都说小孩的免疫力差，比较容易生病，虽说这也是事实，毕竟小孩子的发育还没有大人的那么完善，所以抗病毒能力会稍微差些。但是即便是成年人，也不见得免疫力就会强，反而会因为生活的坏习惯，降低免疫力，增加各种疾病入侵的机会。
而这里所说的免疫力，其实就是人们机体中的免疫系统功能，它包括免疫细胞、组织、器官、免疫分子这样的一个强大组织，是我们机体对抗外界病原体、病毒的有利支撑，就好一个盾牌，能够抵抗外界病毒的入侵。
可为什么免疫力低的人越来越多呢？医生：大多和这2件事情有关，80%的人却经常做。
1、长期熬夜
在一项长时间对熬夜的研究上来看，经常熬夜的人，不仅容易破坏身体的免疫力系统，还会因为熬夜增加糖尿病等多种慢性疾病的概率，甚至是在一定程度上大大增加人们死亡的概率，影响人们的长寿。
2、长时间不运动
运动，似乎现在很多人都不喜欢，而更喜欢吃了睡，睡了吃的生活状态。但是要知道，长期如此，不仅身体的免疫力会降低，就连新陈代谢也会变慢，此时三高等慢性疾病也就会找上门了。因此哪怕再忙的人，即使是利用碎片上的时间适当运动。
那么免疫力低怎么办呢？除了不做以上2事之外，建议谨记以下3事，能提高免疫力，增强体质
1、懂得释放压力
现在社会人们的生存压力都比较大，而较大的压力会刺激到交感神经让身体分泌一种肾上腺皮质素，这样身体内发炎物质的量就会增加，身体就会表现出发肿疼痛的现象，进而会引起一系列的免疫问题。所以想要免疫力高，除了身体方面外，心理上也要学会自我调节。
2、改变不良的生活习惯
生活习惯的改善也至关重要，这里主要是说忌烟酒和不熬夜。首先要明白，长期的抽烟喝酒，容易使得有害物质进入身体，会影响内分泌的稳定，长期以往就会降低免疫力。
其次就是不熬夜一个人拥有良好的睡眠可以增加血液当中淋巴细胞的数量，这种物质可以让免疫蛋白增加，自然人体的抵抗力也会上升。而且人在睡觉的时候身体会分泌一种激素帮助提高新陈代谢，这也是提高身体免疫力的一种方法。
3、营养均衡充足
想要提高免疫力，要少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品，多吃有营养的东西，因为对抗外界细菌病毒时，免疫细胞会大量的扩增，免疫因子也是，所以这时候营养一定需要跟上，建议多吃菇类。
而多菇食用菌口服液就是由多种菇类精心搭配，经过现代技术制成的，保留了菇类的营养物质，每天喝点，不但能激活人体的免疫细胞，提升人体免疫力，还能提高抗自身的病毒能力。
閱讀更多 婦產科曾醫生 的文章
