魏茂斯密達
你煙齡短，容易戒掉的。有了戒菸的想法就是知道心疼自己和家人了。為什麼現在中風偏癱的人年輕化了，罪魁禍首就是香菸裡面的尼古丁。我們院子裡面有個老頭，煙不離手，煙癮很大。結果忽然有一天中風了，雖然經搶救命保住了，可是坐上了輪椅。因為生活不能自理還花錢顧人看護自己。每當看到熟人就流淚。如今把煙徹底戒掉了，卻是這個結局。我煙齡三十年，說戒就戒了。沒有什麼好方法。關鍵在於你真正認識到戒菸對自己對家人的身體健康是最重要的一件大事。認識是毅力的動力。有動力才會有決心。希望你不要猶豫，早日加入到戒菸隊伍中來。
柴文燦
戒菸沒有解藥，只能靠毅力。我全家都是菸民，父母都有60年以上煙齡，我本人也有30年以上煙齡（每天至少兩包煙，而且只抽三五，萬寶路等生煙型香菸，早上起來不吃東西，先抽菸再洗漱，煙癮很大），兩個兄弟抽菸都在20年以上。父母因病住院，被強制戒菸，拍肺部照片一片黢黑，都有嚴重的支氣管炎，最後導致肺心病離世。我記得母親臨終前跟我說的一句話是：你如果不戒菸，到了晚年也會和我一樣。就是這句話再加上親眼目睹他們被折磨的境況，我就痛下決心戒菸，而且還動員二個兄弟一起戒。當時戒菸的痛苦至今難忘：首先，把家裡凡是與煙有關的菸灰缸，打火機等全部清除，不留任何一點誘惑的東西；其次，買了一大盒綠箭口香糖放在家裡，隨身攜帶，煙癮上來就嚼口香糖，有一定作用；第三，一定要遠離抽菸的朋友，特別是要頂住誘惑，給煙都不要接；第四，一定要培養一個能吸引你的愛好，陷進去，廢寢忘食，這樣就會減少你腦子裡對煙的“思戀”。我是03年2月非典前戒掉煙癮的，我的兩個兄弟，也都同時戒菸，至今已經有17年了。戒菸後飯量增加，睡眠好，體質明顯增強。我吸菸前體重110近左右（我身高1.72米，體重一直偏瘦），戒菸後也就一年左右的的時間，體重增加到130斤左右。關鍵是家裡的小孩，老婆免受二手菸的侵害，對她們也大有好處。兄弟，聽我一句勸，你才七年煙齡，不算長，為了你和家人的健康，戒菸吧！
剛強5588
你七年煙齡就算長了？每天只一包煙就算多了？怎麼就戒不掉了？戒菸能不能戒掉，關鍵是決心和恆心！只要下定決心，持之以恆，沒有辦不成的事，沒有戒不掉的煙！
至於怎麼戒，各人有各人的辦法。
我以前每天抽三包煙，從起床開始，基本上煙不離口，吞雲吐霧，自得其樂。愛抽菸的都知道，"飯後一支菸，賽過活神仙"！要是缺了煙，簡直要了命。但是，抽菸的結果是，成天咳嗽，痰多，呼吸不暢，家人煩，外人煩！抽了幾十年，別人勸沒用！戒菸還是要自已想戒才行！
只要想戒，而且又下定了決心，你就要堅決到底！絕不能原諒自已，就是家裡，外頭都有煙，不抽！別人給再好的煙，也不抽！只要能挺住三天，就算成功！然後，持之以恆，堅持到底，大功告成！
我就是這樣，十幾年了，不僅戒了煙，還戒了酒，身體倍棒，吃嘛嘛香。
戒菸不僅僅是省錢，關鍵是健康！健康放在第一位，這才是最主要的！
用戶五未子55555
我是10年的煙齡，一個月的時間就戒掉了，現在已經是第三年沒有抽菸；我的方法是讓自己忙起來，沒有休息的時間是最好，再加上自己的一點狠心，男人嘛！對自己下手就要狠一點，不過戒菸以後，我體重增加了20斤！因為抽菸的原因，之前吃東西覺得沒有什麼味道，可能是味蕾被香菸燻麻木了，自從戒菸以後，味蕾慢慢恢復了，覺得什麼東西都是美味!所以身材發胖了很多！
蘄村小二
中午好！首先為你點贊！吸菸有害健康，人人知道，可想戒比較難，難在沒有毅力。我吸菸20多年了，2003年戒的，03年正好孩子上大班，我們搬新家，新樓區很少有人抽菸，抽菸人大多自覺在樓下空地吸。11月1號搬家我就決定不抽了，一直到現在沒抽過。只要有信心，有毅力就可以戒掉。
光輝089
太原恆瑞達建築加固
戒菸一般都很難，大多數意志不堅定。做為一個老頭子，也沒有抽菸史，但分享一下社會經驗。首先戒菸，就先戒幾天飯，把自己餓的什麼都能吃下的時候，也許就能明白一個很淺的人生道理，什麼都能省，就是一天三頓飯省不了，戒了飯也就結束了生命，一切都免了，況且是毫無用處的香菸呢！
落地繡才
你好！很高興回答您的問題。
做事得有目的性，想戒菸就得給自己一個理由，以理由為中心去努力。
要戒菸，不可一下就不抽了，得用減量方試，讓身體慢慢去適應。不抽菸後身體有抵抗，細胞會鬧脾氣。
身體有什麼反應自己儘量剋制，挺過一個月就會好很多。
減量怎麼做？記住飯後一小時不抽菸，晚上刷牙後不抽菸，先堅持一星期，煙量自然會減下來。戒菸得慢慢適應。靠的是自己的毅力。
我抽菸十幾年了，一天一包，沒想過戒。
因為沒有找到合適戒菸理由。
我也沒其他愛好，抽菸就是我心靈的寄託。
個人想法，希望對你能有所幫助。祝你早日戒菸[耶]
龍貓記
關於戒菸，這個已經是好多菸民關注的話題了。但是做到的卻是寥寥無幾！戒菸是一個漫長的過程，這需要自控能力，瞭解煙對身體的足夠危害認識。好些人都是戒了幾天馬上覆吸，復吸之後比之前的煙癮還大，甚至有的戒了幾個月了，最後還是功虧一簣！首要的是遠離有煙的範圍，聚會，打牌，玩遊戲，這些都能引起吸菸的想法。可以去超市買點自己想吃的，跟身邊的人說自己戒菸，讓家人身邊的人監督一下。多喝水，水可以緩解身體裡的尼古丁對抽菸的念想！也可以去購買一點戒菸藥品。以上都是輔助作用，最主要最主要就是自控能力。如果能堅持兩週，證明你離戒菸越來越近了。望你早日戒菸！
正義1991
世上無難事。不吃飯誰都餓的受不了。不睡覺誰也挺不住。不抽菸總不致於說受不了吧。意志是精神的襯托。堅持是信仰的力量。沒有堅持不了的，只有不堅持的。
