辛格愛生活
解決的方法也要對症下藥，如果是生理性因素，建議找中醫調理，調和脾胃，補益肝腎，氣血充足，心神德安，自然睡眠就好了。如果是心理性因素，也是解鈴還須繫鈴人，找到根源，解決根本問題（年輕人失戀或者找工作？老人想抱孫子？）才能有個好睡眠。
青雲安心
我想失眠睡不著還是因為你不夠累。親身經歷 ，有一段時間經常熬到晚上1.30，那時候哈欠一個勁的出來，儘管腦子還算清醒，但是一上床玩一會手機就睡著了。並且是那種死睡。
嗚哇趙
每個人都失眠過，你要是經常失眠需要看醫生是否精神衰弱了！
或者白天多出一些體力活，多鍛鍊會好些的！
你看那些幹體力活的，睡眠質量槓槓滴！
87張先生
輕微睡前可以聽些助睡眠的輕音樂之類或者和房間放一些輕香味的真花，嚴重的話建議看一下醫生
小卒勝大帥
多補鈣，多看書，聽聽音樂！！！
王韋嘉520
想點開心的事，雖然這樣說，我知道一點作用也沒有，因為我經歷了無數次這樣的失眠，試試數羊吧！有成功那麼幾次喲[害羞]
糟心程序猿
失眠最好通過調節自身的身體狀況和心理狀態來治療。建議：您平時應勞逸結合，增加體育鍛煉，增強體質，避免過度疲勞。在入睡前，做好充足的心理準備，放鬆身心，避免神經緊張。
創業小偉哥四海皆兄弟
這曾經也是我想問的問題，我一直睡眠也不好，嘗試過好多方法，也用中藥調理過，最終覺得的還是要靠自己，要有好的生活習慣。首先，現在生活壓力較大，晚上失眠大部分與潛在的壓力有關，身心不能徹底放鬆，這也就驗證了有些人喝酒後反而睡得非常踏實。鑑於此，首先每天白天工作生活要及時調整好心態，別把不良情緒帶回家，正所謂心寬體胖睡得香。其次，睡前根據個人身體情狀況適當的做些簡單的能有利放鬆的運動，比如幾個深蹲、俯臥撐或者滾幾下健腹輪等。第三最關鍵的一點，每天固定休息時間，比如21點左右，這個時間點往後比較關鍵，身體內部一些功能恢復階段，睡不著也不要去玩手機，堅持一段時間就習慣了。當然還有一些睡前喝杯牛奶，吃一個蘋果，或者看看書，實際都是為了放鬆，有條件可以每天堅持。曾經有朋友推薦晚上睡前聽郭德綱相聲，覺得效果也不錯，後來我擴大到聽一些散文之類，感覺也可以。還有一個細節就是一定要有個比較舒服的枕頭，如果不舒服可能就睡不踏實，情緒比較煩躁時，可選擇比較硬的東西枕著，曾經有天晚上感覺很睏乏又睡不著，熬的兩鬢感覺快崩裂了，取了塊磚頭枕著，當鬢角的血管擠壓在較硬的磚頭上，就感覺比較舒服了，慢慢就放鬆了，這塊磚也慢慢成了我一個備用枕頭了。所以說一天道一萬，不管什麼法子，放鬆狀態下的睡眠是最充實最有效的，千人千法，畢竟能找到適合自己的一個。
飛天鼠
經常失眠是你的大腦供血不足！必須加強鍛鍊身體！爬行運動對大腦和心臟的供血非常好！可以常試一下！這必須堅持的！半年下來失眠自然就會好的！
FyL凱瑟琳
緩解壓力，舒緩情緒，放鬆心情，安神養心，從身體本質調理一覺到天亮。
