北京福寿堂
冬季吃什么水果好呢？冬季天气干燥，很多人会发生皮肤干燥粗糙的情况。多吃冬天常见的水果，即可以缓解皮肤干燥问题，还可以还你水润细腻肤质。推荐以下几种味美的冬季水果。
蜜枣：脆口、味甜，幸福又团圆
蜜枣（枣子）是冬季水果，尤其在12月到隔年2～3 月之间最多，其外部型状有圆形、椭圆、水滴桃形等差别。
蜜枣宜在大鱼大肉时、过年年菜时搭配享用，一则水分够、味甜清爽，二是口感带脆，除了直接食用，还可将其入菜，可切成一口大小拌入蔬食沙拉中，配上酸甜酱汁，爽口又开胃。
蜜枣成长过程由绿色逐渐转为青绿色，最后转黄绿色，因此蜜枣的最佳食用时机是略转成黄绿色时。尚未熟成的枣子带些微酸涩，可依个人对酸甜的喜好度选择食用。
挑选好枣则更重要，除了看外观完整度，是否凹损或虫蛀、具水分重量感等，更有个秘诀，挑选果梗的凹面要较深而平滑，且外皮皱轴少，才是好枣的象征。
品尝当季草莓，来一个完美冬季
每年12月到农历新年前后就属于草莓的天下，当季的草莓当然不能错过。
草莓除了单吃，还可以使用在餐食中非常合适，将草莓切成小丁状和其它水果丁如香蕉、猕猴桃、柳丁等一同加入优格、牛奶中就是健康营养的早餐，搭上燕麦等谷物一起食用更有不同的口感。
无论是到草莓园采摘还是在市场购买，外观和色泽是挑选时最重要的选择点，挑选外表鲜红、外表无坑洞或破损者佳，如果表面仍带有青或白色而尚未完全红润则表示还没熟成，滋味就可能较酸。
樱桃：酸甜讨喜、水果中的闪亮钻石
樱桃，有「水果中的钻石」的美丽名称，仔细一看，在阳光照射下的红樱桃透出的光泽感闪亮动人，想吃到樱桃，可以注意夏季和冬季这两个季节。北半球的樱桃产季约为6～9月，而11～2月时则是南半球为产期。
樱桃酸中带甜、甜中又带酸，果实多汁，吃起来甜而不腻口，食用樱桃前要清洗，记得先保留樱桃的果梗，装盆并以流水冲洗，食用前再拔除掉梗，能避免清洗时溶出的农药流入果肉中，才能吃的安心喔！
挑选守则应看外表完整无碰撞损伤，果实饱满、有弹性而结实，樱桃梗完整无脱落、梗鲜绿不枯黄。
番石榴：红心番石榴更美味
番石榴全年皆产、9月到冬季更美味，番石榴在爱美的男女性的心中是美白水果，维生素C丰富，想补充到较多维生素C，也可选择红心番石榴。红心番石榴的果肉红通通，原来是含有β-胡萝卜素和茄红素，相信吃过一次对它的样貌和香气不会忘记。
吃番石榴时，有人喜欢清脆的口感，但也有人偏爱软绵型，番石榴可分为更年性和非更年性品种，更年性的品种在采摘之后，后续的熟成会影响果肉的软硬度。更年性品种的番石榴果肉较软。
而非更年性的番石榴品种则较脆口，下次想吃到口感软的番石榴，就可以从品种来优先挑选，就能满足你的喜好。
挑选美味的番石榴，可看表面凹凸明显者才是最好的，番石榴逐渐成熟后，外观会从青绿色转为淡绿色偏黄色，这时就是享用番石榴的好时机，如果呈现出黄色，可能已经过熟。
甘蔗：生津止渴、苦尽甘来
甘蔗一般情况下是在秋季成熟，具体是十月份前后，直到第二年的春季都能吃到。《本草纲目》有记载：「甘蔗是甘、平、涩、无毒，凡味甘之品，就有补益作用，或补脾、或补气。」甘蔗与一般水果最大的不同是越成熟皮就越硬。
对于甘蔗大家的记忆，一定有在市场里的甘蔗车，果贩俐落的劈着一根又一根的甘蔗，接着把甘蔗的紫色外皮削掉，装成一袋袋贩售。
甘蔗榨汁不只可以冷冷喝，还可以加热后饮用，还能加柠檬或牛奶。甘蔗也可以烤一烤再吃，不但更甜，而且能生津止渴。
挑选甘蔗，应选节头少，比较均匀的甘蔗往往比较甜，过粗过细都不建议。 皮泽光亮有白霜，颜色越黑越好。因为甘蔗越老越黑，越老越甜。尽量挑直的甘蔗。弯的甘蔗可能倒伏过，口感不佳。
后记
早在西元前五世纪，西方医学之父希波克拉底就曾说过：「你的食物就是你的药物。」现代人的饮食习惯早已改变，大鱼大肉不稀奇，重口味的烧烤火锅更是天天来。正确的选择每天吃2～4份水果可提供微量元素，但热量并不会因多吃而增加。首要以当令盛产的水果为第一选择。除了味美而且较物美价廉。
初二的原食餐桌
冬天来了，所以比较冷，但是水果还是挺多的，
因为我比较喜欢吃苹果🍎，所以就每天都会吃一个或者两个苹果的，苹果的水分在冬天也刚刚好，
.冬天吃橘子也可以，橘子可以在火上面考一下，然后也不冷，水分也刚刚好，避难晚上来来回回容易感冒，
唯心雲
冬天适合吃这几种水果：
1、梨
梨生吃，能明显解除上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛及便秘、尿赤等症状；将梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨，可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。
2、红枣
中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、糖类、 有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。
