手机盛世中国

我之前颈椎也不舒服，跟人学了两招效果很好，每天都坚持，现在很好，一个是倒着走路，时间长点，注意安全啊！另一个是在家里做倒立，时间由短到长点。真的对我很有效果，你可以试试，但请千万量力而行，注意安全啊！很重的话，还是去看医生。

昨日一世

颈椎病诱发的脑供血不足，主要表现不只是一个，较重的话会出现头晕目眩，较轻的话会出现头昏昏沉沉睡不醒，眼睛干涩，看东西感觉不清亮，注意力集中也会变差等，想要缓解，也要找到脑供血不足的诱因，颈椎病也有好多个方面。

脑供血不足诱因

那可能有的人会说，颈椎病会引起脑供血不足，处理颈椎病就行，但是，这太笼统了，要符合解剖学结构，要明白为什么会出现供血不足，再细入探究，才可以对于康复有指导意义，自己可以做的是处理好肌肉问题导致的。

椎动脉

颈椎与供血不足，最先考虑的是椎动脉，这是脑动脉的一个分支，诱发椎动脉受到挛缩刺激引起不足的，有三个主要因素，和颈椎间盘突出关系不大，与颈部枕骨下方的肌群紧张疼痛，上颈段颈椎小关节紊乱，颈椎生理曲度反弓有关系。

1.颈椎小关节紊乱

这个也叫颈椎微错位，可是拍片是拍不出来的，报告中不会写，之所以错位会导致供血不足，这主要和椎动脉的位置有关系，错位可以诱发横突孔位置的变化，而横突孔刚好是椎动脉的通道，相当于路改变了，车会受到影响，生理曲度反弓也是这个原因。

2.颈部肌肉

我们对于头昏昏沉沉是可以做一些自我处理的，这主要是由于肌肉紧张或者瘢痕增生会刺激到血管，也会引起供血不足，可以通过推拿的方式，来恢复肌肉弹性和功能消除症状，目标肌群主要是枕下肌群和胸锁乳突肌、半棘肌等。

枕骨下方肌肉

不妨在颈部后方试着找一下，看一下有没有肌肉按上去有僵硬感，或者有条索状的粘连，如果按压疼痛的话，这是要处理的目标，以疼痛感觉舒服的力度按摩，每天一次，每次3分钟，观察一下症状的变化（枕下肌群是重点）。

乔栋谈健康

不知道您有没有拍过片子？根据您提供的头昏脑涨、脑供血不足的症状来看，初步推测是椎动脉型颈椎病引起的。

为什么椎动脉型颈椎病会引起头昏脑涨、脑供血不足的症状呢？首先我们来看看椎动脉在哪里：

上图中两边红色的部分就是椎动脉，椎动脉负责给大脑提供一部分血供，然而当椎动脉受到颈椎退变等因素挤压就会导致血管狭窄引起脑供血不足，当大脑缺血患者就会出现头昏脑涨的情况，严重点甚至会突然倒地，这种症状在变换体位时更容易发作，如颈部后仰或转向，因为此时颈椎退变对椎动脉的挤压和刺激比较严重。

如何缓解椎动脉型颈椎病引起的头昏脑涨、脑供血不足？

椎动脉型颈椎病通常是由慢性劳损、颈椎不稳、骨赘增生等因素引起的，所以进行保守治疗就能针对这些病因，但是保守治疗需要根据患者年纪等因素综合考虑，比如50岁以上人群，可以进行牵引、理疗、药敷等治疗改善供血；比较年轻的患者就可以尝试手法推拿调整关节，减轻颈椎对椎动脉的挤压、刺激。但是要注意的是，无论是选择哪种治疗方式，都要注意日常生活中要避免任何长时间让颈椎疲劳的动作和姿势，比如低头玩手机、伏案工作、睡觉枕头过高、不快速扭转脖子发出咔咔声等。当保守治疗无效且对生活质量影响大时，就不得不进行手术治疗了，但治疗方案听您主治医生的！

静与明

我一直做“脖子运动操”，虽然我从小开始长时间坐着，可我从来没有颈椎病。

这套“脖子运动操”我也是根据媒体上介绍后自己把几种动作组合在一起后形成的，做后感觉非常好。最好是站着做，如果没办法站起来做，那么坐着将上身挺直后坐，效果也蛮好——

第一节、左右、上下转动脑袋，我做起来一般都是右转两下、左转两下、抬头两下、低头两下，一下数一次，总共数到120次，算一节完成。无论左右转动还是上下抬头低头，都尽量做到位，转动还是抬头低头都力求做到极限位置，这样效果更好，不能敷衍了事。

第二节、脑袋“大转盘”，即360度转一圈，做法是往左方向转一圈，再往右方向转一圈，转一圈就数一次，我一般都要数到三十次以上。

第三节、耸动肩膀，也是最后一节，耸动双肩，自己做的时候有感觉，往前方向耸动肩膀一圈，再往后方向一圈。我一般是做四十次以上。

注：1、以上两节脖子操最好按照顺序做，即第一节最好是做左右和上下操，然后再做第二节的脑袋大转盘，这是因为第二节的脑袋大转盘感觉“运动量很大”，每天睡觉起来后，脖子关节处多少是有点僵硬的，一上来就做“脑袋大转盘”是可能出危险的，而脑袋做左右上下运动，则相对“轻量级”，容易控制，不容易伤到。2、每一节的次数是我根据个人感受自我决定的，你做可以根据自己的感受规定次数，可以少一点，可以多一点。3、再次重申，对于从来没有做过类似脑袋脖子操的人，刚开始第一、二节的脑袋脖子操时，一定要慢慢的转动，要有感觉，要控制好速度、力量，不要太快、太强，因为这样的脑袋脖子操是可能弄伤自己的，所以做的时候一旦发现不舒服、感觉不好，就要立刻停止运动，如果有疼痛的厉害现象，赶紧去医院，别犹豫，弄出毛病来我可不负法律责任。

