消防安裝小虎

這個問題很犀利，又非常現實。

抑鬱症患者和精神病患者，某些神經都非常敏感，脆弱。生活空間的密閉和侷限，的確會加重心理負擔，會讓人的神經更敏感，更脆弱。

看過一些相當有權威性的資料 ，抑鬱症患者和精神病患者都是可以自我治癒的。根本不是很多普通人嘴裡說的，有多麼的可怕。

某一時間段，因為特殊的事件，讓一人精神抑鬱，神經緊張，這是每個人都有過的經歷。

疫情期間，家人必須長時間的近距離接觸，這正是考驗處理親密關係的能力時刻，要知道，大部分的家庭都是雞飛狗跳，不安寧的。

夫妻之間，與公婆之間，與孩子之間，一系列的親密關係都會有矛盾發生。

人越多矛盾越多。那個感覺緊張壓抑的，一定是家庭裡弱勢的人。因為他不敢放開了表達自己的感受，總是要看別人的臉色，自己的需求和情緒就受到了壓抑。

尊重對方，彼此留有空間，這種能力不是很多人都有的。

有自己的私人空間和獨處時間段，是每個人心理和精神上的需求。尤其是那些特別注重自己內心世界，經歷過很多，心裡有創傷，有敏感點的人，私有時空能夠給他（她）最好的療愈和修復。一旦失去這種私有時空，他就會倍感壓抑緊張。

我們已經習慣了有自己工作的圈子，過群體的生活，驟然間，生活模式發生改變，是很多人所不能適應的。

處在封閉的空間，社交活動受到限制，產生抑鬱，神經緊張都是難免的。我們需要做的，是尋找健康科學的，有利於我們身心的娛樂方式，去打發時間。

最基本的，就是仍然保持規律和健康的生活作息方式。按時起床，保證每天有運動量，飲食有節律，不熬夜。

娛樂方式也要尋找一些陶冶情操，讓人感到愉悅，放鬆的活動。

比如閱讀營養方面的書藉，閱讀有關運動改善體質改善大腦的書籍，增補更多保持健康的知識，讓我們遠離疾病。

當然，如果你不太會處理自己的情緒，經常因為情緒消耗更多的體能和心理能量，增添了很多煩惱，這個時候，正好是你增補掌控自己情緒能力的最佳時機。

焦慮煩躁，是因為我們不知道該做什麼，一旦你有了明確的目標，你知道自己下一刻要做什麼，這一刻要做好什麼事情，你的心就是安定的，整個人是放鬆的，情緒不會壓抑，精神不會緊張。

我推薦您閱讀：

《掌控：開啟不焦慮不疲憊的人生》，作者張展暉，畢業於北京體育大學。目前是一個高級健身教練，高級營養師，出生於體育世家。這本書籍，會幫助你對自己的生活，自己的身體有掌控感。

《運動改造大腦》，我特別鍾愛的一本書。作者是1997年被評為“美國最佳醫生”的約翰.瑞迪，和2004年榮獲美國年度最佳體育寫作獎的埃裡克.哈格曼。兩個人分別從醫學角度，從體育作為出發點，以大量的案例作為基礎，分析運動對神經系統和生理機理的幫助，深度剖析神經系統和生理機能通過運動，如何獲益。

你我都是普通平民，我們不能像馬雲，像馬化騰，像劉強東這樣優秀的企業家，面對國家疫情，一捐就是10多個億。我們能做的就是保證自己身心健康，疫情過後，更好的工作，更好的生活。

看到這篇文章的你，一定要幫助自己更健康更快樂。

靈魂的香氣

其實不管哪一種精神障礙中，都有一種潛在的發病因素，社會心理因素，或者說精神壓力。而目前的這種社會態勢可以說絕大多數人是沒有感受過的，對於任何一個人都存在相當的精神壓力。

