健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方式，养成良好的行为生活方式，以降低或消除影响健康的危险因素。通过健康普及，能帮助人们了解一些小常识，希望大家能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。
提高免疫力不能缺锌
锌是人体内100余种酶的组成成分，且对免疫系统的发育和正常免疫功能的维持又不可忽视的作用。
含锌的丰富的食物主要有两大类：海产贝类和菌菇类。另外，动物肝脏、瘦肉、山核桃等食物含锌量也很高
提高免疫力要控制体重
肥胖是身体糖脂代谢紊乱的体现，这类人群也易得多种慢性病。这是因为包括免疫器官在内的各个器官，长期超负荷运转，导致身体各项机能出现不能程度的减弱。
熬夜会降低人体免疫力！
研究表明：长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统，从而更容易感染病毒。熬夜会消耗机体肌肉组织。
现代人群熬夜多为久坐工作，又会导致脂肪堆积，这种体内营养成分的改变，在短期内不易被发现，长此以往会降低人体免疫力。
维生素C能提高人体免疫力
维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。人体的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护。
也应该要意识到良好的心态，对于健康方面也很重要，所以大家应该要把自己头脑里面比较消极的想法给清除掉，应该要把自己沮丧的情绪消极的情绪通通都清理出来，以健康和积极的心态来代替，想一些生活里面美好的事情，遇到难题的时候也应该要往好处想，这样才能够让自己的身体健康。
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