3、橙子
橙子具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效，可用于治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、小便不畅、痔疮出血，解酒、鱼、蟹毒等。
橙子富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，尤其对老年人及心血管病患者十分有益。
橙皮中含有果酸，可促进食欲，对胃酸不足的人可帮助消化。
橙子中的纤维素可帮助通便并降低胆固醇。橙子中含丰富的维生素C，有防癌作用。
4、橘子
橘子味甘酸、性温，入肺。主要治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。具有开胃、止渴润肺的功效。
橘子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。橘汁中含有一种名为“诺米林”的物质，具有抑制和杀死癌细胞的能力，对胃癌有预防作用。
5、苹果
苹果的果实富含矿物质和维生素，为人们最常食用的水果之一。苹果是最常见的水果，富含丰富的营养，是世界四大水果（苹果、葡萄、柑桔和香蕉）之冠。
6、山楂
果实酸甜可口，含丰富的维生素、山楂酸、柠檬酸、黄酮类等，能生津止渴，亦可入药，入药归脾、胃、肝经，有消食化积、活血散瘀的功效。
向往天空的一抹蓝
天气渐冷，很多人因此减少了水果的食用量，但会觉得不管怎么喝水依旧
口干舌燥，那么问题来了，有没有适合热吃的水果呢？一、山楂：
山楂也叫山里红、酸甜适中，风味独特。其中含有大量的维生素C与微量元素，能够扩张血管，降低血压，降低血糖，能够改善和促进胆固醇排泄而降低血脂，预防高血脂的发生。
山楂亦能够促进开胃，其中所含有的脂肪酶也能够促进脂肪的消化。但生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，很难消化掉。如果胃石长时间消化不掉就会引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔。
因此，应尽量少吃生的山楂，可将山楂进行煮熟食用。煮粥时放些山楂可以抗癌、防衰老。山楂煮茶可以消食健胃、扩张冠状动脉、舒张血管、降脂降压。
二、梨
梨子素有“百果之宗”的美誉。因其鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。
梨子具有润燥消风、降低血压、养阴清热、醒酒解毒等功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃些梨大有益处；能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。
煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。
三、枣
枣子含有丰富的维生素C、维生素P，除供鲜食外，常可以制成蜜枣、红枣、熏枣、黑枣、酒枣及牙枣等蜜饯和果脯。
据国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。红枣所含有的环磷酸腺苷，是人体细胞能量代谢的必需成分，能够增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管系统疾病有良好的作用。
中医中药理论认为，红枣对慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等病症有较好疗效；红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抗癌、抗过敏作用。
大枣虽然营养价值高，但是牙齿不好的要少吃，过高的含糖量会对牙齿造成一定程度的损伤。我们可以用来泡水喝，还有可以熬红糖大枣枸杞汤，红枣粥，营养价值不错，而且不伤牙齿。
四、苹果
苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。
苹果能够保持血糖的稳定，有效地降低
胆固醇。改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响，减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。苹果还能促进胃肠蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验及临床使用证明，苹果的香气具有明显的消除心理压抑感的作用，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。