比如我，作為醫生，從年初二就結束了休假，返回醫院上班，因為擔心上班後接觸患者過多，尤其是出門診的時候接觸的人員根本沒辦法甄別是哪裡回來的，有可能是疑似病例不，所以風險性還是很大的，也就讓妻子帶著女兒到了老丈人家“避難”，所以，經常需要上班的我已經自我隔離了半個多月了。習慣了三口之家的生活，每天一個人對著空蕩蕩的屋子也會感到緊張和焦慮，醫院再有個患者發熱，就更擔心了。

在比如上面說的那個發熱的患者，本身是病退的醫生，疫情開始後非常擔心疫情變得不可控制，到處撒84消毒液，到處敲門讓人注意感染。所以可以確定，感染病毒的巨大壓力，導致了她精神分裂症的復發。

國家在心理健康方面也有很多考慮和準備。因為潛在的感染可能，不適合面診，所以國家衛健委牽頭，由幾家區域精神衛生中心建立了相關的心理干預平臺，免費對需要救治的老百姓，甚至醫務工作者，提供心理干預服務。同時也出臺了在本次疫情中的心理干預的指導意見，從國家層面規範了心理干預的方式方法以及相關注意事項。

我們都希望疫情早點過去，儘快的恢復原本的生活，每個人都因此著急上火，不過苦難總會過去，相信國家，相信黨，相信醫生，相信護士，我們一定會戰勝本次疫情的。

我說精神

疫情過後，得精神病的人數肯定會增加！

這是因為，人的大腦主要用來學習和思考問題的，而小腦主要是用來平衡四肢和運動的。

疫情期間，人們往往因為各種各樣的煩心事情，遊戲，看劇等，讓大腦使用率較高：而因隔離和限制出行又讓運動量顯著下降，使得小腦使用率比平時更少。

這樣，一正一反就造成大腦和小腦的使用率比平時更不平衡！其直接後果就是大腦疲勞了想睡，而小腦不累不想睡！最後折騰的讓大腦休息不好，睡眠質量就大大降低！

睡眠質量的差是各種類型精神疾病產生的重要原因！

因此，疫情過後，精神類疾病會增加也就順理成章了。

解決的辦法就是要有意識的逼迫自己，運動，鍛鍊，再運動，再鍛鍊，至少要保證每天的運動量在一個小時以上，運動量不一需要大，能讓小腦施展它的平衡能力就行。

本回答由昶健六八健生法，創始人，王明明奉獻。

昶健六八健生法涉及急慢性病營養調幹預，排毒飲用水生產和運用，呼吸氣體的淨化，健身娛樂心理調節，人體體外排毒體系建造，五大領域，期待共贏！

昶健六八健生法

疫情過後，得精神疾病的人數會多嗎？比如抑鬱症，精神分裂等，為什麼？

不該是疫情過後，就是在此時，相信，這些疾病的發病也在上升階段。

此次疫情，從嚴重程度來說，可以稱呼其為“重大災難”，雖然相比於火災、地震、等重大自然災害不同，但就傷亡人數之大，波及範圍之廣，幾乎是空前的。只不過很多時候，我們只能通過網絡上的圖片、文字瞭解到相關報道，這種視覺衝擊可能不夠強烈，由於作為醫療工作者，經常看到同行在一線奮鬥的情景，真的是觸目驚心。

從專業角度分析，此次疫情的確可以作為應激事件，導致相關精神疾病的發生。比如焦慮、抑鬱，這是幾乎大多數個體都會面臨的，哪怕我們沒有在現場，沒有患病經歷，單單每天聽著、看著諮詢報道，就足以讓我們的情緒緊張起來。

而對於那些親身經歷者，還可能因此患重病，比如急性應激障礙、創傷後應激障礙、適應障礙等。

急性應激障礙、創傷後應激障礙，指的都是個體在面臨異乎尋常的強烈刺激後出現的異常反應，有些人會表現情感的茫然、低落，以及一些特殊的軀體反應，如提到治病、就醫，就會出現心慌、冒汗、緊張、頭痛等，甚至有些人從此開始了失眠的道路。

