李树杨
现在小孩太挑食怎么办？
我是智慧奶奶，很荣幸在悟空问答和你相遇。
现在的孩子挑食是一种普遍现象，我们家孩子也是如此。
为什么孩子会挑食呢？
因为我们家住在学区内，平时上学的时候两个宝宝都住在这里，如果周末爸爸妈妈没有其他事情的情况下，周五放学就把两个宝宝接回小家，他们带着孩子们玩一天半，等到周天下午再送回来，不耽误周一上学。
记得有两次，周日晚上做饭前，我问宝宝们晚上吃什么奶奶给你做？两个宝宝几乎是异口同声地说：“点外卖。”大宝宝说完看见我正斜着眼睛看他，急忙改口说：“要不，你给钱我去买汉堡？”
从这个最简单的例子，说明其中一点，年轻人跟老年人的生活方式是不一样的。据我所知，儿子平时因为工作忙，早出晚归的回来累得够呛，平时儿子和儿媳不是在单位吃，就是买着吃，平时从来就不开伙。即使周末两个宝宝回去，他们依然是出去吃或点外卖。
从以上可以看出孩子的挑食主要原因如下：
经常在外面吃饭
随着生活水平的提高，有相当一部分人，尤其是年轻的爸爸妈妈们都喜欢带孩子在外面吃。在外面吃饭，大多数自己点，想吃什么点什么。不仅如此无论是饭店也好，快餐也好，为了招揽生意他们从来不考虑营养，而是打口味战，只好做的口感好，大家都愿意吃，回头客肯定多。孩子经常在外面吃，重口味吃惯了，一旦在家吃饭就容易挑食。
做饭以孩子为中心
身边许许多多的家庭，做饭总是以孩子为中心，每顿饭钱都要争取孩子的意见，有的家庭甚至还单独给孩子开小灶，这样无条件的溺爱孩子，让孩子养成了唯我独尊的性格，对吃饭总是挑挑拣拣。每顿饭只要孩子吃得少，吃得不好就把责任归结到自己身上，家长看到孩子吃的不好，并说孩子反而拿钱让孩子自己出去买着吃，家长越是这样宠惯孩子，孩子就越来越挑剔。
孩子太挑食怎么办？
1、统一饮食不搞特殊
说到统一饮食不搞特殊，忽然想到以前的一些事情。记得小时候我们也见到过吃饭开小灶的，不过那时候单独给开小灶的不少孩子，而是年龄大或者是体弱多病的人。因为以前家家户户都比较贫穷，又加上物资匮乏，平时都吃不上白面膜，鸡蛋、糖呀、肉呀更是紧缺的东西，所以只能是生病的老人不能吃饭，才能享受单独给开小灶的待遇。说是开小灶，也只是做个馒头、擀个面叶，或煮个鸡蛋什么的。
现在，物质丰富了，生活水平提高了，人们反而把重点都放在了孩子身上，对孩子溺爱娇宠，对孩子搞特殊，把孩子惯了一身臭毛病。要想让孩子不挑食，全家人同意尺度，吃饭的时候一起吃，谁都不能搞特殊。
2、打顿吃饭饭后不给吃
有些孩子挑食，是因为平时习惯了吃零食，只要打顿不吃饭，半天零食不离嘴，这是一种不良的习惯。如果吃饭的时候，孩子不好好吃饭，半天什么都不准吃的话，孩子知道打顿不吃饭会饿肚子，让孩子体验一下饿肚子的滋味，以后看看孩子还会不会再挑食？结果如何 ，就是不说大家也知道。
我以前写过一篇有感孩子不好好吃饭的文字，里面有说到自己的一个观点，把零食当成奖励。孩子打顿好好吃饭，半天可以吃零食，否则零食想都别想。我不但这样写，平时生活中也是这样执行的，我家二宝有个口头禅：“好好吃饭就有零食吃，不好好吃饭什么都别想吃。”
以上是我的一点浅见，希望对你有所帮助。
智慧奶奶
您好！我是育儿有计的smile老师！我来回答一下您这个问题！
首先，我们说出现挑食的问题是因为有东西可以给他挑！之所以出现挑食的问题，很多时候是大人给孩子太多的选择！
为了避免孩子出现挑食的行为，父母可以这么做：
第一，从小父母就要以身作则，不挑食！很多时候，孩子挑食是因为父母本身也挑食！
第二，不要当着孩子的面说孩子挑食！也许孩子本来并没有特别排斥哪一类食物！反而因为家长说他挑食，他就真的挑了！有一次，我跟一家人一起吃饭，家长就说，妹妹都不吃青菜的！每次都这样！我听了后说：宝贝，你是不是一个不挑食的宝贝呀？你吃青菜给哥哥做个榜样吧！后来，妹妹吃了很多青菜，平时她都是不吃的！
第三，每顿不要煮太多菜，不要给孩子太多的选择！