秋冬季节，天气寒凉，将苹果煮熟食用，益处更加。
五、柚子
柚子性寒，味酸，无毒，功能清胃润肠，消食醒酒，化痰止咳，饭后吃几瓣，能帮助消化，消除疲劳。柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。
现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。
柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。此外，柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液的黏滞度。
温水煮十分钟柚子皮后，与蜂蜜一起冲水喝，可降低血液粘稠度，瘦身减肥，抗衰老等。
大家可根据自己的饮食习惯和身体状况合理搭配热吃水果，补充水分和营养，保持健康，抵抗寒冬。
利鲁唑鲁南协一力
您好 我一名厨师可以给你个爱心吗，
这是我做的水果拼盘！
很多人觉得冬季天气这么冷，吃凉凉的水果后更觉得冷，干脆就不吃水果了，这种做法是错误的，其实冬天气候干燥，多吃水果有助补充水分，对身体很有好处，而且水果中含有人体所需的多种营养成分，有助调节体内新陈代谢，提高抵抗力。小胡给大家推荐八种水果：
1、冬天吃苹果益脾止泻
一天一个苹果，疾病远离我。所以无论哪个季节吃水果，苹果都是首选。苹果性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低，所以冬季食用最适合不过。
2、冬天吃草莓含有大量的微量元素
草莓果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。
3、冬天吃山竹清凉解热
山竹享有“果中皇后”的美誉。山竹具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。此外，山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。冬季吃什么水果最好
4、冬天吃猕猴桃富含维生素C
猕猴桃因其维生素C含量高，被誉为“水果之王”。猕猴桃的别名又称为奇异果、超级水果，它的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的营养价值远超过其他水果。
5、冬天吃柚子降低胆固醇
柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。
6、冬天吃山楂增强消化功能
山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。经常吃山楂，可以长寿哦！
7、冬天吃大枣养血安神
新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦！大枣含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。冬季吃什么水果最好
8、冬天吃橄榄消积化痰
有人说橄榄是天堂之果。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。
冷菜厨师—东哥
冬天吃什么水果好？面对种类繁多，琳琅满目的水果，你知道哪些最适合冬季吃吗?我来为大家介绍下最适合冬天吃的5种水果
1、苹果
一天一个苹果，疾病远离我。所以无论哪个季节吃水果，苹果都是首选。苹果性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。
吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低，所以冬季食用最适合不过。
2、草莓
草莓果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。
3、山竹
山竹享有“果中皇后”的美誉。山竹具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。此外，山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。
4、猕猴桃
猕猴桃因其维生素C含量高，被誉为“水果之王”。猕猴桃的别名又称为奇异果、超级水果，它的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的营养价值远超过其他水果。
5、梨
梨对止咳有奇效，非常适合冬季吃。梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含多种维生素和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。
