用户845630979183
想多了一个月21斤，除非你是那种特别特别特别胖的，通过节食加适量运动可以一个月21斤，普通人一个月21斤真的是准备不要命了么，就算做到了，你身体也根本承受不了这种体重骤减。皮松了可难恢复了，而且容易复胖。一个月2-4斤才是正儿八经有可能实现比较健康的减重的。心急吃不了热豆腐，不要追求什么超快速的方式，要真能有用就不会有胖子了
Sherry21670822
这里没有人比我更清楚减肥了吧 我几个月 从120斤瘦到76斤 现在又努力增重到95斤
如果你是饭前喝 或者吃饭的时候喝 那么可以增加你的饱腹感减肥的效果也是很好的 或者当你饿了嘴馋了 想吃零食的时候多喝一喝茶 也可以缓解你嘴馋的冲动
如果你只是单纯的想在没事的时候喝一口荷叶茶 抱歉 不能减肥 无论是什么茶都起不到减肥的效果的 因为茶和水一样 没有热量 喝茶其实和喝水对热量的摄入效果是一样的
凤凤爱美食
我用真实体会回答一下，荷叶减肥没有那么神奇。
我喝了近两年了，平时饮食比较休息，业余时间做简单运动，但并没有月瘦二十斤，基本体重身材保持了不变，近期因刻意加大运动量减了大约三斤。
我之前生完大宝胖了很多，大宝断奶后立志减肥，当时就是适当控制饮食，狂运动，瘦了一二十斤。
所以一句话，减肥还是管住嘴，迈开腿，没有捷径。
凌晨五点的蓝1
干荷叶是可以减肥的,自古以来人们就把荷叶奉为瘦身的良药。干荷叶的化学成分主要有荷叶碱、檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分,具有分解脂肪、消除便秘、利尿等多种作用。干荷叶在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用,不但能去除体内油脂还能改善面色,《本草纲目》中就有“荷叶升发阳气、祛旨瘦身'"的记载。
任何减肥方式都是根据个人体质情况来的，别人适合的减肥方法未必适合你的，所以说不要盲目去当“小白鼠”
于辰辰辰
减脂刮油这种说法是不可信的，不仅荷叶茶不能减脂刮油，其他东西也不能。
身体的脂肪是储存的能量，当摄入的能量高于消耗的能量的时候，多余的能量就转化成脂肪储存在身体的不同地方，如果经常处于这种状态，人就渐渐发胖。
当摄入的能量少于消耗的能量，经过八小时左右，身体存储的糖原就消耗完了，开始靠燃烧脂肪来提供能量。如果经常处于这样的状态，人就渐渐瘦下来。
这就是发胖和减肥的原理，想让脂肪减少，要靠长期性的摄入能量少于消耗的能量，因此最有效的是少吃，外加多动作为辅助手段。
任何饮食本身都没有减少脂肪的能力，荷叶茶也不能。荷叶茶的减肥效果来自其中的水分，喝荷叶茶是在饮水，如果喝得足够多的话，是有可能少吃很多食物，因为已经水饱了，长期这么喝，是可以减肥的。
但这种减肥效果和荷叶茶无关，喝水能达到同样的效果，关键取决于喝了很多水分之后能不能少吃各种食物，能少吃的话才能减肥，否则只是多跑了几趟厕所而已。
至于一个月减21斤，除非是很胖的人，对于一般人来说，正常减肥的速度是每周1-2斤，这样一个月就是8-9斤的样子，这样才是正常的减肥速度。快速减肥往往是靠脱去体内的水分来实现的，这种减肥并不是减脂，补足水分后会体重会很快回升的，要想减脂，只能靠长期逐渐减肥来实现。
减去脂肪才算真正的减肥，所以不要追求短期内快速减肥，设定6-12个月的目标，坚持下去，21斤在三个月内会减下去的。
京虎子
我喝过一段时间，只能说越喝越能吃！
珍妮弗
除了少吃多动，哪有什么捷径
杜太太
喝了半年，一斤没瘦
你的眸子怎么是多色的
荷叶应该可以清理肠道，降脂。减肥应该没什么效果，脾胃虚寒的人，不建议常喝。
冷月清秋63263560
我喝荷叶减肥半个月瘦了13斤，
第一，那时间心情不好，不怎么吃饭。
第二，那时间是学校文化艺术节，排练舞蹈，天天至少两个小时的运动，排练房特别热，出汗特别多
第三，荷叶茶喝的特别多
所以不光是荷叶的原因，总得来说还是管住嘴迈开腿
