KillRockMan
C罗一直很努力，从皇家马德里到尤文图斯都是进球好手，特别是来到尤文后总裁总是坚持不懈地努力力挽狂澜。
阿旺说球
C罗在当今世界足坛也是一个神话一般的存在，以他目前在尤文图斯的转态，35岁的他再踢上几年都是可以的，而且还能继续保持很高的竞技状态.有很多人说C罗已经这么成功了，为什么还能保持很强的自律，c罗的回答是:“我还想多踢几年球，因为我太爱足球了，我会珍惜每一场剩下来的比赛”。
C罗的成长经历告诉我们他今天的成功来自于他的高度自律，在C罗15岁的时候，他差点因为心脏问题告别足球，在妈妈和里斯本竞技俱乐部的帮助下C罗做了手术，从而为我们成就了后来的巨星。
这一段的经历告诉C罗没有一个好的身体，足球将无从谈起，现在C罗的体脂率还不到7%.而普通足球运动员的数据指标是10%－11%左右，而C罗的身体肌肉占比达到了惊人的50%.而其他运动员的水平在46%左右。可想而知，他为了拥有这样的身体条件付出了多少努力。
他总是提前到训练场，最后一个离开，而且还经常留下来加练。在比赛后，他从不和队友一起狂欢饮酒，因为他知道比赛后的身体肠胃吸收能力特别强，一旦饮酒很容易喝醉，并且会使人身体的细胞受损。自律的他会选择在自己家游泳池里畅游，然后用冷热水交替的方法进行水浴，最后用高压水流按摩肌肉，使肌肉得到最大程度的恢复。除了这些，C罗每天至少保证10个小时以上的睡眠，且饮食会选择低脂低糖的食物。
传奇名将贝利在34岁时选择退役，马拉多纳在30岁以后状态急剧下滑，外星人罗纳尔多30岁以后成了地球人，而C罗已经35岁高龄，还在球场上拼杀，且竞技状态惊人，进球视如草芥。正是C罗的高度自律给了他今天的一切，这一点值得我们很多人去学习
轩子体娱事
C罗虽已年满35岁，但由于C罗的自律，现在35岁的C罗却拥有者25岁的身体，毫无疑问C罗依旧是当今足坛最耀眼的球星。
30岁，对于足球运动员来说，已经是职业生涯的分水岭。而C罗在30岁以后却比之前更加开挂：俱乐部层面率皇马三度蝉联欧冠冠军，国家队层面带领葡萄牙豪夺欧洲杯冠军，五座金球奖加身，赫然已是当今足坛第一人。
在北京时间12月19日凌晨，在尤文图斯VS桑普多利亚时， C罗用其神奇的纵身
一跳，以起跳高度为71厘米，射门时头部离地为2.56米，滞空时间高达0.92秒（已与迈克尔-乔丹持平）的惊人头球，打入了关键制胜的一球，令尤文最终2-1获胜。C罗这一超高空轰炸进球，甚至被媒体称作“失去了地球吸引力”。
运动员的体脂通常在10％左右，而C罗的体脂率仅有7%；运动员的肌肉含量很难突破46%，而C罗的肌肉含量为50%。看看c罗的腿，就知道这样的自律为他带来了什么，c罗明白，自己付出的这些，是在自己争取最高荣誉的必由之路。
2020年的欧洲杯在今年的六月份即将起航，希望C罗能再创佳绩。永远力挺C罗，加油：克里斯.蒂亚诺.罗纳尔多。没有什么是不可能的，加油！！！
忠义泰山
有一种自律叫c罗！
五大联赛中，球员平均体脂率在10-11%之间，而C罗依然是7%，为什么用“依然”二字，15年前进入曼联的时候，他的体脂率就是7%，15年间始终保持不变，从未高过7%！
肌肉含量50%同样高于五大联赛球员的平均水准，其中俄罗斯世界杯与西班牙一战，C罗全场最高时速33.98公里，完全媲美19岁的法国新星姆巴佩，你不得不惊呼，C罗仿佛让时间静止了一样！
所谓自律，其实就是一种高度的自我管理行为。即使是自己一个人的时候也要严格要求自己的行为。这样的行为，在细微处最能体现一个人的品质，并可以从中看出一个人的灵魂。自律，不是短期一蹴而就的事情，需要长期对自己的情感、言语、行为、念头、思想等等一系列的行为加以修正。所以，自律也是正言正行的自我修行。对于修行，并不特指传统意义上的宗教行为，我们每一个普通人规范自己的言行就是一种修行。
