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去拉萨旅游，其实我不怎么推荐一月份去，因为这时候是拉萨的冬天，旅游的淡季，不过这几年拉萨政府推出好多政策，欢迎游客前往，不过最美季节还是在夏季！
坐上火车去拉萨，我不是直接到达拉萨，而是怕自己有高原反应，在中途西宁站下车，西宁海拔有1000多米，让自己的身体有个适应，当天在西宁城区主要景点游玩了下，第二天出发去拉萨的！
拉萨早晚温差大，在高原，中午一下子十几度出来了，要注意感冒，发烧之类的，当地人也推荐我少洗澡！同行上至少有个伴，身体不舒服，第一时间告诉他！还有就是拉萨饮食，我是很不喜欢，基本我以面食为主，还不好吃，你行李可以带点自己喜欢吃的！一路上，也没有和别人闲聊，因为这里是藏教文化，也许还有不良分子，但这里的商铺很多都是四川人开的，拉萨俗称小四川！
去拉萨，一定要去大昭寺！
九月哈尔滨
楼主若想来高原旅游，建议出发前三天以上开始服用红景天、高原安等抗高反药物，最好提前一个礼拜服用，提前服用有助于增强抗高反体质，为拥有更好的旅行体验打下基础。根据我进藏多年的经验，另外给楼主提几点注意事项如下：
1、提前备好保暖衣物，如羽绒服、厚棉服、保暖内衣等，因为一月份的拉萨还是比较冷的，尤其是夜晚，来拉萨不可能不看布达拉宫夜景，所以保暖措施一定要提前做好。
2、准备充足的资金，来一趟拉萨多多少少要买一些特产，另外拉萨的消费水平相对较高，住宿、吃饭等都需要钱。
3、来到拉萨一定要尊重少数民族文化，有几个禁忌需要注意，一是不能用一根手指去指标志性建筑，如布达拉宫、大昭寺、哲蚌寺和随处可见的白塔等，当然也不能指个人，这一点相信在哪里都是对对方的不尊重；二是进入各大寺庙游玩（冬季大部分景点进入均免费）时，女性朋友不要穿裙子，男性朋友不要在里面抽烟，这是非常不尊重的行为；三是不要“暴力摄影”，比如对着一些朝拜的信徒，离人家非常近，对着拍，这会让对方很反感；四是不要随便摸小孩子的头，对方也会不高兴。
4、拉萨安保措施非常严格，各大景点进入都需要身份证，有时还会检查游客进藏的火车票，所以出门游玩一定要带上身份证，来时的车票等。
5、到达拉萨后，购买一些液态的红景天或者高原安口服液，液态抗高反药物见效比较快，另外若感到呼吸不顺畅，建议再购买一小瓶氧气，一旦不舒服，尽快吸氧。
以上是我在西藏多年总结出来的旅游注意事项，希望能帮到您，图为拉萨部分景区，便于楼主提前预习一下，祝旅途愉快！
用足迹丈量西藏
您好 ！一月去西藏气温温差较大，温度寒冷，今年同样是二月火车进藏！给您一些个人建议。
1.证件携带：身份证是必须的，随时会有检查，去日喀则，阿里地区是需要办理边境通行证的，有护照不用办！
2.服装必备：冬季一月的西藏特别寒冷，必须要待保暖内衣裤 、最好买长靴保暖鞋、保暖羽绒服或者冲锋衣，还有帽子风大吹的头冷！
3.药物必备：多数人进藏都会有轻微高反少数也会又严重的高反情况，所以去之前必备红景天（预防），提前两天开始服用，（高原安）出现高反时服用，提前买好已备用，拉萨市内有卖，其他城市不好买！
4.拉萨当地禁忌
（1）不要阔谈政治和宗教
（2）不要在广场等公共场合悬挂旗帜
（3）进入寺庙不可暴露胳膊腿脚，需摘帽摘墨镜。
（4）拍摄人需征得人同意
（5）不要乱摸藏民头和肩膀
（6）不可以在没有经过同意的情况下观看天藏
（7）有藏民的公共场合吃鱼要注意
知行同路之小熊
一月错开春节旅游高峰，坐着火车去拉萨，即能欣赏到青藏铁路沿途风光，又能缓解高原反应，是一个不错的选择，但不等于高枕无忧了，因为，这个季节天气寒冷，气压比较低，高反更容易侵蚀人的肌体，因而，会给广大游客包括你带来更大的困忧，所以，旅行出发前，和旅途中一定要在思想上，身体和物质等方面做好充分的准备，一旦由于个人某些方面准备不足，中了高反，那就要失去了坐着火车去拉萨的实际意义了。