第四，不要给孩子准备太多零食，否则孩子不饿也会很容易挑食！
第五，通过一些书或动画片让孩子知道挑食是不好的，让他知道每顿饭都应该包括什么类型的菜！
第六，跟孩子一起商量菜谱，让孩子参与制定菜谱，孩子会更愿意吃自己选择的菜谱。
第七，如果可以，让孩子炒一些简单的菜，让孩子有更多的参与感，孩子会更愿意吃！
希望我的回答对您有帮助！也可以关注我：育儿有计！我会不定期更新育儿知识！让我们一起来做一个睿智的父母！
育儿有计
小孩如果出现爱挑食的毛病，可能是由于孩子长期饮食不当或者是缺乏运动等症状引起的，最主要的还是由于缺锌引起的这种现象，所以建议到医院做一个微量元素的检查，缺锌可以服用葡萄糖酸锌或者酵母锌。食补建议乳类、鱼、肉类,牡蛎，坚果类，动物肝脏含量丰富。在日常生活中，小孩子的饮食是非常重要的，不仅要注意营养方面的均衡，而且还要避免孩子出现挑食的情况，但是有的孩子很容易出现挑食的问题，这时候家长就特别的苦恼，所以下面给介绍一下孩子，如果挑食的话应该怎么办？
1、学会搭配食物
平时的话，妈妈们应该巧妙的给孩子搭配食物来增加孩子的食欲，比如家孩子不喜欢吃的东西和喜欢吃的东西混合在一起进行搭配或者做成馅饼价值都可以。
2、树立榜样
平时父母在吃饭的时候，一定要给孩子树立榜样，女孩子吃饭的时候一定要做到不挑食，荤素搭配，在这样的影响下，孩子会毫不犹豫地吃在家不爱吃的蔬菜。“同伴压力”的作用不可低估。
3、多教导
教育引导，让孩子养成，定时吃饭的习惯，劝导孩子好好吃饭，不要挑食，就应该利用一些合适的机会，当孩子生病时，我们可以借此机会告诉孩子不挑食的好处。
4、变换菜品
蔬菜对孩子的身体有很大的好处，如果吃不下容易挑食的话，会造成一定的营养，所以每天家长注意给孩子换着花样来做菜，比如把各种颜色不一样的水果，或者是蔬菜做成美丽的图案，或者是不同的拼盘，来促进孩子的食欲。
超级暖爸
方法一，少吃零食。孩子会挑食的原因有很多。家长们要注意观察，其中在平时的生活中不要让孩子养成喜欢吃零食的习惯，否则很容易让孩子在吃正餐的时候不想吃。这样对孩子的成长不好。
方法二，培养好的习惯。平时不到吃饭的时间不要给孩子吃太多的东西，要养成按时吃饭的好习惯，这样才不会不吃饭，也会慢慢吃很多东西，不要惯着他。
方法三，不能一直惯着。孩子有时候会很喜欢选择性吃东西，但是作为家长不能总是惯着他，平时营养要注意到，如果孩子耍脾气不吃自己不想吃的东西。也不能哄着他吃。
方法四，讲一些小故事。有的时候给孩子讲一些小故事，也能让孩子喜欢上自己不爱的蔬菜、水果，这个就需要靠家长的编故事能力。
方法五，做好榜样。要让孩子好好吃饭不挑食，大人就要养成好的习惯，做好孩子的榜样，自己先不能挑食，这样来教育孩子才有用。
铭铭妈妈的育儿经
其实现在还有挑食的现象很多，普遍现象，就是考验妈妈们的耐心跟厨艺[捂脸]
这边有几招可以跟宝妈们分享下～
第一招：就是灌输正确的饮食观念；绘本引导法，动画引导法，喜好引导法。
第二招：就是提高孩子吃饭的兴趣；提高厨艺食物多样化，陪孩子做菜，让孩子自己买菜体验乐趣，制定合理额吃饭规则，巧用“捆绑推销法”形式跟孩子引诱搭配。
Sunny玲
您好，很高兴能帮您解答宝宝挑食的问题。
宝宝都喜欢颜色鲜艳的食物。所以做饭时可以选择颜色搭配，或者拼出宝宝喜欢的图形，或者小动物，来引导宝宝食用。
例如，把胡萝卜，南瓜，番茄，菠菜等等榨成汁，和面蒸动物小馒头。
再或者，也可以把宝宝不太喜欢吃的菜，剁碎，包成小馄饨给宝宝食用。
郑堃一说
众所周知，挑食有百害而无一利，它不仅会营养孩子的身体健康，更有研究显示挑食宝宝长大后的抑郁症的发生率远远高于非挑食宝宝。那么挑食都是怎么产生的呢？
