赵晓
我不是医生，回答不上来专业的术语。但是能得躁郁症，说明生活中也是遇到事无法自己排解，长期集郁在心。每个人都会遇到各种各样的烦恼，很多根本没办法解决。我们没办法去阻止这些问题，但是我们可以向内求，自己寻求自我解脱的办法！推荐一本书《遇见未知的自己》
小猪妮儿
压抑的情绪一直不被允许，得不到释放，久而久之就会间歇性躁狂能量外泄，或者被小时候模式禁锢而抑郁。
医学上定性为病，主要靠吃药。2019年我接待过一个学生的此类病，大学生已经休学第二年了，吃药四年。我叫他后，马上让他停药，他父亲当时还不放心，反复问我，我说，停药我才会给他治疗。停药后，躁狂发作，在家里发疯，任他宣泄，做好保护。第二天外出一天，第三天恢复正常，连续咨询七次，治愈。
当我们不再压抑，我们的肉体就是一个流经情绪的管道，只要放松等待情绪流过去，我还是管道，恐惧就会对抗。对抗就会压抑，不敢面对各种情绪，长久就会抑郁，有时控制不住就会躁狂。
药物治标不治本，还有副作用。但是，如果当地没有很有效的心理治疗，吃药也是不得已的办法。
家庭教育心法
碰巧我刚干预转化完成两位狂躁症患者，效果不错。
基于隐私，我就不写具体情况了。只谈干预原理和策略。
①狂躁必有因。作为干预者，必须准确掌握狂躁的根源，按照弗洛伊德的癔症研究结论，狂躁源于性；按照心理与环境的关系原理，狂躁一定是环境给她造成了压力。不要寄希望于心理医生，因为收费很高，狂躁者也不愿意把她作为病患看待，执意而行反而加重其心理压力。
②以一种不经意的方式让她理性对待曾经发生的事，疏通其伦理冲突、认知冲突。其间她若有抗拒迹象，暂时放下，等待她下一次高兴且主动交流的机会。
③帮助她解除目前的环境压力。联合她的亲人，暗中帮她解除人际障碍，让她在意的人主动联系她，给她心理缓冲阶梯下，让狭隘偏激软着陆。多和她说她目前拥有的财富与资源，暗示她对未来充满信心。
④鼓励她和朋友来往，并给出改善关系的办法，劝她宽容。让她恢复常态化的朋友关系。梵高之所以自杀，是因为他唯一的朋友高更与他决裂。一个人有朋友，非常重要。
⑤当她不再极端，自己说将来东也行西也行的时候，说明她已经从心理阴霾中走出来。
⑥顺从她的意愿，继续关心她。因为你掌握了她的秘密，所以要让她感到安全可靠。这有利于巩固心理干预的转化效果。
盛世繁华2020
这个我还挺擅长。
1.如果是持续性的，例如对未来的抑郁对即将到来的事产生的焦虑，最好的办法就是别去想他，转移自己的注意力，吃点东西，然后去找一些搞笑或者蠢萌的动物视频来看，熊猫啊一类的。
2.突然开始的心慌抑郁，深呼吸，放空自己，感受自己的心跳，慢慢让心跳平稳下去，想点好玩的事或者做些放松的事都可以。
3.抑郁的话，目前对我来说比较有效的方法是，把心里想说的话都说出来，多关注自己的感受，看到了什么，听到了什么。以至于我现在有些时候像个不讨人喜欢的话痨。
4.抑郁症最难过的时候是，总想让自己好起来。记得有人打过一个比方，抑郁症就像溺水者，越挣扎越容易沉下去。
5.每天坚持深呼吸三次以上，每次持续三分钟以上
6.每天快走步行。以每分钟70～80步的速度在户外行走，同时在快走的时候，有意识地慢吸快呼。
7.唱歌、朗读可以起到扩胸作用，通过对横膈肌的运动，将气吸入肺部，气息冲击声带，产生的声音经过共鸣腔体，进行综合调节。朗读和唱歌，也是一种缓解情绪，或者说发泄情绪的好途径，当你情绪不佳的时候，就去试试唱歌吧，把压抑呐喊出来，或许就能得到排解了。
亲爱的朋友，希望我以上的几种方法能够帮助到您，谢谢
1个野丫头
你好 陌生人，建议你运动一下，平静一下心情，或者研究一下厨艺 打扫一下卫生 都是不错的选择，最后说一句，我也是躁郁症患者！看一切都不顺眼，烦躁 郁闷时时伴随着我！找几个健身操做起来吧！
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山东君儿爱创业
您好，如果你真的已经被确诊是躁郁症的话，我只想和您分享一段需要您自己宣告的话，当您烦燥难耐的时候，我恳请您用尽心里最后一点冷静的心，紧紧抓住这段话，心里不断重复。最好每一天多遍的重复：
我想更好，但是我做不到。
我不知道自己做错了什么要患这样的病，但是我盼望自己可以好起来。