因此，思想上决不能麻痹大意，尤其是一些年轻人，不要以为自己年轻火力壮，高反就不会侵害到自己头上，或者抱有侥幸心理，不做任何防范措施，持有这种态度和想法的人，如果不能及时纠正错误想法，用积极态度正视困难，和采取相应的办法，必然会在前往拉萨旅途中付出沉重的代价。
我不知你是年轻人，还是中老年人，在这里我可以给你透露一个实情，当列车翻越过海拔4800米昆仑山口，到达海拔5800米唐古拉山这段高反突发区时，昏迷、休克、倒下的游客大部分都是年青人，中老年人很少，为什么呢？那就是这些人思想上对高反认识重视不够，单纯为了游西藏而进西藏，具体用什么好的方法进西藏，有什么秘诀能抗高反根本不探讨，不研究，所以，才发生高反向青年人倾斜的现象。
面对现实，你要想轻松自然地闯过高反难关，实现自己的旅行梦想，就要从现在开始，自觉地把自己打造成为高反击不夸，永往直前战士，就要不断地加强自身体能锻炼，加大个人活动量，提高自身抵抗能力，防止感冒的发生，这一点你一定要切记，一旦个人身体患上了感冒，那就等于天路让自己给封闭了，就是预定好了卧铺票拉萨你也不能去了，这一点在思想上必须有足够的认识，自己也应该知道后面自己该怎么去做。
前面我所讲的所谓的抗高反“秘诀”实际上讲的是进藏的方法和策略，说白了，就是游客不能从内地直接进藏，最好的办法，是先在内地高海拔地区适应后，再从内地进入西藏，身体状况会更保险些，这是我们亲身经历，也是通过实践检验证明的抗高反最有效办法。
2014年，我们就是按照这种方式，从内地青海西宁，甘肃夏河，和新疆喀什塔什库尔干高海拔地区适应后，从喀什经和田、若羌到青海格尔木，乘火车青藏铁路进，然后，从拉萨乘班车、拼车滇藏公路出，而且，进藏前也没有吃任何抗高反药，只带上了去痛片，硝酸甘油、速效救心丸等药品，旅途中除了先前在甘肃夏河适应时有点高反症状外，新疆，西藏79天整个行程我和老伴都没有一次高反，也没有患什么疾病，安全顺利完成了游新疆进西藏的旅行任务。
基于这一点，如果你不受时间限制，兰州、夏河，西宁没有游历过，建议你从上海乘Z164次火车先到兰州，然后，参照我们办法先到内地海拔较高的甘肃夏河，青海西宁适应后，再从格尔木乘火车到拉萨，这样肯定会对你抗高反安全进藏是有帮助的，具体行程游览路线参考如下：
兰州(甘肃省博物馆馆，参观中国旅游标志马踏飞燕、黄河风景线)>(兰州汽车南站)>夏河(拉卜楞寺、桑科草原)>西宁(塔尔寺、黑马河游不收门票青海湖)>茶卡(茶卡盐湖)>德令哈(火车)>格尔木(白天补给，为进藏做好物质准备，第二天清晨乘Z165次火车，途中不影响观赏青藏铁路沿途风光)>拉萨；
以上是我根据你的要求，把我们过去坐着火车去拉萨时的感想和体会发给你，希望从中能给你帮助和启示，具体带什么？证件物卡、旅游服装、防寒用品、药品包括抗高反药品、食品等该想到都要带上，但要少而精。最后提醒一句”一定要把旅行安全始终放在第一位”祝你安全顺利地到达西藏，在前往拉萨列车上拍出更多更好的旅行图片来。
太极柔力红球
什么都可以不带
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有点不正常的小冯
我是七月份去的拉萨，挺好玩的
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帆人文化
保暖非常重要，但也注意适量，通常一件羊绒毛衣，一件厚实一点的抓绒衣，外加一件薄羽绒衣，外面穿件冲锋衣足够了，东西不要太多，否则会使其成为累赘。毛线帽比羽绒服自带的帽子好，手套也是必要的，厚袜加登山鞋，裤子牛仔裤外加秋裤或厚毛裤。另外关键是无关紧要的可以不带，初上高原动作要缓慢一点，一旦出现头痛症状，应该立即停止活动，多休息，平时也要多喝热水。
不想唧唧歪歪
你是真的好有时间去旅游。我也好想去啊！其实你去拉萨的时候。你去检查的身体。应该你是没有高原反应。还有高原缺氧。我做好这些准备。有一些人身体不够好，都去不了。你要买好多防冷的。东西就行了。路上注意安全。
忍仁义
带上钱，带上棉，带上药，带上伴！
沪上游子唐先明
多带点钱，穿保暖，在高原上感冒可不是开玩笑的事，宁愿多穿不要冻到自己。轻装上阵。
