扎西 德勒
據我分析你的不快樂有兩點1邁向老去的步伐2職場上沒有呼風喚雨。尤其第二點，機關單位公務員單位的中層人員的心裡重疾！這病不好治，說到你這拔人的心裡了吧！
寒城烈焰
忘了誰說的一句話：
人類所有的痛苦都來源於兩種狀況：一種是撐出來的，一種是餓出來的。
我覺得有道理。
當衣食住行無憂，我們開始追求精神享受。感覺你的低落來自於心靈的孤獨：有些人無話可說，有些話無人可說。讓你似乎很難體驗到生活的樂趣，這是典型的中年危機。
人到中年最怕活著沒奔頭、沒想法。所以，要自己創造快樂。多接近大自然、旅行、運動、閱讀。
運動是創造荷爾蒙、改變情緒最快的方法。
另外，生命的本質就是孤獨，要學習與孤獨共處並享受孤獨，你會體驗到寂靜深處無上清涼的快樂。
幸福教主鄭直
房屋漏雨，我在家裡搭著帳篷；父母已經雙雙94歲需要我照顧；電子、機械、木工、天文、航空航天、醫學哲學、我愛好眾多；獲得過兩項國家專利，靠技術買了住房，下崗後每月200元曾經的挖野菜下鍋，更不用說童年、少年時期的貧窮和無助，雪水裡，曾經有我赤腳留下的腳印、春天裡，也曾有我單反記錄下嬌嫩的新芽；三年來，每天凌晨五點起床騎獨輪平衡車去遛彎，一天中，買菜、做飯、洗衣服、打掃衛生，照顧老人起居；耍手機、玩電腦、修理家電傢俱，高低凳子、茶几、飯桌是我親手所做，趨利避害、勤儉度日數十年與醫院大夫無緣；清潔工、賣菜人、小商販是我的朋友，博士後、清廉官、老教授也有幾多知己，親住別墅我居陋室並不感到卑賤，爾遍遊世界見多識廣吾流連山野蓬頭垢面亦非井底之蛙。靠努力做事憑良心做人兩袖清風不貪不義之財，與人為善常思念世事艱難能幫則幫該助必助行善積德。我就是我～坦坦蕩蕩路邊一野草、石塊、泥土一撮，有何憂哉？有何悲哉？寂寞乎？失眠乎？非也！
河南時恆
生活無憂無慮，就是情緒低迷。我講個真實的案例
話說我弟軍校的旅長夫人，夫妻倆45歲後退到地方，男主人到政府工作，女主人做了兩年老闆，在軍校旁邊開小飯店，非常辛苦，後來不做，啥事都不想做，每月還有收入，不愁溫飽，無所事事，容易想多了，抑鬱症 住院四五年，後變成乳腺癌，又四五年，每年我都要去他們家，後來在牆上看到她，英姿颯爽的樣子掛在了牆上，多麼痛心啊！
人，要做個文化人，而不是生物人，到每個階段都要有所夢想，慢慢去追求，在探索的過程中獲得快樂……
為什麼那些成功人士後來都做慈善？助人為樂呀！幫助別人獲得快樂，內心的滿足。
你看翟山鷹老師，他每天為“普華商學院” 奔波著，多有幹勁，老天一定會讓他健康長壽，多多佈施天下！
馨媛日誌
我過去跟你現在一樣，有相同經歷，不過，已經過去了，我已經重生了。原因是我調整了我的生活習慣和愛好，現在變的樂觀向上，心情平靜，有目標地活著。過去我喜歡聽那些憂鬱憂傷的歌曲，越聽越不是滋味，後來改變了這種現狀，放棄聽這些歌曲。最重要的是我有了自己的信仰，2002年開始接觸佛教，專修淨土唸佛法門，更不會無目標的迷信，智慧大增，感覺人生不再彷徨了，不再無趣了，更不會情緒低落了，跟親戚朋友家人越來越和諧了，而且還給許多需要幫助的人帶來了希望。
水清8677
這個年輪的人或多或少都有過這樣的這樣的經歷。不惑之年已過說起來走入中年，有家有事業，但職場的壓力如同一把精神枷鎖套在人的頭上使人透不過氣來，再加上上有老下有小，方方面面又要顧得周全，所以往往使人精神緊張，頭上的弦一繃緊就容易失眠，失眠就易鬱悶緊跟著就情緒低落。