冬天气候比较干燥，建议大家可以多食水果
苏苏御膳坊
答 水果都是秋天收获，冬天收藏，再陆陆续续卖出去。有很多人觉得冬季很冷，吃水果会觉得更冷，干脆就不吃了，这是错误的。其实，冬天气候干燥，多吃水果有助补充水分，对身体有好处，水果中含有人体所需的多种营养成分，有助于调节体内新陈代谢，提高抵抗力，增加免疫力。
下面给大家推荐九种适合冬季吃的水果。
⑴苹果， 一天一苹果，疾病远离我，在一天中吃苹果要分时间段，早上吃，等于吃金苹果，中午吃，等于吃银苹果，晚上吃，等于吃毒苹果。
⑵梨，冬天天气干燥，梨可生津止渴，止咳化痰，清热降火润肺。我有亲身经验，每当我喉咙发燥发痒干咳时， 我就上午下午各吃一个梨，什么品种的梨都行，只要是梨子就好，三天见效，咳嗽消失，我这里讲的是咳嗽症状比较轻时。
⑶柚子， 冬天吃柚子降低胆固醇，它是典型的南方水果，酸甜中带有略微苦涩，汁水丰富，含有大量维生素C，而且能够和胃化滞，生津解渴。
⑷草莓， 在 冬天，大棚里的草莓大量上市了，尤其是奶油草莓，个头大，颜色鲜艳，外表油光水润，特别好吃。
⑸香蕉， 性温，可润肠通便，冬天干燥寒冷，人们不爱运动，更容易便秘。
⑹甘蔗， 含有丰富水分，糖分，具有清热解毒，生津止喝，和胃止呕，滋阴润肺等功效。还能洁牙防龋齿，去口臭，消口腔炎症，另外咀嚼甘蔗对牙齿和脸部肌肉都是非常好的锻炼，有美容护肤面部的功效。但身体虚寒和糖尿病人群禁止吃甘蔗。
另外冬天还要吃橙子，柑橘，龙眼，这是我家在冬天经常吃的水果，大致就这九种，其它水果蛮少进门。
希望我的回答能得到赞同，欢迎关注，评论。
鄂乡孟姨
要问冬天吃吃什么水果，我来简单说下吧，
1、苹果
一天一个苹果，疾病远离我。所以无论哪个季节吃水果，苹果都是首选。苹果性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。
吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低，所以冬季食用最适合不过。
2、草莓
草莓果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。
3、山竹
山竹享有“果中皇后”的美誉。山竹具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。此外，山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。
4、猕猴桃
猕猴桃因其维生素C含量高，被誉为“水果之王”。猕猴桃的别名又称为奇异果、超级水果，它的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的营养价值远超过其他水果。
5、梨
梨对止咳有奇效，非常适合冬季吃。梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含多种维生素和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。
淮安百晓生
水果是最好的维生素来源，可以让我们的身体得到一个更好的滋润效果，而在寒冷的冬季也是很需要水果来补充水分，滋润养肺，那么冬季吃什么水果好下面一起来看下。
冬天吃什么水果最好
在寒冷的冬天里，人们的体温和体质也随着气温的变换而发生改变。特别是寒冷的气候里，人们除了皮肤容易干躁之外如果吃了一些上火的食物，也会造成内滞热躁形成的上火。所以我们在冬天不仅需在补充水份来滋养身体，还需要水果来滋润养肺。水果是最好的维生素来源，可以让我们的身体得到一个更好的滋润效果。那么冬天是这么寒冷的一个季节里，有的水果是属于凉性的。在冬天吃这些凉性的水果会不会造成事得其反呢。那么在冬天，我们应该如何正确的，吃什么样的水果，才能在冬天得到一个更好的滋补效果。
第一，梨，其的功效在于生津润肺止咳
而且梨子还含有多种维生素如苹果酸和果糖，以及对人们十分的益的矿物质钙和铁等。最大的常见特点就是可以润肺止咳，保护肠胃等等。所以比较适宜在冬天食用。像冬天里肺热咳嗽或者咽干喉痛，或者出现大便干躁等等，都可以得到一个很好的缓解作用。在药用方面，患有高血压，或头晕目眩的患者，常吃梨还可以帮助降血压和清热的效果，因为吃梨可以助消化，但是梨是属于性寒的一类水果，一些脾胃虚寒，或长期消化不良的和产后血虚的人，并不适合吃梨。
第二，甘庶
冬季是甘蔗丰收的季节，而甘蔗又具有清热润肺的功效，也常被人用做在冬天里一种解渴清热的水剂水果。除了有着丰富的营养元素之外，甘蔗还可以治低血糖，或大便不通畅，小便不畅等等。都可以有一定的治疗功效。要注意的是，甘庶也属于寒性水果，脾胃虚寒的人，或经常患有腹痛的并不适宜食用。