或許有人會質疑，此次疫情更多的是慢性的刺激，還達不到強烈刺激吧？這絕不是駭人聽聞，我想，對於那些在疫情期間喪失親人的人群來說，此次刺激還不夠強烈嗎？

當然，也不是說，人人都會出現精神異常，畢竟，從目前的研究結論來說，這類人群更容易患病：

一，家族中有精神異常史的個體更容易罹患精神疾病；

二，存在性格缺陷：如極度自私、敏感、疑病、自卑等；

三，童年期曾遭遇精神創傷的，如虐待、驚嚇等；

四，智商水平相對下降的人群；

五，知識水平有限，解決問題能力不高的人群；

六，性別因素，對比之下，女性可能發病率更高。

分別說一下常見疾病的患病率

就我國之前的調查研究顯示：在唐山地震中，孤兒之中患創傷後應激障礙的比例達23%；2008年汶川地震中，守在群眾地震後6個月內患病率為11.8%；

就抑鬱來說，我國在之前的調查結果顯示，抑鬱障礙患者的終身患病率為6.87%，其中男性為5.01%，女性為8.46%

希望我的解答對你有幫助，請關注，我將持續更新相關醫學問題

精神科汐煒醫生

木林解答：我覺得沒你擔心得那麼誇張，畢竟大家只是儘量少外出，而不是被關押在某個地方。不過，更現實的一種情況是，心理疾病發生的傾向會比之前較明顯。

新冠疫情，真正讓大家注意的，大約在22號左右。隨著每日相關新聞曝光的力度，疫情也逐漸進入了大家的視線。尤其是春節期間，改變了以往的過節方式。

1、數量激增、生活單一下的心理壓力增大

新冠從最開始在年初一的300多人，到現在確診人數增加到了50000多人。可以說，的確給很多人帶來了壓力。在數字上，呈現了10倍多增長。

在這種狀況下，關注點突然從春節的歡樂被拉到疫情的發展。年假的延長、口罩的缺貨、甚至後面出現了很多人哄搶雙黃蓮的“鬧劇”。

每日裡，聽到的、看到的、聊到的，基本都是圍著疫情在轉。更多的傳言來自某個地方被限行了，哪裡又出現了確診了，以致於後來的小區發放出入證。

大眾在面對未知病情時的恐懼就會在這種氛圍中，逐漸提升。因為目前還沒有出現明確的特效藥，所以可能只是感冒了，一個噴嚏，就會自己嚇自己，是不是“中招”了。

2、家庭矛盾爆發的逐漸增加

現代生活壓力大，節奏快。平日裡，夫妻與子女或者老人之間的矛盾，在外出工作時，也就淡忘了。有的時候，彼此退讓一步，就過去了。

這次疫情，我們從最開始的5天年假，到7天，到9天，到時間越來越長。很多人，變成了不得不面對現實的“宅”。於是，夫妻之間得面對，孩子教育問題、老人溝通問題、三觀不合等。

以前沒有時間“收拾”孩子，現在有時間了，各種的“放大招”。但是，老人又看不過去了，各種的爭吵在家裡上演了。

因為這些事件的衝突發生，而又沒有往日出門散心、發洩情緒的途徑，只能自己心理憋著，或者爭吵。所以，不論是年輕人還是老年人，內心的負面情緒會逐漸上升，也可能出發心理疾病。

3、經濟壓力下的各種擔憂

休息時間逐漸增加，家裡的各項開支卻沒有在減少。相比之下，一些物價還有所上升。

年輕人面對著常見的房貸、車貸、各種信用或者花唄等需要歸還，資金不足是擺在面前的一個很現實的現象。就像網絡流行的那句話，“年前窮得就剩一毛了，年後還一毛都沒有賺到”。物質不滿足，會直接引起心理壓力的增大。

