花椒→除臭祛溼、利氣行水、扶助陽氣。
水中放白芍、益母草、當歸→治痛經，痛經一般是體寒或氣滯血瘀引起， 白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈；益母草去瘀生新，活血調經；當歸補血活 血、調經止痛，還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。
水中放乾薑→治風溼骨痛、怕冷怕 涼→乾薑溫中散寒、迴歸通脈。
水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→緩解糖尿病（陰虛所致）→花椒祛溼；黃芪補氣固表；透 骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體， 發揮藥力。
泡腳四忌諱
一忌剛吃飯或空腹後泡腳。應飯後半小時。
二忌水溫過高。應40-50度。
三忌時間過長。應20分左右，微微出汗既可。
四忌自作主張，亂放中藥。 泡腳禁忌：經期或妊娠期婦女； 有出血症狀的病人不可泡腳。
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熱水泡腳是現在很流行的一種保健養生的方法，因為人的腳上有足三陰經和足三陽經的巡行經過，同時人的腳底部還是重要臟器的反射區；而泡腳可以通過溫熱的刺激，改善全身的血液循環，從而達到很好的疏通經絡、散寒、除溼的作用。泡腳之後會發汗，排出人體的溼氣。所以，對於人的養生防病來說是非常重要的。
一般來說，泡腳的時間控制在30分鐘左右為度，不可以時間過長。時間過長，容易導致大汗淋漓，耗傷人的氣血；還要注意女性的月經期也是不可以進行泡腳的，有可能導致月經量的過多；另外，老年人和兒童在泡腳的時候，一定要注意調整水溫，控制時間。
溫馨提示：泡腳有哪些講究？學會正確泡腳姿勢
俗話說:富人吃補藥，窮人泡泡腳。足部有有66個穴位，這些穴位與全身各臟腑器官密切相連，所以說泡腳是一種非常好的養生方法，通過泡腳可以達到養生保健的目的。
正如中醫養生書籍中上所提到的:春天泡腳，昇陽固脫；夏天泡腳，祛溼除暑；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼。俗話說，“寒從腳起”。如果在寒冷的冬天，在家用熱水泡個腳來祛除寒氣，對於之前提過的上熱下寒證有很好的引火下行的作用。
但是凡事有利也有弊，關鍵是要有個度。泡腳這件事也不例外，如果把握不好這個度，也會對身體造成危害。泡腳這件事看似雖然簡單，但是也有很多事情需要注意，不然也會導致疾病。
楊勝祥
以前不愛泡腳，不是說泡腳不好，而是覺得過程太麻煩，又要燒水，又要倒水，又要洗毛巾，整個一套下來，至少要花掉我30分鐘，但是後來隨著年齡的增大，現在我也開始學會泡腳了。並且我每晚都會泡腳20分鐘以上，不為別的，只為自己不要成為新聞頭條裡猝死年輕人當中的一員。
我泡腳最主要的目的是為了禦寒。尤其在單位的寢室，夜晚比較冷，進入被窩之後，雙腳冰涼的感覺特別不舒服。同時也為了防止寒氣入體，泡腳讓我晚上睡得更加舒坦。
之前我在淘寶還買過泡腳粉，後來覺得作用不是很大，現在就乾脆捨棄這些繁瑣的步驟，直接燒壺水，然後泡個幾十分鐘，一邊泡腳，一邊放鬆身心，有時閉目養神，真的非常享受。
泡腳也許有好處也有壞處，但是我覺得只要自己身體舒坦了，那就最起碼值得了。
職場領航
DrX健康科普
泡腳，我有感，我每天晚上泡，一能緩解疲勞，二能促進血液循環，腳底有個穴位叫湧泉穴，泡腳不是單純的把腳放盆裡，腳上很多穴位，邊泡邊用手按摩這些穴位，泡後能促進睡眠，三重要的來了，感冒了慎泡腳，我因一次感冒泡腳導致左耳聾且左腦血管常有賭，泡腳的水溫不能大高，高血壓，糖尿病患者慎泡。
謝家灣的謝老么
我國民間自古就有“春天泡腳，昇陽固脫；夏天泡腳，暑溼可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼”的說法。泡腳具有改善局部血液循環、溫陽暖體的功效，特別對於下肢缺血的人有不小的好處。腳是健康的晴雨表，人體踝部以下有著66個穴位，可以看出腳部對身體的健康有很重要的作用，用熱水泡腳也是一種養生方式。
泡腳水溫太高，不僅對心腦血管病患者不利，且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質層乾燥甚至皸裂。水溫以40℃~45℃為宜。
泡腳可以促進身體的血液循環，因為腳底的穴位較多，用熱水泡腳還可刺激這些穴位，讓身體達到保健養生的作用，而最佳的泡腳時間，一般在晚上9點左右，因這個時間段是補腎氣的好時間。
泡腳可以促進身體的新陳代謝，促進身體內部的循環，減少一些高危疾病的發生幾率，比如心臟病，中風，還有高血壓，所以熱水泡腳是一種不錯的養生方式，可加入一些食鹽，可消炎和殺菌，還可改善便秘，使大便通暢的作用。
泡腳雖然不能治病，卻能預防和改善疾病，通過泡腳，人體新陳代謝增強，身體好了，疾病自然就少了。