所以每個人務必開朗起來，尋找工作外有益的事情做，那怕聚會聊聊天也行啊。我當時也是工作壓力導致失眠，精神上一度很鬱悶呢！唯一解決放鬆心情的方法家人安排我出去旅遊，在大自然中逐漸放鬆，回家後就去找工作壓力的點在哪，結果如同你一樣啥不缺也穩定，實在上壓力是自找的，不就因為工作方面無突破嘛。這以後我在也不促限在工作上了，而是突破我自己，把多餘的精力投入到學習中去了，不斷學習不斷進取，反而工作方面也突破了一定的層面，現在的我很開心的。
花姐姐的茶生活
四十不惑吧。我有相同經歷，我是六零後，今年已經54歲了吧。在我四十幾歲時，心態比較焦慮，也可以說很糟糕。生活 工作都不錯，就是沒有幸福感。
感覺心態突然老了，感覺自己是老太婆了，穿衣都是大媽裝。，加上孩子上高中，成績不太穩定，忽上忽下，我憂心忡忡。上面還有老人，需要照顧，父親突然心臟病去世，所有這些讓我焦慮 崩潰，感覺自己走不出來了。
朋友說我是抑鬱了，我感覺有點。但是我沒看醫生，沒吃藥。
隨著時間推移，孩子上了大學，假期我們一家三口一起自駕遊，或者跟團出國遊。需要操心上火的事少了，心態慢慢好了。
多和年齡相似的朋友同事交流，沒事就戶外活動，培養愛好。心情開朗就好了。
另外，如果喜歡游泳就堅持游泳，我覺得很好用。
穩如泰山001
我也有同樣的問題，能禁得住誘惑，但偶爾也會情緒低落，比如現在感冒咳嗽，經常打噴嚏和流鼻涕，吃個飯都不安穩，晚上還要喝水，不然喉嚨會幹疼。
晚上睡不好，早上起不來，但我又不想把時間浪費在床上，這時候我會靜下心來想一想有什麼解決的辦法。出去打針肯定不行，目前是非常時期我們村可以出不準進。
那麼又該如何呢？我的想法是用興奮的事情去沖淡低落的心情，我最近在拍視頻發頭條上，拍出一個好視頻會有很多人看，我就會有一種飄飄然的成就感，低落的心情也隨之被沖淡。
等下我又要去拍視頻，反正今年過年不讓走親，也讓你們看一看我們村的防護如何，反正沒有一個人戴口罩，因為不需要，具體情況請看視頻，說多了你們也不信，反正我們這裡永遠支持國家，無比珍愛生命。
無名之之
我想說的就兩個字:心態
過去看到一個消息，咱先不論真假，就這件事值得我們每個人去思考。
講的是一個很富有的大老闆，也就人們常說的窮的就剩錢了。有一天呢突然感覺身體不適，去醫院檢查，結果醫生告訴他，他自己得了絕症。還有幾年幾年的時間存活。聽到這個消息換作誰，誰都不能接受，一般人都選擇治療，續命，起碼讓自已在世上的時間能多一分是一分。可能尤於年齡的原因，他沒有選擇治療。他走出了醫院，他沒有選擇坐車，一路向回家的方向走。他把他走過的路從頭到尾想了一遍。笑了笑說，就這樣吧！回到家和家人什麼都沒說，只是告訴了自己的決定。第二天揹著行囊，出發了，他要把生命中最後這點時間留給自己，走遍祖國大江南北。欣賞祖國美好風光。種過地，趕過車，登過山，遊過河，一路走街遊巷，體驗百家生活，品味市井歡樂。心裡說不出的高興。沒有工作的煩惱，生活的壓力，他精神頭感覺一天比一天好。遊了大半年，玩了大半年。回吧，回去接受死神的宣判。結果讓他驚喜的是癌細胞消失了。他帶著無比喜樂的心情把自己從檢查出生病到遊山玩水直到後來醫生沒有給下病危通知的事給家人講了一遍。一家人高興的同時也對生活有了一個全新的認識。自從那以後，每年家人都會安排出去遊玩一次。家人的關係也從那時開始一天比一天好了。
故事講完了。“心”控制人一切行為習慣。“態”，上面一個太，下面一個心。太操心，太用心，太廢心，太勞心，太煩心...豁達的面對生活，讓生活讓自己變得更加美好。
東哥chuang江湖
多出去走走，像我每天早晨出去做操，完了去超市買菜，十點多回家做飯吃完看看電視或手機，再睡個午覺，中午睡起後別在家待著，出去走走看看，碰到能扯來的人了也扯扯麼，去廣場轉轉，生活真的很充實，再也不覺的無聊與孤單了，你試試真挺管用的。
