用户3708573217
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对宝宝智力有好处的坚果有：
1、 板栗：新鲜板栗中维生素C的含量高于番茄和苹果，其中不饱和脂肪酸、磷等元素有助于宝宝大脑发育。但孩子吃建议每天不要超过6个。
2、 核桃：核桃对孩子的大脑发育有很多好处，但是核桃中含有鞣酸，易与钙、铁结合，产生不易溶解的物质，因此吃核桃时不要同时食用含有同样营养物质的其他食物，孩子每天食用不要超过一个。
3、 松子：松子中含有大量脂肪，其脂肪的主要成分是亚麻酸、亚油酸、不饱和脂肪酸等是孩子脑细胞发育的重要物质，经常食用还能提高宝宝的免疫力，但建议每天食用量不超过30颗。
4、 花生：含有丰富的优质蛋白质、酯类、亚油酸等，有助于宝宝神经系统的发育、增强记忆力等。但建议每天不超过30颗。
5、 葵花籽：含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、钾、钙、镁、硒、磷、维生素E、维生素B等。能为宝宝的智力发育提供很多营养物质。但建议给宝宝吃原味的剥好了的瓜子，不要让孩子自己直接嗑瓜子，也不要食用含有各种添加剂的加工过的瓜子。
6、 榛子：含有丰富的维生素E，有很好的护肤作用、能增强宝宝免疫力，有人体所需的8中氨基酸，还含有β胡萝卜素，有助于宝宝眼睛发育、保护心血管等。建议每天食用不超过20个。
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