腳部的穴位眾多，通過泡腳能夠刺激腳上的這些穴位，實現中醫上講的保健之功效，對身體的各部位皆有益處。
營養快報
現在冬天了，天氣冷，氣溫低！很多人有手腳冰冷的問題！
有的人和他握手，就像摸一個冰塊一樣！
有的人他晚上睡覺，一整晚腳冷的睡不著
那麼解決這些問題最實在的方法，就是泡腳泡手！
我也有用艾草泡腳的習慣，雖然是男人到了冬天，腳也還是會涼。
用艾草一泡就馬上就暖和了！
人體腳部，有很多的穴位，其中有比較重要的湧泉穴，太沖穴，衝陽穴，足臨泣穴，太溪穴，申脈穴，三陰交，照海穴！
泡腳以水能泡上三陰交穴為好，一次可以泡個20分鐘左右，水冷了，再加一點溫水。
泡腳泡手不僅能解決手腳冰涼的問題，還能滋陰降火！對人體上熱下寒，虛火上炎問題有一定作用！
泡腳材料一般的用艾葉，有的人可能也會用一些人花椒，祛溼祛寒通經活絡的常用配方！
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老吳和蘄艾
我以前講過，泡腳對身體無益。不光對足部的皮膚不利，而且會影響心腦血管，易造成頭昏，頭悶，頭不清快。尤其高血壓，或高血糖患者，最好不要泡腳。任何病因病根，都在五臟六腑，泡腳根本治不了五臟六腑內的病。書上沒有，不能多講。供參考。
郗金民新號
7種泡腳法暖身防病
一年四季用熱水泡腳有哪些好處呢?其實幾千年前，我們的中醫就開始重視對雙足的鍛鍊和保養，同時還運用熱水泡腳按摩來防病治病。
泡腳不僅可以促進身體血液循環，調理內分泌系統，還能增強免疫力。臨睡前泡泡腳，幫助睡眠防感冒秋冬寒冷泡泡腳，暖身祛病勝補藥。
早在幾千年前，中醫就很重視對雙足的鍛鍊和保養，並運用熱水泡腳按摩來防病治病。泡腳不僅可以促進身體血液循環，調理內分泌系統，還能增強免疫力。臨睡前泡泡腳，幫助睡眠防感冒秋冬寒冷泡泡腳，暖身祛病勝補藥。
泡腳的方法有非常多，而且不用的泡腳方法東西也是不一樣的，下面一起來看看吧。
1、熱水泡腳緩解頭痛
把雙腳浸入40℃左右的熱水中，15~20分鐘後頭痛會明顯緩解。
用熱水泡腳，這樣腳和小腿的血管就會受熱擴張，將頭部的血往腳下引，起到減輕頭部血管壓力的作用。
由於腳底與人體多條經絡相連，而這些經絡同時又與頭部相連。所以按摩腳底，就可以起到刺激經絡，減少頭痛發作的作用。尤其是腳底湧泉穴，直通於腦，按摩它即可引血下行、緩解頭痛。
2、藥浴泡腳治感冒
中醫認為感冒多是因感受外邪，肺衛功能失調所致。而藥浴泡腳就是以宣肺解表、發汗排邪為原則。
現代研究表明黃芩、桑葉、菊花，具有抗菌、抗病毒的作用，同時還具有疏風散熱的功效。藥浴浸泡雙腳可以改善血液循環，增強機體的免疫功能，消炎、抗菌，縮短病程，減少併發症及預防感冒的復發。
3、中藥足浴防病治病
選擇適當的藥物，水煎後兌入溫水，然後進行中藥足浴，讓藥物在水的溫熱作用下通過皮膚滲透進入到人體，再經血液循環而輸送到人體的全身，達到防病、治病的目的。
如果秋冬季節有關節炎、容易感冒，睡眠不好的人，可以嘗試一下中藥足浴：花椒20克、乾薑60克、老鸛草60克、木瓜60克、艾葉 30克、石蒼蒲30克、鹽20克。熬水後加入一兩醋，先用蒸汽蒸腳，然後泡腳，半小時後進行拍打。
4、熱水加鹽泡腳治便秘
容易便秘的人，泡腳的時候水裡放一到兩小勺的鹽，可以治療便秘。
5、熱水加醋泡腳祛除腳臭
腳臭的人，水裡放點醋。不僅能祛除腳臭，防止腳氣，祛除風溼。
6、熱水泡腳可解乏、助於睡眠
用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。如有睡眠不好、精神不振、飲食不佳、疲乏無力、情緒不穩等一系列不適症狀，可用熱水泡腳30分鐘，再搓腳心10~20分鐘，直至發熱，會感到神清氣爽，全身輕鬆。
此外，在熱水中加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果，促進人體脈絡貫通，達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，更好地改善睡眠。
7、熱水+生薑、陳皮和薄荷泡腳
泡腳時，水裡加入生薑、陳皮和薄荷，可以暖腸胃、祛溼邪。
泡腳的注意事項
1、泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。
2、泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。
3、泡腳一般泡到身上發熱、微微出汗就可以了。有的人上身不出汗就下身出汗，說明是腎寒。可以在泡腳時喝些薑糖水或熱開水。還有的人上半身發熱，下半身卻不出汗，這使氣虛的表現。堅持一段時間後，可以有效緩解。
4、泡腳的時間最好是晚上5-7點，因為這是腎經的活躍期。
5、飯後1小時內不宜泡腳。吃完飯後，體內大部分血液流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。
