随梦22664660
专家说，人少的地方没必要代口罩，所以，早上外边广场上基本无人，跑个步也无防吧，今天早上我在广场跑步，最多见了三个人在散步，
龙娃351
疫情严峻，每个人都不可懈怠，少出门，戴口罩，勤洗手，我们必须遵守。看了一些大专家对新冠状病毒的解答，是可以在比较空旷，空气质量好的地方进行锻练的。我住的小区比较大，绿化较好，住户密度也不大，所以我选择上午九点、晚上七点在小区快走各四十分钟，微微出汗，效果很好。吃得香，睡得着，精力充沛，当然没有了宅在家里的烦躁。
天容73560460
不行，为了早日隔断疫情，我们全家三人（我和妻子，小儿子）从21日到今天连住房大门都没出过。唯有我因接市监管局通知，所有药店一律开门，初五那天我通知大堂经理，一个药师和我开车去店里开门，因为我是纯中药饮片店，没销售中西成药和防护消毒用品，故开门也没什么业务，除了偶尔有人来买点金银花，甘草，贝母等，连完整处方配药至今都无一人，那天我安排每天2人值班（每天基本工资除外每人另加400元节假日工资）直至政府规定放假结束再全体正式上班后就开车回家至今未出门。关久了后有时不由自主想到往日只要天晴就与妻子散步江滩、南京路、吉庆街、黎黄陂路、去国广购物，去武汉剧院看京戏的情景，真是此情可待成追忆，只是当时已惘然。回忆都成了奢侈品。
汤豆之主
决不可以，我也是有早起晨练，跑步的习惯，已经有半个多月了，响应国家号召，一直窝在家里，因为你出去散步了，一定会接触到人，人越多，越不安全，疫情期间，还是要在家，不出门，不出门，能不出去，就不出去，且记，执行！！！
向日葵64064228
冠状病毒时期每天早晨还能户外锻炼身体吗？不能每天早晨户外锻炼身体！可以在家进行锻炼。
一． 为什么不能每天早晨户外锻炼身体？
1. 新型冠状病毒肺炎的传播途径，包括飞沫传播，接触传播等。
打喷嚏、咳嗽、说话时的飞沫，或者混合的飞沫，会一时飘在空气中，也会沉积在不同的物品上面，如果呼吸到、接触到，都可能发生病毒感染。
2. 为自己和家人的健康、生命考虑。
不被病毒感染，是为了自己的身体健康和生命考虑，也是为了家人的身体健康和生命考虑。如果必须外出，须戴口罩，勤洗手，避免去人群聚集地方。
二． 在家怎么进行锻炼？
1. 在家锻炼的方式很多。
在家锻炼，就有氧训练而言，可以在较大的房间来回快走，可以原地跑，跳绳，跳健身操，瑜伽，转呼啦圈，或者做开合跳、波比跳等锻炼。
就力量训练而言，可以做俯卧撑、卷腹、平板支撑、两头起、俯身登山、深蹲、箭步蹲、臀桥等锻炼。
2. 每天锻炼的时间，可以安排在早起，也可以安排在下午。
每次锻炼半小时到一小时。如果做不同部位的力量训练，每次可以做一到两个部位，每个部位二到三个动作，每个动作四组以上，每组做到力竭或者接近力竭。
3. 听音乐或者看健身视频健身。
相对于室外或者健身房，家里健身锻炼难免单调、乏味。可以听着音乐健身锻炼，也可以打开网上的健身视频，跟着锻炼。
4. 注意饮食和休息。
合理饮食，保证营养，及时作息，避免疲劳锻炼等，是锻炼效果的保证，也是锻炼同时，提高身体免疫力，预防病毒感染的有效办法。
结尾语：预防新型冠壮病毒感染，不是一个人的事情，是每个家庭的事情，是整个社会的事情，需要大家一起努力！所以，每个人都应从自身做起，避免或者减少外出。
沧海人间
【亘古长安】新型冠状病毒肺炎特殊期间，在家里也可以锻炼身体
在新型冠状病毒肺炎特殊期间，呆在家里，依然可以进行体育锻炼。
我基本上是每天下午四点左右开始锻炼，在家里快走一千步。从客厅阳台走到小屋正好十步，五个来回一百步，五十个来回一千步。走完一千步后，按摩眼眶一百次，然后捶胸、捶腰等各一百次。整套动作耗时约半小时。
晚上十点钟左右再进行一次锻炼，主要是扭腰、扩胸、压腿等。按摩眼眶四十次后，扭腰八十次，然后扩胸、弯腰各三十二次，接着举胳膊转颈一百次。接着又按摩眼眶四十次，踢腿四十次，扭腰八十次，然后扩胸、弯腰各三十二次。之后再次按摩眼眶四十次，压腿四十次。整套动作耗时接近半小时。
除过锻炼，再就是读书。好久都没有读过什么书了，家里有个大书櫃，存书约有几千本，什么四大名著，金瓶梅，三言二拍，全唐诗、宋词，资治通鉴，史记等都有，还有许多外国名著。总不能让这些名著老呆在书架之上休息吧，闲来无事读读也是好的，多少能增加点知识吧。
这次疫情具有人传人的现象，对于普通老百姓来说就是应该尽量少出门，少活动，除过买菜买必需品，其余时间都要老老实实在家里呆着，少给国家添乱，以免疫情感染、传播，要知道呆在家里就是为国做贡献呢。