一、辅食添加期辅食添加种类不够：辅食添加期即从宝宝6月起开始添加辅食，这一时期的辅食添加要遵从从少到多，从粗到细，从一种到多种的原则，且不能过早的在辅食里添加调料，使孩子能接受更多种食物本身的味道。如果这一时期宝宝食物的种类不够，大起来以后就很容易出现挑食的表现。
二、孩子进食习惯不良:这部分情况表现多样，和家庭因素息息相关，常见有以下几种：
1、想吃什么就有什么：孩子是家里的小公主、小王子，长辈都拿在手里怕摔了，含在嘴里怕化了，自然事事都依着，于是便有了想吃什么便给他做什么，于是孩子口味越来越挑，渐渐养成了挑食的习惯。
2、边看电视边吃饭：这是许多孩子的通病，甚至部分孩子养成了不给看电视就不肯吃饭的习惯。但是有些家长会问，不开电视饭根本就喂不进去，开了还能喂进去一点。这其实只是表面现象，当孩子看着精彩的电视画面时，其注意力会被分散，觉得没有那么饿了，就像我们大人在认真的做某件事时，也是常常会忘记吃饭。于是正餐没吃够，零食来凑，进一步降低孩子对正餐的兴趣，逐渐养成挑食的习惯，形成一个恶性循环。
3、进食技能剥夺型：孩子1岁时就应该让他自己尝试拿勺子吃饭，2岁以后自己尝试用筷子，现在些家长在孩子4、5岁的时候还是自己喂食，会剥夺孩子进食的乐趣。
4、进食时间不当：家长有时会在孩子刚刚睡醒或者刚刚游戏结束变开放，此时孩子的消化酶分泌不足，胃口欠佳，对于食物自然是不感兴趣。
5、父母偏食、食物单调、烹饪口味欠佳：不多说，这个大人小孩都一样。
6、餐桌氛围不佳:比如父母老爱在餐桌上讲孩子学习成绩怎么样啦，别人家的孩子如何啦，或者父母关系不好，吃饭易吵架等原因均会造成孩子吃饭压抑，不喜欢吃饭，容易挑食。
三、孩子消化功能不良或者缺乏微量元素:这部分原因医院里经常见到，部分孩子有对某种食物过敏的，会吃了不舒服、消化不良；另外部分孩子有缺锌、缺铁等，也会导致孩子出现挑食、偏食的表。这种情况就需要来医院检查一下了~
了解了孩子挑食的原因之后，我们能做些什么呢？
一、如果你的宝宝还小，还在辅食添加期，那么恭喜你，请你好好把握这个阶段，首先添加含铁米糊以及红肉（打成泥），随后是鸡蛋黄以及蔬菜、鱼、水果等。每次添加1种，量则是从少到多，先1/4勺，再1/2勺、再整勺慢慢加量，只有一种食物添加2-3天没有出现过敏反应（湿疹或者腹泻）等，才能添加下一种食物。
二、如有上述不良的饮食习惯，则要先改掉。此外可以利用孩子的好奇心，如果是大孩子，可让他参与了解食物的烹饪过程，如果孩子较小，则可以父母可以津津有味的在孩子面前吃他不喜欢的食物，并互相交流口感如何，如此多次，孩子可能会为了加入聊天或了解口味，而尝试原来不爱吃的食物。
三、增加活动量，减少食物选项：首先饭前孩子是不能吃任何零食的。此外，增加活动量是为了让孩子加大消耗，再过一段时间后会容易觉得饿。然后减少食物选项，最好是一种宝宝喜欢吃的，但量少，另外2种宝宝不是很喜欢的，当孩子没有选择时，便会去吃（这种方法需要坚持，很多孩子刚开始只吃好吃的，吃完后就不吃了，饿着肚子，这时候不能因为担心孩子挨饿就妥协，不能另外加零食，当孩子发现第二顿、第三顿也是如此的时候，他便会吃了）。另外将孩子不喜欢的食物剁碎，拌在他喜欢的食物里面，也是一种选择。
四、父母以身作则:孩子很多时候会受父母的饮食习惯影响，所以父母首先要做到不挑食才行。另外如果可以，吃的做的有“创意又美味”，那么就完全不用担心孩子挑食了。
五、如有过敏或者微量元素缺乏的，则需要医院就诊，当去除过敏因素后或补充微量元素后，挑食会明显好转。
六、如果孩子能克服自己，努力尝试自己不喜欢的食物，记得给他一个大大的拥抱哦~
劲哥音乐
小孩挑食往往存在着几个原因:
1.先天不足－缺锌
- 在小孩出生前，家长在备孕期间缺少锌的摄入，所以在备孕期间的妈妈多补充肉，蛋，奶及植物性食物的豆奶。在小孩哺乳期时，母亲应该采取母乳喂养，因为母乳含有适合宝宝的营养物质，让孩子不会缺乏锌。
2.家长不正确的喂养方式
