张馨予中国内地女演员、模特，早年前提起张馨予，不知道为什么，网友对她总是充满满满的恶意，直到张馨予嫁给了军哥哥成为军嫂，才让网友对她改观。其实抛开那些虚无缥缈的偏见，张馨予是一位优秀的女演员，像她塑造的苏妲己和李莫愁，就给观众留下极深的印象，她不俗的演技和妩媚的外表，总能在同部电视剧的女演员中脱颖而出。
张馨予在结婚后，将生活重心放在了家庭中，她每天在家中画画、练书法，俨然一个小才女，时不时也会跟自己的老公在微博上秀一番恩爱，不久，张馨予就怀孕产下了二人的爱情结晶，大家都知道，女人在产后，由于顺产挤压盆骨，会让胯部变得又宽又大，而且在坐月子期间，频繁进补也会让身材走形，但在张馨予的身材上没看出这些问题。
近日张馨予高调复出，她在媒体面前公开亮相时，身材丝毫不见走样，依旧维持着过去姣好的身材，尤其后背线条格外迷人，其实张馨予在做月子期间，就制定了自己的健身计划，每天几点喂宝宝，几点健身，她都安排的很周到，长时间的自律时间让她火速恢复了身材，现在的张馨予靠着健身已经变成辣妈，真是让人佩服她的毅力。
如今的张馨予苦尽甘来，不仅拥有了帅气老公，还赢得了观众的喜爱，而这一切的转变，都跟张馨予的个人努力脱离不了关系，不管在身材还是身材上，张馨予都是一个自律慢慢正能量的女生。
身材是女人用心经营的事业，不管哪个年级段的女人对自己身材都非常在意，但是想要好身材，并不能只靠老天爷赏饭吃，还有自己多多努力才行，如果你也想拥有迷人的身材，不妨跟着笔者一起练习几组瑜伽吧。
一、战士一式
与三角式一样，都是山式进入，前后腿分开超过一腿宽，右脚弓与左脚尖相对，然后吸气，躯干转动盆骨扭转到正右方，上提胸部，延展脊柱，舒展手臂向上方举起，手指张开对着天花板，动作稳定以后，身体微微向前倾，更好延展脊柱，臀部放松，分散重量，最后保持动作30秒。
二、弓式
身体俯卧在垫面上，膝盖弯曲，双手经过体侧握住脚踝，呼气，借助大腿肌肉发力，小腿顺势离开垫面，与此同时，躯干也离开垫面，锁骨打开，腋部打开，让双臂得到最大程度伸展，这里的力量不要集中放在身体两端，要靠中间臀部发力，最后稳定好动作，保持8个呼吸，把双腿慢慢放回垫面。
三、三角式
山式站立准备，双腿分开超过一腿宽，右脚向右扭转90度，左脚向左微微倾斜，膝盖打开，让双腿尽量蹬直，然后吸气，躯干摆正髋部，向后向下弯曲，直到躯干与下肢对折，胸腔打开向左侧微微扭转，保持畅通呼吸，右手掌贴地支撑地面，左手在同一条直线上向上伸展，最后进行5组呼吸，换另一侧练习。
瑜伽，是身材管理上的良师益友，只有你足够重视他，并坚持下去，才能收获努力的硕果。
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你的努力，超乎你的想象。
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