情感语录c

有一个词叫“反刍”，俗称反嚼，意思是某些动物比如牛或羊，在进食一段时间后，会将半消化的食物从胃里返回到嘴里进行再次咀嚼。

同样，“反刍”也可用于人类的思维上：人过度沉溺于消极的思想中，这种自我聚焦的反刍会强化负面情绪，增加焦虑和沮丧的感觉。

1、工作以“状态”为导向，是一种恶性循环

工作遇到不如意、不开心的事情时，人们总是不断放大负面情绪的影响：

• 方案未得到领导认可，不停反省是不是哪里得罪了领导
  

• 在头条发布文章，阅读量和粉丝不如以往，老在想自己是不是真的不适合做自媒体
  

工作有压力时，容易被情绪影响，对外部刺激特别敏感，时常以自己情绪的好坏，作为是否做某事的标准。

这种现象被称为“状态导向”，顾名思义，就是以当下的状态（喜好、情绪）为导向。

身处职场中，若总是以“不开心”作为辞职的理由，即便换了一家公司，也依然会因此原因再次辞职。

那么，又该如何避免以“状态”为导向的现象呢？

2、工作应以“行动”为导向

为避免以“状态”为导向的工作形式，把做事的标准从“状态”转移到“行动”上，也就是以“行为”为导向。

具体方法有以下4个步骤：

以设计师阿亮的例子来解说。

第一、确定目标

阿亮月度目标是：设计2个方案，与客户签下1笔销售单。

第二、执行目标

通过量房、绘画图纸、计算报价等，阿亮完成了2个方案，并在周四约客户谈单。

第三、检测与反馈

2个方案中，有一个方案被领导否决，原因是报价超出预算。

与客户谈单失败，是由于阿亮没有了解客户的真实需求。

第四、修补执行漏洞

①根据预算重新调整方案的报价；

②搜集客户相关资料，通过进一步沟通，了解其真实需求，调整沟通方式，再次约见客户。

职场是多元化的，我们会遇到形形色色的人、各种无法想象的任务，这些人和事都会在一定程度上带来压力。

我们应该做的，不是以当下的情绪来决定想法和行动，而应以目标为始，以行动为导向，通过过程的反馈调整行动，逐步实现自我价值。

以上是该问题的所有答案，希望能帮助到你。

陶小喵

辞职的理由千百个，不开心当然算一个。但是，辞职之前，你需要问自己一个问题:我为什么不开心？是公司病了，还是自己病了？如果不能很好地回答这个问题，你的辞职就是盲目的，任性的，甚至是危险的。

为什么不开心？理由可能有很多，比如公司纪律太严，自己适应不了;老板对员工太狠，总是无缘无故乱罚款;跟领导关系比较紧张，领导总是给自己穿小鞋;同事比较坏，总在背后说自己的坏话，甚至组团孤立自己……这些问题，有公司的问题，也有自己的问题。公司的问题，你改变不了，但是自己的问题，需要正确面对。

作为一个职场人，最可怕的就是没有才华还有一颗玻璃心。一言不合就发怒，一不开心就辞职，这就是典型的玻璃心。其实，职场哪有那么多开心的事。只要去工作，只要有指标，只要有纪律，只要有考核，就没有什么可让人开心的事。这都是现实，需要面对，而不是逃避。天下乌鸦一般黑，世上老板都霸道，离开这里，换一个新的环境，你敢确认就一定会开心吗？

面对职场不开心，最重要的是学会适应和调整。适应什么？让自己的心适应环境！调整什么？调整自己浮躁而敏感的情绪！老板比较严厉，你可以认为这是在帮助自己成长;同事比较刻薄，你可以认为是在磨炼自己的耐性。为什么一定要认为是领导刁难自己，同事挤兑自己呢！一件不愉快的事，如果你换一个角度去思考，那么你会豁然开朗，不开心也就一扫而空了。

如果你不能调整自己，坚持要辞职的话，需要考虑两个问题。第一，我有什么价值？也就是说你的核心竞争力是什么。如果你没有核心竞争力，你的工作谁都可以替代，你就是跳到天涯海角，能实现自己的愿望吗？第二，如果找不到一份让自己开心的工作怎么办？继续跳吗？一个人如果跳槽太多，职业含金量就会大大降低，你的价值也会随之缩水，你想过这些后果吗？

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管理那点事

看到这个问题我就觉得是在问我自己，而我也在昨天跟领导提了离职。

工作虽然很重要，但是心情也是同等重要。我前段时间反复问自己要不要提离职，也在元宵节那天崩塌了最后的底线。第二天就提了离职，典型的活多钱少累死人。我一直觉得自己的工作是组内最多的，每次风险求助别人的理由都是不懂不会没法帮助。