关于自律，曾被誉为“经营之神”的松下电器创始人松下幸之助说过这样一句话：“登峰造极的成就源于自律。”而把登峰造极和自律践行的淋漓尽致之人，本人觉得当属葡萄牙球星C罗。他绝对能称得上自律、励志的典范。在身体对抗性极强的足球界，刚出道时的C罗身材瘦弱，球风华而不实，当时很多人都觉得他红不过三年，岂不知他通过自己持续的努力奋斗，不仅红了三年，又三年再三年，打脸了许多人。除了世界杯冠军奖杯之外的所有重要冠军奖杯都被他收入囊中，更是以五座金球奖杯、五座欧冠冠军奖杯、一座欧洲冠军杯奖杯，独领足坛风骚。和梅西共同创造了足球界近十年来无人撼动的“梅罗”时代。我和大多数人一样，一直觉得梅西更多的是天赋使然，而唯有C罗是通过后天严格的自我管理而取得的伟大成就。就是这样一位各种荣誉加身，可谓名利双收的他，并没有在纸醉金迷的环境中迷失自己。C罗的成功我归纳了三点：第一，工作中认真做好本职工作的同时，自己还保持工作之外时的加练，这让他的力量和技术得到保持与提高。第二，生活中，严格控制自己的饮食，不吸烟、不酗酒、不食用垃圾食品。体脂率7%就是最好的佐证。这让他有一个更加强健的体魄，作为取得胜利的支撑。第三，灵魂，心中永远充满对胜利的渴望，哪怕是最后一刻也不放弃对胜利的追求。他的这种自我约束的精神品质值得我们每一个人去关注和学习。
关于自律，《罪与罚》的著名作家陀思妥耶夫斯基说过这样一句话：“如若你想征服全世界，你就得先征服你自己。”是的，自律之前，我们先要为自己树立一个人生目标，并为之奋斗和加以修正，定能到达成功的彼岸。有规律、有规矩的时间安排，比杂乱无章率性而为更自由。这就像是直线和曲线的道理一样。自律，从这一刻开始；自律，是一条路、一座山、一条河，让我们一起出发，去征服它吧！
足球红图
因为他想让自己变得更好，不努力就会被超越。
C罗凭借实力成为葡萄牙巨星，成功的背后是他日复一日坚持不懈的努力，从不懈怠，甚至从不给自己完全放松的机会。C罗的自律超出我们的想象，他十七年来坚持锻炼身体，从不停止，而且他的训练强度一直很大，C罗在日常训练时总是比别人勤奋得多，他总是比别人到得早，并且总会是最后一个离开训练的地点。
拥有了强健的体魄，在赛场上才更会爆发出自己强大的实力。坚持十七年绝对不是一件容易的事，想想就像我们平常这些普通人，很多人都很难做到很多年来坚持一件事情，即便坚持了，但是也不会像C罗一样，完成地那么优秀。巨星之所以能够成为巨星，那他一定是拥有着常人所不具备的毅力和能力。
可以说C罗的出现让葡萄牙的足球变得世界闻名，C罗无疑就是葡萄牙足球史上的最佳球员。很多球迷就把C罗看做足球史上的一个奇迹，他已经获得无数奖项。C罗现在三十四岁的年龄依然活跃在赛场上，即便年龄上不占优势，但是C罗的速度，爆发力，还有他的技能却很少人能够与之匹敌。
C罗作为葡萄牙足球巨星，曾获得了三次世界足球先生的称号，更是包揽了好几年的金靴奖和金冠奖，不仅如此，C罗还十一次入选国际足联年度最佳阵容，除这些外，C罗获得的其他大大小小的奖项数不胜数，C罗当之无愧就是欧足联最佳前锋。努力的人就该获得回报，他们得到我们所不能得到的东西也在情理之中。
C罗就像是我们口中那种“最可怕的人”:明明比你有天赋，还比你努力。C罗在饮食上也是严格按照营养师给自己设定的食谱来吃饭，这么做也使他的身体总是保持健康的状态。C罗从来不吃不健康的食物，也不做损害自己健康的行为，他的队友也曾经在说过他们从来都跟不上C罗训练的节奏。
几乎没有人能够做到和C罗一样的训练速度，这也许就是为何在赛场上C罗的速度也总是让人望尘莫及吧。当今足坛能够与C罗匹敌的足球运动员少之又少，相信在未来的一段时间，C罗依然能够维持住自己现在的水平，他在足坛的地位被别人撼动也是难上加难的事情。
话唠聊体育