我渴望圣洁纯净的心，我渴望安静的心。
我奉主的名宣告，这躁郁症从我的身上撤去，离开我。
我宣告圣洁的主来掌权我的生命，让我如光一样好起来。
我认我以前一切做错的事，我更愿意明白如何可以让我不再像现在这样
创造我的，我呼求帮助，我无能为力。
我不要被这病淹没，我想活得像光一样！
求光进入我的生命，医治我。
好了，你可以今晚就开始用这段话来宣告。你知道吗？一切的疾病包括现在的疫情，背后都有美意，但是需要我们对生命有真诚的圣洁的盼望，圣洁，是生命的全部，这是恩典，而非因着我们的好行为来换来的。做工的得工价，那不要恩典，只有白白获得的才是恩典。愿你好起来。而我相信，当你这样按照我告诉你的宣告的时候，力量的光就一定会从你心底里面升起来！
如果你还有什么不清楚你可以在下面留言给我，我愿意一直帮助你。
焦糖Mommy心礼物花园
婴儿用啼哭寻求关注和爱，宠物磨蹭着寻求陪伴和爱，但是作为成年人，好像总忘记如何被爱，如何得到更多的关注。那些无处安放的躁动挣扎的情绪，心在辗转流连，都是世上千千万万的缺爱患者。
缺少爱，心便无处安放，到哪都是流浪，魂便无所牵挂，到哪都是鬼道。为了爱他或她，只能随着他的节奏和步伐慢慢沟通，用爱感化，不可欲速不达。
最后，悟空传里几句话送您：
寒冰不能断流水,枯木亦会再逢春。
你若成魔，我便成佛护你一生！
你若成魔，我不成佛，便为你斩尽天下佛！
鱼腥草UM
要解决这个问题，首先要明确什么是躁郁症患者。
躁狂抑郁症简称为躁郁症，也有人称为情感性精神病。症状主要为情感的不正常，常伴有行为及思维的障碍。其情感改变的特点为过度的情感高涨或过度的低落，其思维和行为随之相应地改变，并与周围环境相协调，易被人们所理解；因此常常易感染别人。该病发病期间表现情感高涨时称为躁狂，表现为情感低落时称为抑郁。这类患者在一生中可以反复多次发作，两次发作间期为间歇期。此时患者的精神状态完全恢复正常。病后其精神状态却很少变为衰退。
不知道你是否看过电影《一念无明》，这电影的男主角就有这个症。
其实对于这个症可以通过用药来治疗，有些中医也有针灸等治疗方法，不过今天我想说一下其实对于躁郁症患者来说，最好的“良药”就是陪伴。
药物可以缓解失眠或者严重的失控，但是如果有人可以消化这些负面情绪给与患者陪伴，才是对患者最好的，其实比如陪伴的散步、旅游，就是陪伴。具体说什么话，一定要针对患者本身的一些可以理解的点。
有点燃
很遗憾，没有什么百分百管用的具体话术。每个人的情况都不一样，究竟被什么刺伤、为什么会狂躁抑郁，也是因人而异、因情况而异的。
如果是我们的朋友或者家人，我们能够最大程度给予的就是支持、尽可能的理解和陪伴、信任。让他们愿意倾诉的时候有人耐心守候着。
还是需要他们从内心挖掘自己，重新看待和接纳、谅解自己，才能够真正有效改善。
躁郁症的朋友，最好的救助就是自救。
有一个很好的办法，就是狂躁不安极度压抑时，提醒他们立即停止紊乱情绪，紧紧地用力地拥抱自己！这不是一个纯粹的形式主义，而是自我意识的回归。能够有效帮助他们跳脱出情绪，站在另一个角度审视自己，感受自己！
只有对环境和世界具有高敏感的觉察能力的人，才更容易躁郁。
所以我相信他们都有强大的内核的力量。
加油！！
我也是过来人，这么多年一直努力和自己达成和解，一直努力成为更好的人！
世界很美好，抱一抱自己！加油！！！！
塑身研究所
听歌、唱歌。烦躁不安时，听比较舒缓、优美的曲子；郁闷消沉时，听比较有活力、畅快的曲子。不过，要注意适度，不要对音乐产生心理依赖，浪费时间。
保持一颗炽热的心，一份快乐的情，烦恼，郁闷不再有。烦恼是偶然的，快乐是必然的。一颗快乐的心，源于对所有烦恼的醒悟。郁闷，惆怅，都只是快乐的铺垫，快乐是一种亲和的感觉、一份静谧的心情。
拥有积极的心态，珍惜身边的一切，快乐就会时刻伴随你！自己的快乐，属于自己开辟。亲近自然，心之畅然。 在大海中，大山里，星空下，多一份舒畅，少一份焦虑；多一份快乐，少一份悲苦。
忘记烦恼忧愁、忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、忘记脆弱的情怀。只要让自己充实、让生活充满激情。就不会多想，快乐就会变的很简单。
希望我的回答能让你满意！谢谢！
