趙曉
我不是醫生，回答不上來專業的術語。但是能得躁鬱症，說明生活中也是遇到事無法自己排解，長期集鬱在心。每個人都會遇到各種各樣的煩惱，很多根本沒辦法解決。我們沒辦法去阻止這些問題，但是我們可以向內求，自己尋求自我解脫的辦法！推薦一本書《遇見未知的自己》
小豬妮兒
壓抑的情緒一直不被允許，得不到釋放，久而久之就會間歇性躁狂能量外洩，或者被小時候模式禁錮而抑鬱。
醫學上定性為病，主要靠吃藥。2019年我接待過一個學生的此類病，大學生已經休學第二年了，吃藥四年。我叫他後，馬上讓他停藥，他父親當時還不放心，反覆問我，我說，停藥我才會給他治療。停藥後，躁狂發作，在家裡發瘋，任他宣洩，做好保護。第二天外出一天，第三天恢復正常，連續諮詢七次，治癒。
當我們不再壓抑，我們的肉體就是一個流經情緒的管道，只要放鬆等待情緒流過去，我還是管道，恐懼就會對抗。對抗就會壓抑，不敢面對各種情緒，長久就會抑鬱，有時控制不住就會躁狂。
藥物治標不治本，還有副作用。但是，如果當地沒有很有效的心理治療，吃藥也是不得已的辦法。
家庭教育心法
碰巧我剛乾預轉化完成兩位狂躁症患者，效果不錯。
基於隱私，我就不寫具體情況了。只談干預原理和策略。
①狂躁必有因。作為干預者，必須準確掌握狂躁的根源，按照弗洛伊德的癔症研究結論，狂躁源於性；按照心理與環境的關係原理，狂躁一定是環境給她造成了壓力。不要寄希望於心理醫生，因為收費很高，狂躁者也不願意把她作為病患看待，執意而行反而加重其心理壓力。
②以一種不經意的方式讓她理性對待曾經發生的事，疏通其倫理衝突、認知衝突。其間她若有抗拒跡象，暫時放下，等待她下一次高興且主動交流的機會。
③幫助她解除目前的環境壓力。聯合她的親人，暗中幫她解除人際障礙，讓她在意的人主動聯繫她，給她心理緩衝階梯下，讓狹隘偏激軟著陸。多和她說她目前擁有的財富與資源，暗示她對未來充滿信心。
④鼓勵她和朋友來往，並給出改善關係的辦法，勸她寬容。讓她恢復常態化的朋友關係。梵高之所以自殺，是因為他唯一的朋友高更與他決裂。一個人有朋友，非常重要。
⑤當她不再極端，自己說將來東也行西也行的時候，說明她已經從心理陰霾中走出來。
⑥順從她的意願，繼續關心她。因為你掌握了她的秘密，所以要讓她感到安全可靠。這有利於鞏固心理干預的轉化效果。
盛世繁華2020
這個我還挺擅長。
1.如果是持續性的，例如對未來的抑鬱對即將到來的事產生的焦慮，最好的辦法就是別去想他，轉移自己的注意力，吃點東西，然後去找一些搞笑或者蠢萌的動物視頻來看，熊貓啊一類的。
2.突然開始的心慌抑鬱，深呼吸，放空自己，感受自己的心跳，慢慢讓心跳平穩下去，想點好玩的事或者做些放鬆的事都可以。
3.抑鬱的話，目前對我來說比較有效的方法是，把心裡想說的話都說出來，多關注自己的感受，看到了什麼，聽到了什麼。以至於我現在有些時候像個不討人喜歡的話癆。
4.抑鬱症最難過的時候是，總想讓自己好起來。記得有人打過一個比方，抑鬱症就像溺水者，越掙扎越容易沉下去。
5.每天堅持深呼吸三次以上，每次持續三分鐘以上
6.每天快走步行。以每分鐘70～80步的速度在戶外行走，同時在快走的時候，有意識地慢吸快呼。
7.唱歌、朗讀可以起到擴胸作用，通過對橫膈肌的運動，將氣吸入肺部，氣息衝擊聲帶，產生的聲音經過共鳴腔體，進行綜合調節。朗讀和唱歌，也是一種緩解情緒，或者說發洩情緒的好途徑，當你情緒不佳的時候，就去試試唱歌吧，把壓抑吶喊出來，或許就能得到排解了。
親愛的朋友，希望我以上的幾種方法能夠幫助到您，謝謝
1個野丫頭
你好 陌生人，建議你運動一下，平靜一下心情，或者研究一下廚藝 打掃一下衛生 都是不錯的選擇，最後說一句，我也是躁鬱症患者！看一切都不順眼，煩躁 鬱悶時時伴隨著我！找幾個健身操做起來吧！
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山東君兒愛創業
您好，如果你真的已經被確診是躁鬱症的話，我只想和您分享一段需要您自己宣告的話，當您煩燥難耐的時候，我懇請您用盡心裡最後一點冷靜的心，緊緊抓住這段話，心裡不斷重複。最好每一天多遍的重複：
我想更好，但是我做不到。
我不知道自己做錯了什麼要患這樣的病，但是我盼望自己可以好起來。
