邵金明
其实不管是因为吃太多，还是运动太少，抑或是遗传性瘦弱，归根结底都是体内能量的收支不平衡所致——基因才是关键，围绕吸收、转化、代谢探究，从而才能更加精准的制定方案增肥。所以增肥还是可以的，运动很关键, 你要多多运动让自己的代谢水平提升, 肌肉什么的相应都会长, 別光吃, 容易加重肠道负担引起疾病。运动过后还可以吃点补剂, 增重效果更佳。我以前吃的悍金斯, 两个月重了十斤吧, 现在一直都维持的挺好。
用户605743344442
想使自己胖十斤？你可以参考一下日本相扑选手增肥的方法！
1.不吃早餐！
相扑选手每天四点起床，连续运动七个小时，使自己肌肠辘辘，中午便能大吃一顿！
2.中午和晚上暴饮暴食！
经过一上午激烈的锻炼，相扑选手早已饥肠辘辘，中午等待他们的是热量丰富的火锅，吃完后还要食用奶油、蛋糕等高脂肪类食物！晚餐也是一样的高脂肪，高热量！有人统计过，一名相扑运动员每天摄入的热量相当于普通人的3倍以上！
3.长时间午睡！
在享用完热量极高的火锅后，相扑运动员都要午睡三小时以上，让食物充分转化为脂肪！
综上所述，想要增肥，最好的办法是：多吃不动！
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