元宵节那天全组人都去煮汤圆吃了，我一个人一直在会议里处理问题调试代码，连喝水上厕所的时间都没有。真的坐了整整一天，晚上加班太晚了没有回去的车，打滴滴排了50多个人，最后决定坐公交，等了30多分钟来了一趟，好不容易坐到倒车的那一站，怎么都等不到车，又冷又饿又气，晚上11点了也没吃饭，一个人在夜路里走了两站又等别的车，真的最后气哭了。委屈的哭了一路。也在那一刻决定不忍了。不就一个工作不值得我这样子。开心才重要。

SuperFenSuper

工作不开心就离职，那是对年轻人说的。说说我的情况吧:年纪50岁，初中没毕业(也就说我没有任何文凭)，我也没有一技之长(开车、厨师、维修等)，我也没有相关的工作经验(在每个地方我都工作时间不在，自然积累不了经验)，家中还有个读书的女儿，我要负责女儿的抚养和管教。得过中风，人开始讲话困难，差点坐在轮椅。在家休养了一年，现在人精神抖抖，体健如牛，行动敏捷，思维清晰，说话溜利，工作上一个顶仨，但领的工资比一个人的还少，我服气吗？我好几次都有辞职的冲动，但我都忍住了，那是打落牙齿连同血水往下咽！

扛大刀的人

现在在公司上班觉得很不开心，按自己的意愿去做，人就是为开心而活，不开心就裸辞，离开不开心的公司，
找个能让自己开心的公司上班，只要公司让自己不开心，不管三七二十一裸辞是对的，现在我也觉得自己不开心，该不该回老家呢！现在真的拿不定主意，为了多写几个字，七扯八乜，我没有上过班，谈不上跳不跳槽，主意还是自己定……

WSF22红心莲花

目前我也有这个疑问，但是我没有选择离职，而是继续坚持。

因为有个娃要喝奶粉，上幼儿园……我想他喝好的奶粉，上好的幼儿园……还要买房子，忍了好久，但还是继续坚持，过了不开心那个点，一切还是会变得顺利的。

每一份工作都会有不开心，不顺利，过了会好的。人生如此，工作如此，生活也如此……

人生不如意，十有八九！继续加油吧

再见再也不见57564736

在职场工作，我相信这种情况比较普遍，一般单位有裙带关系的员工职位高，工作清闲，工资高，没有关系的级别低工资少，工作量还非常多，有些事敢怒不敢言，比如我今天同事去外地玩，单位临时来了所谓的紧急工作同事找到我让我去单位帮忙做，但我没做过，另一个有关系的同事做过但人家就是不给做，没办法我大老远的跑到单位去做，因为没做过稍微慢些，领导还不高兴了，说做的慢了，我周末没有加班费没有打车报销还没说还嫌我做的慢，这样谁会开心呢。

但回头一想多做工作也没什么坏处，就当是锻炼自己，长本事，提升能力与技能，为将来找一份更好的工作奠定基础，同时也与时俱进不能落伍，技能太老化了，将来找工作都是问题。

我想通过我的经历会对你有所帮助。

如果还没有找到更好的工作，那就摆正自己的心态继续努力工作，做好自己的本质工作，远离勾心斗角之人。

fenghy68

我以我的经验来回答一下吧，工作七年，我也不讨厌我的工作，但是我还是下定决心辞职了，辞职原因不是因为不喜欢，而是因为太安逸，感觉无所事事，就像一句话说的我们就像鹅卵石，被社会磨练了。

关于楼主所说的，毕业一年，也有攒钱，又不喜欢一份工作，完全可以辞职，有的时候真的需要当机立断。

而且，你刚毕业，压力相对来说还不算太大，换一份工作身心舒服。

当然，想完全找到顺心喜欢的工作并没有那么容易，有多少人也就是工作得过且过，毕竟有两个字叫做现实。

在一个地方呆的越久，你又不喜欢对你可能也是一种折磨。

选择也要讲究实际，祝你顺利。

爱吃酸水果

这个问题如果你是一个初入职场的人，我一要奉劝你找个开心的工作，慢慢进入职场的常规氛围，否则不开心的工作，你一定坚持不了太久，因为刚从校园美好而温馨的环境中出来，很难适应这种氛围，先给自己一点开心的时光作为过渡还是很惬意的。