我渴望聖潔純淨的心，我渴望安靜的心。
我奉主的名宣告，這躁鬱症從我的身上撤去，離開我。
我宣告聖潔的主來掌權我的生命，讓我如光一樣好起來。
我認我以前一切做錯的事，我更願意明白如何可以讓我不再像現在這樣
創造我的，我呼求幫助，我無能為力。
我不要被這病淹沒，我想活得像光一樣！
求光進入我的生命，醫治我。
好了，你可以今晚就開始用這段話來宣告。你知道嗎？一切的疾病包括現在的疫情，背後都有美意，但是需要我們對生命有真誠的聖潔的盼望，聖潔，是生命的全部，這是恩典，而非因著我們的好行為來換來的。做工的得工價，那不要恩典，只有白白獲得的才是恩典。願你好起來。而我相信，當你這樣按照我告訴你的宣告的時候，力量的光就一定會從你心底裡面升起來！
如果你還有什麼不清楚你可以在下面留言給我，我願意一直幫助你。
焦糖Mommy心禮物花園
嬰兒用啼哭尋求關注和愛，寵物磨蹭著尋求陪伴和愛，但是作為成年人，好像總忘記如何被愛，如何得到更多的關注。那些無處安放的躁動掙扎的情緒，心在輾轉流連，都是世上千千萬萬的缺愛患者。
缺少愛，心便無處安放，到哪都是流浪，魂便無所牽掛，到哪都是鬼道。為了愛他或她，只能隨著他的節奏和步伐慢慢溝通，用愛感化，不可欲速不達。
最後，悟空傳裡幾句話送您：
寒冰不能斷流水,枯木亦會再逢春。
你若成魔，我便成佛護你一生！
你若成魔，我不成佛，便為你斬盡天下佛！
魚腥草UM
要解決這個問題，首先要明確什麼是躁鬱症患者。
躁狂抑鬱症簡稱為躁鬱症，也有人稱為情感性精神病。症狀主要為情感的不正常，常伴有行為及思維的障礙。其情感改變的特點為過度的情感高漲或過度的低落，其思維和行為隨之相應地改變，並與周圍環境相協調，易被人們所理解；因此常常易感染別人。該病發病期間表現情感高漲時稱為躁狂，表現為情感低落時稱為抑鬱。這類患者在一生中可以反覆多次發作，兩次發作間期為間歇期。此時患者的精神狀態完全恢復正常。病後其精神狀態卻很少變為衰退。
不知道你是否看過電影《一念無明》，這電影的男主角就有這個症。
其實對於這個症可以通過用藥來治療，有些中醫也有針灸等治療方法，不過今天我想說一下其實對於躁鬱症患者來說，最好的“良藥”就是陪伴。
藥物可以緩解失眠或者嚴重的失控，但是如果有人可以消化這些負面情緒給與患者陪伴，才是對患者最好的，其實比如陪伴的散步、旅遊，就是陪伴。具體說什麼話，一定要針對患者本身的一些可以理解的點。
有點燃
很遺憾，沒有什麼百分百管用的具體話術。每個人的情況都不一樣，究竟被什麼刺傷、為什麼會狂躁抑鬱，也是因人而異、因情況而異的。
如果是我們的朋友或者家人，我們能夠最大程度給予的就是支持、儘可能的理解和陪伴、信任。讓他們願意傾訴的時候有人耐心守候著。
還是需要他們從內心挖掘自己，重新看待和接納、諒解自己，才能夠真正有效改善。
躁鬱症的朋友，最好的救助就是自救。
有一個很好的辦法，就是狂躁不安極度壓抑時，提醒他們立即停止紊亂情緒，緊緊地用力地擁抱自己！這不是一個純粹的形式主義，而是自我意識的迴歸。能夠有效幫助他們跳脫出情緒，站在另一個角度審視自己，感受自己！
只有對環境和世界具有高敏感的覺察能力的人，才更容易躁鬱。
所以我相信他們都有強大的內核的力量。
加油！！
我也是過來人，這麼多年一直努力和自己達成和解，一直努力成為更好的人！
世界很美好，抱一抱自己！加油！！！！
塑身研究所
聽歌、唱歌。煩躁不安時，聽比較舒緩、優美的曲子；鬱悶消沉時，聽比較有活力、暢快的曲子。不過，要注意適度，不要對音樂產生心理依賴，浪費時間。
保持一顆熾熱的心，一份快樂的情，煩惱，鬱悶不再有。煩惱是偶然的，快樂是必然的。一顆快樂的心，源於對所有煩惱的醒悟。鬱悶，惆悵，都只是快樂的鋪墊，快樂是一種親和的感覺、一份靜謐的心情。
擁有積極的心態，珍惜身邊的一切，快樂就會時刻伴隨你！自己的快樂，屬於自己開闢。親近自然，心之暢然。 在大海中，大山裡，星空下，多一份舒暢，少一份焦慮；多一份快樂，少一份悲苦。
忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。只要讓自己充實、讓生活充滿激情。就不會多想，快樂就會變的很簡單。
希望我的回答能讓你滿意！謝謝！
