健康教育的核心是教育人們樹立健康意識、促使人們改變不健康的行為生活方式，養成良好的行為生活方式，以降低或消除影響健康的危險因素。通過健康普及，能幫助人們瞭解一些小常識，希望大家能自覺地選擇有益於健康的行為生活方式。
提高免疫力不能缺鋅
鋅是人體內100餘種酶的組成成分，且對免疫系統的發育和正常免疫功能的維持又不可忽視的作用。
含鋅的豐富的食物主要有兩大類：海產貝類和菌菇類。另外，動物肝臟、瘦肉、山核桃等食物含鋅量也很高
提高免疫力要控制體重
肥胖是身體糖脂代謝紊亂的體現，這類人群也易得多種慢性病。這是因為包括免疫器官在內的各個器官，長期超負荷運轉，導致身體各項機能出現不能程度的減弱。
熬夜會降低人體免疫力！
研究表明：長期通宵熬夜會嚴重破壞人體免疫系統，從而更容易感染病毒。熬夜會消耗機體肌肉組織。
現代人群熬夜多為久坐工作，又會導致脂肪堆積，這種體內營養成分的改變，在短期內不易被發現，長此以往會降低人體免疫力。
維生素C能提高人體免疫力
維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成，並保持它們正常的生理機能。人體的母質、粘合和成膠質等，都需要維生素C來保護。
也應該要意識到良好的心態，對於健康方面也很重要，所以大家應該要把自己頭腦裡面比較消極的想法給清除掉，應該要把自己沮喪的情緒消極的情緒通通都清理出來，以健康和積極的心態來代替，想一些生活裡面美好的事情，遇到難題的時候也應該要往好處想，這樣才能夠讓自己的身體健康。
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