C罗作为一位伟大的足球运动员已经是毋庸置疑。非常难得的是，在2月5日庆祝35岁生日时的他依然保持年轻，还处于足坛的顶尖水平，并且在不断创造历史。C罗的足球生涯可以用纪录制造者来形容，其中有不少成就，目前只有阿根廷球星梅西能够相比。在效力皇马的438场比赛中，打进的451球不仅令他成为皇马历史上的最佳射手，相信最近很难有其他球员可以超越。加上4次成为欧洲金靴奖得主和5次荣膺金球奖，C罗的伟大绝对是难以复制的。
世界上最成功的足球教练之一弗格森爵士，对 C 罗的完美表现做出了解释 ：“成功可不是靠侥幸，我总是看到他在训练。 ”C罗每周不少于5次的训练，每次3-4个小时，从不吃甜食，从不喝酒，每天保持充足的睡眠。运动员的体脂率通常在10%左右，他的体脂率仅有7%；运动员肌肉含量通常很难超过46%，而C罗肌肉含量为50%。看看c罗的腿，就知道这样的自律为他带来了什么，c罗付出的这些，正是自己争取最高荣誉的必由之路。
在我们看来，C罗无疑是成功的，纵观社会的成功人士，他们都有一个共同点，就是在成功之前都有目标，并且都定好了计划，他们每天都要完成预定的目标，所以，他们都在赶时间，不敢浪费时间。正是因为他们这种近似机械的坚持，所以才有最后的成功。
解决生活问题的第一个方法就是自律。如果没有自律，您就无法解决任何问题或困难。无论是从成功的角度还是从解决问题的角度，自律都是一个成功者必备的能力。也正如全球华人中的首富李嘉诚说过：“自律是修身立志成大事者必须具备的能力和条件，希望每个人都能做到自律！你可以不优秀，但你必须有自律的态度；你可以不成功，但你必须努力。这个世界上，从来没有谁比谁更努力，而是比谁活得更自律。常言道：人生如逆水行舟，不进则退。即便你站着不动，依旧有一大批的人，从你身边经过，随时随地都在超越你。那些超越别人的人，就是自己变得越来越优秀的人，这种人往往都是很自律的人，他们的成功都是在自律中慢慢一点一滴的积累起来的厚积薄发。
自律通常与你不想做或懒惰做但必须做的事情联系在一起。例如，刷牙和洗脸是你每天必须做的事情，但是有一天你会筋疲力尽地回到家。如果你回家后直接上床睡觉，你就是在放纵自己的行为。如果你克服身体疲劳，坚持洗漱，这就是你自律的的表现。人们经常遇到困扰他们或阻碍他们行动的事情，在这种情况下，你应该克服情绪的干扰，接受考验。在正常情况下，自律和意志是紧密相连的，而那些意志薄弱的人自律能力较差。而意志坚强的人有很强的自律能力。加强自律也是磨练意志的过程。
一个成功者的必备习惯是先控制自己，然后控制别人。那么成功者的自律里在哪里呢，下面阐述3点观点:
(1)世上最难控制的是自己。在这个世界上，只有自己是最可怕的，只有自己是最难对付的。控制自己，养成良好的习惯，循序渐进，这是成功的关键。
(2)有自制力才能控制别人。人们常说以身作则：只有当你做足够好时，你才能说服别人。同样，只有有自控力的人才能很好地控制他人。
(3)自制才有可能成功。
自律的培养是一个长期的过程，不是一蹴而就的。因此，要自律，首先必须勇敢地面对来自各方面的挑战，不要轻易放纵自己，哪怕只是小事。
最后，希望大家都能做到自律，不要轻易放弃，祝大家都能圆自己的成功之梦。
寒江雪lyl
目前足球最优秀的足球运动员，也是我最爱的球星
1.对自己的高要求不满足
2.对足球的热爱
3.偶像的力量
我相信c罗影响了太多的人，越努力越幸运！
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流浪的桃子
c.罗纳尔多的成功，得益于他的自律，这是外国运动员的职业习惯，就像开车必须系安全带一样自然，不需要人为提醒。中国有的半职业足球运动员半夜躲避主教练的查岗，翻墙去网吧的事情，外国运动员闻听会瞠目结舌的吧
空想千年
C罗已经三十五周岁。为自律而生的男人。三年又三年这句非罗末属。
杀手朱
对一些人来说已经成功了，但是对他自己而已应该并没有成功，毕竟没有夺过世界杯冠军🏆。他现在还想踢球 还有一颗少男心，所以还要自律 这已经形成了一种习惯。