如果是已经工作很多年的职场人，我要好好给你上一课了。没有一份工作是不辛苦的，只要辛苦你就会不开心。

2014年我刚毕业，来北京的第一份工作是文员，每天有任务了就做一下，没任务了就玩手机，一点工作压力都没有，觉得特别开心，因为自由啊，到了第一年过年回家的时候发现自己连5000元的存款都没有，整整工作6个月，存款不足5000，连给家人买点好东西的钱都不够，那时候我才开始认真对待工作这件事，我发现你要是只图开心你就挣不到钱，当时月薪3500让我觉得自己能在北京立足还有点小自满，不知道哪里来的底气，浑浑噩噩玩了半年。

春节上班回来谈加薪失败了，领导说你这个岗位定薪就是3500，没法加了，我果断辞职，半年的时候还没怎么削弱我的很多职场黑技能，跳槽也很顺利，第一次跳槽，薪资跳了1500，单位规模也不错，加班有加班费，项目做的好了有额外奖励，但唯一一点就是内斗太厉害了，同事尔虞我诈，勾心斗角，不小心就会被穿小鞋，但这些对我这样不好事的人来说没啥影响，不过还是很难适应这种环境，同事每天见面表情都是冷冰冰的，就跟仇人似的，有时候在这个单位一分钟都不想逗留，谈何开心？

但唯一让我留下来的是完善的制度和工作流程，刚去的时候，每天的下班点儿发现没有一个人走，我也乖乖待着加班，工作量也很大，确实到下班点也走不了，第一个月下来算上加班费和奖励拿到了7000过一点，觉得太有成就感了，稍微一努力就赶上上家公司两月的工资了，让我觉得我这个选择是正确的。

年轻人，没有家庭，没有压力的时候觉得工作时开心最重要；当你到了一定年龄的时候，你发现自己一没房，二没车，三没存款，连车厘子的自由都实现不了的时候，你会立刻觉得开心真没那么重要，最可怕的就是一把年纪了居然身无分文，银行卡里连七八位数都没有，内心深处会有一种莫名的凄凉，也会觉得自己很失败，会意识到真正能令你开心的只有钱。

很多人觉得钱不重要，那是你没有经历过缺钱的时候，钱重不重要，缺一次就够了，你可以去医院的ICU病区转一圈，看看缺钱的人多么的可怜，那个地方钱可以决定你的生死！

所以工作不开心，千万不要第一时间想到辞职，客观冷静的分析下自己的能力，再看看这份工作能给你带来多少收入，钱赚多了，人自然会开心的。

感谢阅读，我是杏豆，企业培训师，劳动纠纷咨询师，社保专家，专注职场干货分享，感谢阅读、点赞与评论，欢迎关注向我提问！@笔记簿杏豆

笔记簿杏豆

工作不开心就离职，是一种很不理性的选择，情绪化抉择要不得。

我以前有个阶段，非常不喜欢现在的工作，每天想着离职换工作，不过后来还是慢慢打消了这个念头。

当时我刚参加工作不久，各种不顺心不如意，总是感觉领导处处针对我，同事也处处排挤我，每天上班都不开心。于是我就找我的朋友倾诉，朋友善意的提醒我：如果因为工作不开心就离职，是不是太冲动了？工作不顺心，领导针对你，同事排挤你，你不开心就选择离职，万一到了下一家公司还是这样子怎么办？

一句话让我茅塞顿开，我明白有些问题不尝试去解决，躲是躲不开的。我也因此打消了离职的想法，之后在工作中再遇到不顺心不如意的事情，我会先从自己身上找问题，关于和领导、同事的相处，我也改正了很多，现在领导很少会批评我，同事也和我处成了朋友。现在回想起来，还挺感激当时那位朋友的点醒。

结合我个人的职场经历，我认为不开心就离职要不得，主要原因包括以下3点：

第一、离职应该是理性的选择，而不是凭心情冲动进行

工作不开心就选择离职，或许有人觉得你很有个性，但生活不会因为你的个性迁就你，离职后如果一时半会找不到合适的工作怎么办？现实是残酷的，对待工作你可以任性，但生活不会放过你，下个月的信用卡账单是给你免不掉的，离职后由此带来的后果，最终还是需要你自己去承担。

第二、开心与不开心是一种情绪，不应该情绪化抉择

在职场中，有不愉快、不开心的时候是很正常的。“人生不如意十之八九”，在职场中也是如此，不开心有情绪很正常，但切记不要带着情绪去抉择。因为有很多的事情，本身并没有你想象的那样严重，只不过是因为你情绪不稳定冲动造成的。

第三、工作想要开心，本身就是一种奢望

所以如果单纯因为工作不开心就离职，你可能要找到真正让自己开心的工作并没有那么简单。工作想要开心，本身就是一种奢望。不管工作开心不开心，很多的职场人是没有选择的。

总之，工作不开心就辞职不可取。要避免在情绪不稳定的情况下做出抉择。

關鍵字: 反刍 职场 反嚼