我的习惯一般是，在做好全部“脑袋脖子操”后，还会做一套广播体操——其实和广播体操还是有点区别，我自己改革了一下：

第一节、伸展扩胸运动，一般是先双臂做两次扩胸，再往上伸展、再往下摸到脚，不过年纪大了不要强行摸到脚，尽力而为即可。腰不要的人，不要弯腰，向上伸展之后双臂下垂并用力往后荡。这样一个“全套”算一次，我一般是做十二次以上。

第二节、左右甩臂扭腰，即向左甩动一次、向右再甩动一次，手臂甩动时要尽量甩到极限位置，同时向左向右扭腰，也要尽量扭到极限位置。我的做法一般是往左连续两次，在往右连续两次，也算是一个“全套”，如此一般做四十次“全套”。

我年轻的时候还有第三节，即下蹲运动，不过后来不做了，因为前几年我的膝关节出问题了，查出骨关节炎了，医生关照不能再做这类运动，我后来开始骑运动单车了。

其实你可以根据自己的情况，自我创造一套适合自己情况的运动操，只要颈椎病还是轻度的，我认为坚持做操，是可以大大缓解的，甚至最终自我治疗痊愈的，我不清楚现在医院对颈椎病是否有什么特效医疗手段了，十多年前我船上有一个同事就是颈椎病去医院看过，结果医生也是要求他多转动脖子，开的药他吃了很长时间也没有明显效果。

天淞子

1.颈椎病导致供血不足，头昏脑胀。建议可以去专业瑜伽馆，做一些舒缓的肩颈练习来改善和缓解。

2.颈椎病包含症状很多，比如落枕，富贵包，颈椎炎，椎体钙化和突出等等，不管什么症状，但原因都是缺乏适当运动，不良的体态所造成的。比如不良睡姿，不良的坐姿，以及长期伏案工作等等。

2.在专业瑜伽馆里，会安排不同部位的练习，比如肩颈课程，骨盆课程，腿部课程等等，你可以针对性的选择肩颈的课程，经过一段时间练习就可以改善和缓解你的颈椎病。

极简瑜伽

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股旺金来

我也是一个颈椎病多年的患者。经常头昏脑胀，有时伴有头痛，连走路颈椎都困，真有撑不住自己头的感觉。到处去治疗不见大的成效，无奈，我自治疗倒收效很好。现介绍给大家可以参考。一是降血脂。若有颈椎病，并血脂过高。可以服用阿斯匹林肠溶片、阿托伐他汀类药物，把血脂降下来，让血液清澈。二是坚持每天用双手按摩颈椎。左手按右边，右手按左边。每天闲了就按，时间可长可短，日久即可见效。三是坚持每天转动脖子。每天早晚坚持由左向右，由右向左转动脖子20一一30次，并直立地面，双脚与肩同宽，双手紧贴裤缝，头后仰，每次20下。这样可以防止颈椎僵硬、骨质增生。四是自制一个黄豆枕头枕上。用家中黄豆缝制一个枕头，直径大小适合自己平躺脖子枕上即可，每天睡觉即枕，坚持矫正颈椎曲度不变形。五是平时多运动。日常可打羽毛球、兰球，跑步等，增强身体素质，提高自身体能。诸君可仿试，看看效果如何。

府中大人

C1C2椎间盘出了问题，无论是瘀阻或者是增生，总之，C1C2间盘已经气血不能正常循环，气血和营养不能正常送达脑部，脑部的气血和营养供应不足…

C1C2间盘出了问题，症状反应在头部，如头晕脑胀、血压高低无常、视觉不清、头痛等，症状表现不少。

C1C2椎椎比较脆弱、不适合按摩、推拿来缓解;而C1C2间盘离脑袋太近，也不适合热疗缓解。

手法、手术、膏药适合治疗由机械性损伤而引起的颈椎病，可以治愈;如果是因体虚而引起的退行性变，则必须要服用对症中药，需要调理体虚、驱风散寒除湿，化解瘀阻增生，打通经络，恢复气血正常循环，方可治愈…

颈肩腰腿痛研究

老年人都有这个毛病。以前我也医治过也开了不少中西药物服用过。但症状不但没有改善。经常头晕脑胀，犯病时天旋地转，不能睁眼还呕吐，一昏睡就是一天，很恐怖的。后听别人说一天八杯水，多休息，少吃肉多吃水果蔬莱。我就照着做，结果不同凡响。近些年再也没犯过。个人感觉:颈椎病跟血液垃圾有关。而水是人体血液中最好的稀释剂和清洗剂。加上适量运动，少吃多卧，保持一颗良好的心态......。祝老年朋友们新年幸福，万事如意。[祈祷][祈祷][祈祷]

瘾君子老三

颈椎病顾名思义由于颈部劳损，影响到颈部神经根，或颈部脊髓，或颈部主要血管时发生的痹痛，瘫痪，眩晕等病症。临床上都叫颈椎病。

常见病因如长期低头工作，或者肝肾不足，筋骨懈怠，引起颈部韧带肥厚钙化，椎间盘退化，骨质增生等病变影响到椎间孔变窄，神经根受压时逐渐出现颈椎病的各种症状。

本病属于中医的痹症，眩晕的范畴。治疗还应该以中药为主。补肝肾，祛风寒，活经络止痛为主。或者药枕，理经手法等都可以治疗过缓解。

關鍵字: 颈椎病 健康 长点