火山HOOO
作為一個八年煙齡，戒菸兩年的人，我感覺我可以回答下這個問題，分享一下我戒菸的經驗吧，讓我戒菸的理由是因為孩子，自從有了小孩之後，家裡人都說著讓我戒菸，畢竟對孩子不好，我也從這時候著手戒菸的事情，剛開始戒的前一星期，對煙非常敏感，總是習慣性的去拿煙，但是每每想到孩子，又都強忍下來，心裡像貓抓一樣難受，感覺很彆扭，就強行給自己找點事情幹，讓自己忙起來，等過了一週以後，情況開始緩解，不看到別人抽菸的話，自己心裡已經不是那麼的去想了，但是看到別人抽菸，還是心裡癢癢，這個時候一定要忍住誘惑，一旦碰一根，前邊堅持就白費了，如果堅持到一個月，那基本上就沒有太大問題了，但是一定要記著，一定不能再去抽，不要抱著我就抽一根，沒啥事的心理，只要再抽，前邊所有相當於白費了，最難的就是別人反覆的讓煙，一定不要接，不抽就是不抽，堅持三個月，基本上就徹底戒掉了，想抽菸的時候就讓自己忙起來，轉移自己的注意力，但是一定記著不能再去碰煙，碰了就會再沾上，別抱幻想，我抽一根沒啥事，希望大家都能戒掉煙癮，為了自己，也為了自己的家人
要有成年人的亞子
我是四十年的煙齡人，去年下決心戒菸了，到現在感覺別人邊上抽菸，我都嗆的噁心呢。
用戶407196229853衛華
我是在一個仲夏，因工作的需要出差住賓館，每天在賓館的空調房間裡談工作，那時個人吸菸量已達到三包之上，而且全是生葉之類的香菸，如希爾頓，萬寶路，駱駝牌等，隨著在密封的空調房間裡連續工作，香菸一根接著一根地吸著，身體就開始發生了嚴重不適狀態，咽喉疼痛，頭昏腦脹，渾身痠痛，隨後看醫結果是慢性咽喉炎，醫生建議戒菸才能康復。
身體是革命的本錢，擁有了健康才能擁有一切，戒菸開始，戒菸首先心癮是最大的障礙，大腦工不工作時，手總是不經意地摸下口袋，時不時地掏出打火機，為了徹底的戒菸，扔掉一切吸菸有關用品，如打火機、菸灰缸、香菸盒等，減少條件反射，煙是戒了，但身體也胖了不了，為了控制身體發福，加強鍛鍊，入手一輛山地自行車，加入騎行團隊，經常性地參加騎行活動，堅持半年多，煙成功戒了，身體素質也提高了，天天精力充沛了。
