海里淘鲜
告诉你方法：若平时喝茶，咖啡等，请断掉！平时喝白开水，一周后，烟瘾下降不少！因为，水是最好的药！利用感冒时，人不大想抽烟，戒掉。想复抽时，忍过前2分钟！一般来说，就对了！我就是这样戒掉的。
网络漫步
开玩笑的吧？一周只抽一包烟的人我基本没有见过。听你一说才知道，估计一千个烟民中才会有这样抽烟的。
我抽了二十多年烟了，戒过多少次也不太记得。好像越戒瘾越大，我都不记得从什么时候开始一天差不多三包烟了。最近一次戒烟是一年前，突然就想戒烟不是因为身体原因也不是谁要求，只是想证明有这个毅力而已。戒了三个多月，最难受就是第一个礼拜而后就慢慢习惯了，不抽烟也没有像一些人说的增加食欲与体重现象。戒烟就是要有好点环境，打牌也要戒了，我后来是打牌又抽上了。去年也才打几次牌。不说了，我刚又点起烟再看看今日头条新闻或小视频。
何求2018
一周一包的烟瘾还可以吧！
我周边不少同事都一天一包了，你这个一周一包还真的算小瘾！
戒烟其实没有什么好方法，重点还是在于自己的毅力和坚持，如果你想，那就一定可以！
有的朋友是因为病了，不敢不听医生的话，习惯了也就放下了！
有的朋友是谈恋爱谈的，不敢抽，久了就淡化了！
有的朋友是一直叼着一根烟，烟瘾上来了就是闻闻，一直不点不真抽！
还有朋友买了电子烟来淡化一点，或者一直爵口香糖！
反正实际上戒烟成功的还真有，不过很少很少！
如果你想戒烟就可以戒烟，如果你抽烟，那就一定放不下！
Andy的视界
戒过三次，前两次都没坚持超过一个星期，而且每次戒烟反而抽的越厉害，最多一天两包半（不含礼尚往来）。然后有一天自己在瞎想，为什么戒不掉烟？以前没抽烟为什么也可以？就从那一刻开始到现在已经五年，没碰过一根烟！期间看到同事吸烟也会有尝尝的冲动，但都忍下来。所以戒烟还是得先从思想上戒开始！
乐享生活派
戒烟，戒酒，减肥，日常生活中最难造成的三件事。我是体育生，之前体重140左右，参加工作之后抽烟喝酒，应酬，95公斤，只有肚子是特别明显的大了。然后是抽烟，上学期间因为训练关系自己还很自律，参加工作以后一直到现在平均每天两包。有时候甚至到了不吃饭也得抽烟的地步。我们都知道烟酒对身体健康的危害，可是我尝试过几次均以失败告终。本人今年31岁。
智慧人民
一周一包还好吧，只能算抽的比较少，我以前最多的时候一天两包烟，抽的我天天咳嗽，最近刚刚戒烟，已经有一个多月了，只要咬住牙不买烟就行，烟瘾犯的时候就买点口香糖或者瓜子等零食别让嘴闲着，过几天烟瘾会慢慢下去的，如果你抽烟减少应该很好戒的！
钢直不屙
你好，我是六一爸爸很高兴回答，你这个问题。一周一包烟，这个瘾确实不大，戒烟也相对容易一点点。很多人戒烟，戒了很多次，一次也没成功，我也是。不过这次成功了，我以前有十多年的烟龄，现在也戒了，已经有快两年没有抽烟了。最大的早上起来也不咳嗽了，喉咙里痰也没有了，我把我如何戒烟的录了一个视频分享给你，你可以点击看一下。如果觉得我说的有道理，请记得点个赞，给个关注哦。
\n{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 720, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/52ec6ba59ee94996a19b2507124bf466\
61爸爸vlog
戒烟必须从根源上遏制！！！你既然一个星期能抽一包烟，这个量简直是太大了！平均8个半小时就要抽一根烟！烟瘾这么大的烟民想戒烟根本不可能，所以我建议你扼杀根源！把脑袋剁了吧！！！
西装暴徒MrJ
给你一个大大的“滚”！！！
一周一包烟也好意思说？我一周一条，见过最厉害的大哥，2天一条！
kaixinmaju
一周一包烟明显就是抽着玩的人，根本没烟瘾，没有烟瘾就谈不上戒烟，直接不抽，把没抽完的烟揉碎，点把火烧掉，再也不去买烟，别人发烟时学会摆手，说一句戒了或者不抽，礼貌拒绝掉别人的好意，这烟就可以不抽了，就这么简单。