第三.橙子
不用说大家都知道。维生素C是橙子最具代表性的水果之一，除了富含丰富的维生素C之外，还有丰富的钙铁磷以及胡萝卜素。它的功效在于可以生津止渴，健胃化痰。还可以解除油腻和消积食。另外它对便秘还有一定的帮助可以消肠和畅便。在药用方面上，它还具有降低血中胆固醇，可以更了的帮助人体对药物的吸收能力。但是橙子属凉性水果，饭前和饭后并不适宜吃，要不然会造成对胃的影响不利。
第三，橘子 橘子除了含有丰富的维生素外，还有丰富的蛋白质和钙元素。可以起到减少吸收胆固醇，降血脂的功效。还有一个最好的好处就是吃橘子可以预预心血管疾病的发生。但是橘子食用过多也会导致上火的发生，因为它属于热温性的水果，吃多出现上火之外还有可能出现呕吐和食欲不振的现象，还有就是橘子不能与萝卜和牛奶同吃。
香蕉
从营养成份上来说，香焦具有很强的镁元素，以及富有丰富的维生素。其中独特的食物纤维成份是最好的润肠通便的作用。香焦对于女性不仅可以美发还可以保护皮肤的伤寄存器，对于老年人还可以预防高血压和中风的危险。所以香焦具有镇定安眠，润肺止咳，同时帮助消化和减肥有一定的功效。但香焦属性寒，食入过多会导致胃肠功功的紊乱。同时造成了体内的营养元素的比例失调，对健康也存在着隐患。
苹果
苹果不用介绍大家都知道它的好处的哪些。苹果最常见的益处就是养心益气，其富含丰富的糖类和钾盐，不但生津还可以润肺健脾。同时还帮助肠胃的蠕动。促进排便。而在药用方面上，苹果可以有效的降低胆固醇的发生，对预防胆结石还有一定的功效。或苹果不益在饭前食用，要是每天吃苹果过多，还会对肾造成不利影响。
柿子
维生素A是柿子最大的营养元素，除此之外它还含大量的维生素C。以及独特的鞣酸，所以柿子可以养肺益胃。除了可以有效的清热祛躁之外，对一些心血管病和降压止血有一定的作用。所以柿子可以润肺生津。但柿子不能与螃蟹同食用，空腹食用柿子易患柿石症，故而柿子应在饭后适量食用最佳。
石榴
石榴是水份较多的一类水果。而且石榴丰富丰富的维生素以及人体所需的一些矿物质成份。另外石榴还具有丰富的碳水化合物和氨基酸。可以生津化食，健胃降压的功效。还有一个不为常见的特征，就是石榴可以驱除肠道上的一些寄生虫等保健肠道，或对一些流感病毒有一定的抑制效果。对于女性为言，石榴中的抗氧化剂可以帮助女性延缓衰老。在药用方面上，石榴还可以预防心脏病的发生以及降血脂，和缓解癌变的进程。
靓妈咪
水果对于我们的身体都是非常有益的，在冬天的时候，多吃一些水果总是没有错的，那么有哪些适合冬季吃的水果呢？
1. 苹果
苹果含有丰富的营养物质，经常冬季使用水果能够促进身体健康，提高身体的免疫力，减少冬季生病的机率。俗话说：“一天一苹果，医生远离我”，苹果是生活中常见的一种水果，营养价值非常高，适当食用一些苹果，能够起到美容养颜，减肥瘦身的功效。而且苹果中的一些营养成分，也可以帮助提高身体内部的新陈代谢，加速毒素垃圾的排出，维持体内内分泌的平衡，抑制结节的增长，减轻对甲状腺的损伤，保护甲状腺的健康。
2. 草莓
草莓含有大量的维生素，含有维生素C、苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2，以及胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分。有缓解夜盲症、美容养颜、明目养肝，促进生长发育之效。而且果肉中还含有大量的蛋白质和糖分果胶等等，经常食用草莓能够促进身体健康。草莓的抗氧化剂通过降低低密度脂肪蛋白来降低心血管疾病，防止胆固醇积聚附着在动脉上，改善血管功能和血压，防止动脉粥样硬化。
3. 樱桃
樱桃中含有大量的微量元素和维生素，而且所含的蛋白质和碳水化合物也是非常高的，经研究发现，樱桃中所含的铁元素是所有水果中含量最高的，因此缺铁的病人可以多食用樱桃。吃樱桃能促进血红蛋白的再生，它不仅能预防缺铁性贫血，而且能增强食者的健康，保养身体是个不错的选择。樱桃的营养价值非常的高，还具有健脾健胃祛风的神奇功效。
4. 甘蔗
在冬季的养生水果中，甘蔗是一定不能够被遗忘的，甘蔗的作用有补气补血，治疗低血糖，心脏衰弱，缓解便秘症状。止咳平喘，清热解毒。去除身体寒气，吃甘蔗的时候需要多咀嚼，清新口气。治疗人体经常熬夜发生的气血不足，具有美容的作用。失眠健忘，嗜睡，调节人的情绪，因为甘蔗味道好，口感好，给人们带来好心情。
5. 橙子
橙子在冬季的时候更是必备水果之一，橙子可理气、化痰、润肺，由于其中性偏凉，适合治疗热咳。而对寒咳病人来说，吃中性偏温的橘子更合适，吃的时候建议连橘络一起吃。在中医看来，橘子全身都是宝，橘皮可理气、化痰、宽胸、和胃，橘叶可理气，橘络可理气、化痰、通络，橘肉也有化痰作用。我们都知道橙子中含有的维生素c是尤其丰富的，食用半个橙子就能够满足我们每天对维生素c的需求，经常食用橙子可以提高身体免疫力，减少患病的可能。