- 有一种喂养叫“妈妈觉得很有营养”，蔬菜很有营养，但也要注意色彩的搭配。当面对一桌绿色的蔬菜，别说小朋友啦，大人都不下不去嘴呀！建议父母在给孩子做饭时参考一下网上的搭配，给孩子配餐时要色彩丰富，只有孩子愿意吃，爱吃，那营养才能够被吸收呀！
- 除了父母想要给孩子吃的营养以外，还有隔代亲的疼爱，孙子孙女看到商店里的五花八门诱人的零食，大眼旺旺的看着爷爷奶奶，爷爷奶奶眼睛一对视。“买，可不能把我孩子委屈啦!”零食中含有各类食品添加剂，孩子大口往嘴里塞的零食，也给孩子的味蕾产生影响。所以在面对孩子挑食的时候要与你们的父母做好沟通，统一战线，零食可以有，但是要少吃，挑一些优质零食。
3.情绪因素
- 当孩子在观看动画片正起劲之时；当孩子在阅读绘本正全神贯注之时；当孩子的积木搭建正有兴致时。你的一句“开饭了”，将孩子的兴致打破了，孩子自然情绪低落，会将这种情绪转移到食物上，不愿吃，不爱吃。所以在餐前尽量避免让孩子去做一些注意力集中的事情，可以让孩子帮忙拿一下筷子，推一下桌子等，让孩子有参与感，这样更加有利于孩子饮食。
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CoCo老师的育儿课堂
当今社会，物产丰富应有尽有，从孩子出生的那一刻起，孩子们就长在了蜜糖罐儿里了。吃东西挑三拣四，喜欢吃的直吃一个饱，不喜欢吃的一筷子也不吃。做父母的可是看在眼里急在心头。其实这是好多家庭都面临的问题。
孩子不喜欢吃某些菜，不外乎以下几种一个是不喜欢菜的味道，如：猪肝、腰子、韭菜、大蒜等等；一个是害怕某些荤菜的外形，如：鳝鱼、甲鱼等等；还有一种是小孩子嫌麻烦，如：虾、螃蟹等等。
既然已经发现了孩子的挑食行为，单靠威逼和批评是不能解决问题的，还是应该从自己的厨艺开始修炼，慢慢地去改变孩子挑食的坏习惯。
对于一些有气味的菜，你可以与孩子一起动手来做一些特色小吃，如：孩子讨厌吃韭菜，那你就跟孩子一起来做韭菜盒子或者韭菜饼，韭菜油炸以后会很香，会改变原来的韭菜味的。由于是与孩子一起制作的，对于自己的劳动成果孩子会有想品尝的欲望的。只要孩子吃了她原先不喜欢吃的菜，便要抓住一切机会夸奖她，改掉一样是一样，直到慢慢地养成不挑食的好习惯为止。
对于一些形状比较恐怖的小动物，那么可以避开孩子的视线，将那些肉少量地加到馅里面，等她吃完后再告诉她吃了什么，并且不失时机地表扬她。
对于一些吃起来比较麻烦的菜肴呢，可以根据孩子的年龄特点，用游戏化的口吻和孩子一起来学习剥虾壳，父母可以学习在嘴巴里将虾壳完整剥下来，孩子看到父母吐出来的虾壳是完整的，也会跟着学的。这样可以激发孩子吃虾的兴趣。螃蟹壳可以做成许多好玩的东西，这些也是孩子喜欢去做的一件事情。要收集这些螃蟹壳必须要用心地去剥蟹肉，这样，也可以培养孩子的耐心，让孩子知道只有耐心吃完，她才有机会玩。
想改掉孩子挑食的坏习惯，只有靠父母平时多做有心人，性急吃不了热豆腐。慢慢来，真心付出了，总是会有回报的。
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佳期有遇
孩子太调试看是那种情况，有一种是天生的，这类的较少。另外一类的后天形成的不良习惯，绝大部分因该都是后一种。针对后一种我简单说说。
首先，如果你家孩子零食吃的比较多，拿可以减少些零食，特别是饭前的时候，坚决不让吃零食，这不但会让孩子挑食，甚至是厌食。
其次是三餐要规律，按时按点。如果孩子因为自己的原因不吃饭或挑食，那在跟他确认后可以把碗收走，适当的饿他一下作为惩罚（这个要看家长能不能狠下心了，我们家就试过，效果挺好）。
最后就是要把在食物上想想办法了，我们家的孩子就不太爱吃蔬菜，特别是绿叶菜。我们就经常会把菜叶子剁碎，然后放在面条/炒饭/粥里面。还有就是和他约定号，每天饭后可以看一会动画片，但前提是要把碗里的蔬菜吃完。