疫情過去後，如何來彌補自己“小家”經濟的“負增長”會是每個年輕人考慮的問題。

同時，因為這場疫情而導致家庭成員缺失的家庭，面對家裡的冷清，如果又失去了壯勞力，仍然活著的人內心痛苦程度可以想象。

綜上所述：

疫情，肯定會對我們的生活、心態，帶來一定程度的影響。這一點，我們不用“自欺欺人”。

只有內心做好了準備，用更堅強的心，正能量的心態去面對生活，才能在巨大的壓力下，不會變得焦慮、抑鬱、失眠等各種心理疾病的發生。

木林談心理

疫情過後，得抑鬱症的肯定多，我現在都感覺我已經抑鬱了。

一整天就悶在家裡，電視也不願看，除了吃飯就是睡覺，太無聊了，世界末日來臨一樣。頭午還好點，一到下午就有想哭的感覺。特別是新聞裡，看到那些奮戰在一線抗疫的勇士們，不顧個人安危，救助他人感人的故事，看到那些生命垂危，還念念不忘牽掛他人的人的時候，就情不自禁的淚流滿面。

現在又失眠了，吃藥也不管用的失眠！

sunningshemg

天災人禍，今年鼠年真的感受到了，因為是傳染病，鬧得人心惶惶，都不太敢出門，工人不能返工，學生不能返學，每個人或多或少都有壓力，再加上實事動態，每天統計患病人數出現上漲，出現死亡的現象，各個城市，各個地方都紛紛釆取預防措施。

許多有錢人都捐款支持這場無消煙的戰爭，有許多醫務人員都奮不顧身的投到救人醫院中了，沒日沒夜的忙碌，我們普通人也響應國家號召，聽中南山醫生的叮囑，不要去害人，老實呆在家裡，出個門全副武裝，這段時間，打破了我們正常的生活順序，沒有了煅練，整日睡覺，腰痠腿疼，還不只這些，又感到無比的焦慮，又要擔心生活，又要操心孩子開學的費用。

能好過嗎，希望這場全國性的災難，快些過去，一切都灰復正常，讓生活又重新回到正軌。

這是我對這場疫情的理解，希望能幫助到你。

愛笑的小花草

如果待在家裡與外界失去太久。有些人容易產生其它疾病。比如出現頭暈，心慌，坐立不安，恐懼，胃脹，焦慮抑鬱症。國外就有做過一項檢查，如果把一些人關房間內，每天給他們玩手機電腦與外界失去聯繫。吃飯睡覺都在房間內。這些挑戰者很多不到一個月，就出現精神恍惚，自言自語，情緒暴躁，狂躁不安，焦慮症，抑鬱症症狀都出現。

小小黃芪

相比疫情之前，精神類疾病肯定會有一個高發的趨勢，拿我自己來說真是有切身感受。我們這的小區是在2月5號封的，就是上超市買東西都不讓岀去。我們一家三口住在5樓，每天晚上11點睡覺早上9點多起床。頭三天還行，三天後就睡不著了天天都到凌晨2點多還睡不著，迷迷糊糊睡到8點多聽到點動靜又醒了，白天一天腦子昏昏沉沉的頭痛欲裂，這樣的情況一直持續了5天。歸根結底是我習慣了朝九晚五的生活，猛的閒下來有些無所適從，加上新聞媒體普天蓋地報道肺炎疫情非常嚴重，心情有些抑鬱煩悶。後來想通了，一線的領導和白衣天使每天都在日夜奮戰，而我們在後方不用流血不用熬夜，只要用我們的足不岀戶，就能幫國家打贏這場抗疫之戰！

懷戀不如相見452

疫情過後，得精神疾病和抑鬱症的人肯定是有的，許多人在自己的房間裡呆了這麼長的時間，心裡有於害怕，焦急，擔心所產生憂慮心裡，使自己的心情過於沉重，一旦疫情被撲火，人們重獲自由，壓抑己久的情緒像火山爆發，這時有極小數人感情失控，會讓自己精神受到一定的刺激，讓自己壓抑的心裡產生一些精神疾病，像一些抑鬱症，精神分裂症之類，總之，人們都要保持良好的心態，那些精神疾病應該都可避免的，

關鍵字: 脆弱 神經 心理