立春拉開了春天的序幕，此時春陽湧動，萬物復甦。立春養生著重於養肝，著眼於保護初生之陽氣，要做好“三調一防”。
調情志：順應節氣，戒怒忌憂
春季始臨，人的肝氣亦開始旺盛，是調養肝臟的大好時機。春季養生，重在養肝護肝。養肝的關鍵就是要保持心情舒暢，力戒暴怒或心情憂鬱。預防這些不良情緒可以多與親朋好友溝通，自己不要鑽“牛角尖”；其次要在適合的天氣時，走到大自然中，享受大自然賜予人類的美好春天。還有適量的運動也有助提升好心情。
調起居：晚睡早起，與日俱興
立春以後日照漸長，在起居方面也應順應日照變化，相對冬天來說晚一點睡、早一點起，以利於陽氣的生髮。睡眠雖然對肝臟有益，但並不是睡眠越多越好。
調飲食：少酸加辛，助陽養肝
中醫理論認為，酸性收斂，入肝經，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏洩，建議立春飲食應少吃酸性食物，多吃辛甘發散之品，如香菜、韭菜、洋蔥等。
防寒保暖：春捂護陽，下厚上薄
諺語云：“春不減衣，秋不戴帽”，這是指早春季節不要急忙把棉衣脫掉。此時人體的毛孔也正處於從閉合到逐步開放的過程，對寒邪的抵抗能力有所減弱。
所以，防寒保暖仍是立春養生的重點。此時，衣著主張“下厚上薄”，以助春陽生髮之勢。
分享到:
閱讀更多 互聯網XS創業吧 的文章