有少数人就是不听劝，不自觉，说什么呆在家里憋闷，不管不顾地要出门。出了门还不戴口罩，嫌口罩戴着难受。当然大多数人是戴口罩的，因为心里都知道疫病的厉害，谁也不愿意受到感染，影响自己和家人的身体健康。
疫情总归是要消失的，人们只要管好自己，管好腿，不乱跑，疫病找不到寄主，得不到营养，就一定会消亡的。但愿新型冠状病毒肺炎这个瘟神快点消失吧，老百姓还要快快乐乐幸福地生活呢。
Yuefengzhang
首先来讲，适当出门锻炼是必要的，但不要每天都出去。
此次爆发的新型冠状病毒疫情，形势严峻，大家都切身感觉到了，从国家都地方都在严格控制人员流动，尤其是有疫情发生的区域，不少居住的小区，都在控制人员出入，呼吁大家尽可能减少出门，自觉在家“隔离”，切断病毒传播途径。
但凡事都不是绝对的，对于个人来讲，长时间宅在家里，24小时不出去，除了心理煎熬、焦虑以外，对身体状况也可能会带来一定的影响。
病毒感染的发生，除了感染的轻重以外，还有一个最大的因素，就是人体的免疫力，到目前为止，还没有特效杀死病毒的药物，在感染患者的康复过程中，自身的免疫力其实是起到了重要作用，这也就是强调感染患者应加强营养的重要原因，一个良好营养支持，对于患者的康复是非常有利的。
而对于普通人，提高免疫力的方法除了饮食调补、避免受凉、避免熬夜等因素以外，还有一个主要的方法，就是锻炼身体，这是任何药物都不能替代的。
就目前新型冠状病毒流行期间，减少出门是必须的，尤其是有疫情发生的区域，尽最大可能避免和陌生人接触是非常必要的，但是，也要根据自身的实际情况，选择一下锻炼身体的方式，首先考虑室内锻炼，借助一些健身工具，也可以如题目中所说，适当跑跑步（重大疫区需慎重），时间可以是早晨，也可以是晚上，避开有可能人员较多的时间段，可以每2-3天出去一次，活动一下筋骨，放松一下身心，但不用每天都出去，毕竟特殊时期，尽量减少外出是必要的。
深蓝医生
但在这个非常时期，我还是强烈建议你：忍一忍特别想“溜出去”的冲动，以防万一惹“病毒”上身，祸害家人及社会......。因为，目前从官方媒体得知的信息是：新型冠状病毒最快的传染速度是15秒；病毒的存活时间超过了20小时；门手把、楼梯扶手，电梯按钮都检出了新冠病毒。如果你在户外活动，既便是做了全面防护，你也不敢保证就不会“中枪”！万一你穿的鞋子踩👎到了病毒携带者吐的痰、或者口水飞沫什么的，就会把“新冠病毒”带一路的.....。后果是什么？哎呀，我都不敢替你想了[发怒]。
呆在家里时间长了，确实很烦燥，浑身不带劲。但是，想想在一线阻击疫情的医护人员和各路英雄们那么艰难。我们还想着出去做这做那，岂不是去添乱、添堵吗？其实，呆在家里也有各种锻练身体的好方法，各大网络平台都有视频介绍，即便就是一张茶几也可以打乒乓球的......。这些天，我在家里学习打“陈氏太极拳”，几天下来，也有点象模象样了[害羞]。
当然，如果你非要出去晨练，或者是去购买生活必需品，一定要做好防范措施，选择在人少的时段，在比较空旷的地方，千万不要“扎堆”。回到家后，一定要做到全面消毒，包括鞋子。
总之，我的意见是：为了安全起见，还是尽量呆在家里最保险。等到“新冠疫情”结束的那一天，大家再开开心心地、快快乐乐地，想干什么就干什么。
便江春色
我上午刚刚跑了五公里，戴口罩。我们站区平时就人少，疫情来后人更少就，一路上只遇到三辆工程车。我认为跑步不能停，人少措施好可以跑！
邢万義
当前形势下到底能不能跑步，网上专家说法都是自相矛盾，有的说能跑有的说不能跑。这个跑与不跑的问题仁者见仁智者见智，想跑就跑，认为有风险就不跑。即不能强迫别人跑，也不能强迫别人不跑。
个人认为，现阶段去空旷地方跑步比去上班和去超市购物还要安全的。除非能做到完全宅在家里不出去，那样不跑步是对的。如果做不到完全宅在家里，必须出去上班和购物，那么空旷地方去跑步与上班和购物相比就无所谓什么风险了。
病毒的结构与人体细胞完全一样，没有细胞壁，所以病毒必须要在动物体内才能存活，一旦离开宿主的身体，几分钟内甚至几秒钟内就会死亡。
所以在空旷的户外，基本没有感染病毒的机会，在封闭空间和人员密集的地方被传染的几率才大。
而且目前的新型冠状病毒肺炎还没有治疗的特效药，基本上最后还得靠人体的免疫功能，所以小伙伴们不要因为怕传染而放弃锻炼哦。
做好防护，锻炼起来，增强体能提高免疫力。同时尽量减少外出，外出一定戴口罩，与他人保持1米以上距离，勤洗手，室内勤通风，注意定时消毒，坚决不去人员密集的地方，不参加各种聚会，一定能避免感染新型冠状病毒肺炎的。
下面图片是我的跑步装备[呲牙][呲牙][呲牙]
